Handlingen med at spøge seksuelle og romantiske partnere er blevet chokerende almindelig. Selvom det kan være nødvendigt at spøge nogen i nogle tilfælde, eller der kan være en gensidig spøgelsessituation , oftere end ikke, er spøgelse en uretfærdig og ensidig måde at indlede et brud på - og det gælder også for at afslutte mindre alvorlige, mere afslappede situationer.
Mange mennesker, der har været på den modtagende ende af spøgelser - det er mig, hej! — anser det for at være den ultimative form for afvisning. Det, der begynder med 'godmorgen'-tekster, lange samtaler og opbygning af en forbindelse, bliver til radiotavshed. Denne metode lader folk stille spørgsmålstegn ved, hvad der gik galt, og hvad de gjorde for at forårsage det, og det gør det også nemt for dem at tvivle på deres selvværd.
Selvom spøgelse kan være den nemmeste eller mest ikke-konfronterende måde at afslutte ting med nogen på, kan vi gøre det bedre. Med hjælp fra eksperter har vi lavet nemme tekster, du kan sende, næste gang du vil skære tingene af med nogen i stedet for at spøge dem. At sende disse tekster vil give dig muligheden for at afslutte tingene på en respektfuld og moden måde, og det vil redde dig fra dårlig karma.
Før vi hopper ind, lad os tage fat på det grundlæggende i ghosting - fra hvorfor ghosting er skadeligt til, hvad man skal gøre i stedet for ghosting.
Eksperter omtalt i denne artikel
Natasha Camille , LCSW, er en parforholds- og sexterapeut.
Nicole Moore er en kærligheds- og livscoach og relationsekspert, og skaberen af 'Love Works Method'.
Hvad er Ghosting?
Hvis du ikke allerede er godt bekendt med definitionen af spøgelse - uanset om du aldrig har været på den modtagende ende af det, eller du aldrig selv har spøget nogen - så betragte dig selv i mindretal. Kort sagt, 'Ghosting er processen med at afbryde kommunikationen med nogen, typisk uden advarsel eller kontekst givet om, hvorfor kommunikationsskiftet sker,' siger parforholdsterapeut Natasha Camille. Og desværre er det lige meget, hvor alvorligt eller afslappet forholdet er, spøgelse diskriminerer ikke.
Selvom det ofte sker i romantiske forhold, kan det også ske med venskaber eller endda når man søger nye job.
Hvorfor er spøgelse skadeligt?
Ghosting er en af de mest respektløse ting, du kunne gøre mod en, du var interesseret i. Det er sårende, fordi 'det kan få folk til at føle sig afvist eller uværdige', siger forholdsekspert Nicole Moore. 'Når et spøgelse afbryder kommunikation eller kontakt uden varsel, kan det udløse indre forladelsessår for den person, der spøges. Ghosting er også særligt irriterende, fordi den person, der er spøget, undrer sig over, hvorfor deres kærlighedsinteresse afbrød kontakten uden nogensinde at have reel lukning.'
Moore tilføjer, at dem, der er spøgelsesagtige, potentielt kan spiral ind i tvangstanker 'for at prøve at finde ud af, hvad de kunne have gjort eller sagt forkert for at få nogen til at trække sig væk så pludseligt. De har en tendens til at bebrejde sig selv og antage, at grunden til, at de blev spøget, er fordi de bare ikke var gode nok.' Når virkelig, en simpel tekst, der forklarer, hvad der skete, eller hvorfor nogen ikke længere er interesseret, kunne hjælpe med at sætte ord på hjernen og hjælpe nogen med at helbrede.
Det er dog ikke alt. Ghosting får også folk til at føle sig ligegyldige, fordi de antager, at hvis de overhovedet havde betydning for den person, der spøgede dem, så ville spøgelset have kommunikeret, siger Moore. At ignorere nogen er en af de mest smertefulde måder at få dem til at føle, at de ikke betyder noget for dig. Af den grund burde spøgelser næppe nogensinde være svaret.
