På en eller anden måde overrasker PMS-symptomer os altid, på trods af at de dukker op hver måned som et urværk. Og selvfølgelig skal vi måske huske at se kvalme, oppustethed og humørsvingninger som tidlige tegn på, at vores menstruation er på vej. Men vi synes, det er mere forståeligt at undlade at forbinde visse andre advarselstegn med vores menstruationscyklus. Vidste du for eksempel, at din menstruation kan forårsage lavgradig feber, smerter i kroppen og GI-forstyrrelser? Ja, menstruationsinfluenzaen er åbenbart noget, vi skal være opmærksomme på.
Periode influenza er et lægbegreb, der beskriver en undergruppe af præmenstruelle symptomer, som efterligner influenzalignende symptomer, siger Mary Jacobson, MD , overlæge hos Hello Alpha. Symptomer på menstruationsinfluenza kan variere fra diarré og ledsmerter til mild feber. Og mens 'menstruationsinfluenza' ikke er en officiel diagnose, 'har mange kvinder oplevet influenzalignende symptomer omkring deres menstruation', siger Mary Jane Minkin, MD , en klinisk professor i obstetrik og gynækologi og reproduktionsvidenskab ved Yale School of Medicine.
Den mest sandsynlige forklaring på menstruationsinfluenza? Hormoner og prostaglandin. (Mere om det senere!) Heldigvis har begge eksperter tips til, hvordan man behandler og håndterer menstruationsinfluenza. Forud, alt hvad du behøver at vide.
Eksperter omtalt i denne artikel
Mary Jacobson, MD , overlæge hos Hello Alpha.
Mary Jane Minkin, MD , en klinisk professor i obstetrik og gynækologi og reproduktionsvidenskab ved Yale School of Medicine.
Shannon Clark , MD, FACOG og dobbelt board-certificeret ob-gyn.
Symptomer på menstruationsinfluenza
Menstruationsinfluenza symptomer har tendens til at variere fra person til person. Nogle mennesker vil opleve disse influenzalignende symptomer i dagene op til deres menstruation, mens andre vil opleve dem i løbet af deres menstruation. Ifølge Dr. Jacobson kan symptomer omfatte:
- Træthed
- Mild temperaturstigning
- Hovedpine
- Led- eller muskelsmerter
- Føler sig oppustet
- Diarre
- Tilstoppet næse
Årsagerne til menstruationsfeber
Det er ikke ualmindeligt at have en mild feber forud for din menstruation. Livmoderen producerer et kemikalie kaldet prostaglandin, og 'prostaglandiner gør alle mulige ting', siger Dr. Minkin - herunder trækker glatte muskler sammen (som livmoderen og tarmen, som kan forårsage disse afskyelige kramper, diarré og/eller kvalme). Prostaglandiner kan også hæve din temperatur og gøre dig øm generelt, forklarer Dr. Minkin.
Hormonelle udsving kan også være medvirkende til, at du får feber forud for din menstruation. Stigninger i progesteronniveauer på tidspunktet for ægløsning forårsager en stigning i basal kropstemperatur, siger Dr. Jacobson. Og hormonudsving under din cyklus kan få din basale kropstemperatur til at stige alt fra 0,3 til 1,0 grader Celsius, Shannon Clark , MD, FACOG og dobbelt bord-certificeret ob-gyn, fortalte PS.
Så lad os sige, at din krop typisk kører 98,6 grader Fahrenheit, din temperatur kan gå op til 100,4. Dette er ikke en kæmpe stigning, men det er nok til at give dig menstruationsinfluenza, hvor du kan føle dig klam og varmere end normalt.
Hvordan man behandler og håndterer periodeinfluenza
Ofte kan livsstilsændringer for at øge komforten og reducere stress under PMS være meget effektive til at håndtere alvorlige symptomer, siger Dr. Jacobson - herunder menstruationsinfluenza. Hun foreslår:
- Let motion og bevægelse.
- Meditation eller åndedrætsøvelse.
- Får 7-8 timers søvn hver nat.
- Undgå trang til junkfood (store mængder sukker, fedt og salt kan udløse drastiske humørsvingninger).
- At tage håndkøbsmedicin, selv før symptomerne begynder, især ibuprofen og naproxen, som blokerer for fremstillingen af flere prostaglandiner, tilføjer Dr. Minkin.
Når symptomerne er for alvorlige, og disse ændringer i hjemmet ikke er effektive, foreslår Dr. Jacobson, at du konsulterer din læge for yderligere evaluering og behandlingsanbefalinger.
De kan anbefale andre FDA-godkendte lægemidler, der bruges til at håndtere nogle PMS-symptomer og PMDD-symptomer, herunder kombinationsp-piller eller selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI'er).
— Yderligere rapportering af Emily Weaver
Alexis Jones er senior sundheds- og fitnessredaktør hos PS. Hendes passioner og ekspertiseområder omfatter kvinders sundhed og fitness, mental sundhed, racemæssige og etniske forskelle i sundhedsvæsenet og kroniske lidelser. Før hun kom til PS, var hun seniorredaktør på magasinet Health. Hendes andre bylines kan findes på Women's Health, Prevention, Marie Claire og mere.
Emily Weaver er en bidragyder til underholdning og livsstil til PS. Hendes forfatterskab fokuserer på kendte forhold, film- og bognyheder og produktindkøbsguider. Hendes bylines inkluderer PEOPLE, Real Simple, Better Homes