Hvad du skal gøre i stedet for at spøge nogen, du vil slå op med
Hvis du er klar til at afbryde bånd med en vis romantisk interesse i dit liv - uanset om det er en væsentlig anden eller situation - bør du starte med at træde ind i sårbarhed og dele, hvordan du er kommet til den konklusion, siger Camille. Kommunikation er nøglen her. Selvom dette kan lyde skræmmende eller skræmmende, så stol på, at det er en meget bedre tilgang end at vælge slet ikke at sige noget. Som Moore siger, 'vi fortjener alle respekt, og spøgelser er ofte en åbenlys form for manglende respekt.'
'Vi fortjener alle respekt, og spøgelser er ofte en åbenlys form for respektløshed.'
For at undgå denne respektløshed kan du styre samtalen på en måde, hvor du først 'anerkender det positive, du kan i din partner, og så lader dem vide, hvorfor forholdet ikke passer til den vision, du har for fremtiden, eller hvad du ønsker i et forhold,' siger Moore.
Selvfølgelig, hvis din partner ikke respekterede dig eller ignorerede grænser, og det er grunden til, at du indleder bruddet, ville dette også være tiden til at fortælle dem det, siger Moore. (Selvom hvis du føler dig bekymret for din sikkerhed eller tryghed, ville dette være et eksempel på, hvornår spøgelse faktisk kan være berettiget.) Hvis du bare generelt ikke føler tingene, 'hold dig til dine egne interne grunde til at ville afslutte partnerskabet i stedet for at gøre det hele om den anden person,' siger Moore.
Det er op til dig at beslutte, om denne samtale skal foregå personligt, på telefonen eller via sms. Men husk at tilbyde denne person, at du afslutter tingene med den samme mængde respekt, som du ville have til gengæld, hvis rollerne blev byttet om.
7 brudtekster, der skal sendes i stedet for spøgelser
Ifølge vores eksperter er her nogle eksempler på tekster, som du kan sende til nogen i specifikke situationer, der kan være relevante for dig. Du er velkommen til at kopiere og indsætte eller skræddersy dem til det, der passer bedst til dine behov, stil og forhold.
Tekst til at sende nogen efter en begivenhedsløs første eller anden date
'Hej [Indsæt navn], jeg har tænkt lidt over det og tjekket ind, og selvom du er fantastisk, føler jeg ikke, at vi er et romantisk match, så jeg vil gerne afslutte vores samtale her. Jeg ønsker dig alt det bedste fremover.'
Send en sms, hvis du indser, at du ikke er klar til at date igen
'Jeg er nødt til at være ærlig og fortælle dig, at nogle interne triggere er dukket op som et resultat af at have kontakt med dig. Disse har intet med dig at gøre og alt med mig at gøre, men jeg har besluttet, at det er bedst for mig at sortere disse triggere og ikke forfølge at date dig videre. Mange tak for din forståelse, og jeg ønsker dig alt det bedste.'
Send en tekst til en, som du ikke ser en fremtid med
'Du er virkelig fantastisk, og af respekt for dig og den tid, vi har haft sammen, ønskede jeg at kommunikere dette i stedet for bare spøgelse. Jeg har nydt min tid sammen med dig, men jeg foretog en sjælesøgning, og jeg føler ikke, at vi er et match på lang sigt. Jeg tror, det er bedst at afslutte vores romantiske interaktion nu, men jeg ønsker dig det bedste fremover.'
Send en sms, hvis du ikke vil have noget seriøst
'Jeg har nydt at lære dig at kende, og af respekt for dig ønskede jeg at kommunikere dette i stedet for spøgelse. Jeg kan tage fejl, men jeg forstår, at du leder efter en mere langsigtet forbindelse, og det er bare ikke der, jeg er lige nu. Jeg er ikke på udkig efter at komme i en alvorlig dating situation lige nu, og det har intet med dig at gøre og alt med mig at gøre. Jeg tror, det er bedst at afslutte vores romantiske interaktion nu, da vi ikke leder efter de samme ting i øjeblikket. Jeg ønsker dig det bedste fremover.'
Tekst for at sende en person, du har set afslappet
'Hej [Indsæt navn]. Jeg indså, at jeg ikke rigtig har lyst til at lære en ny person at kende lige nu. Det har været rart at tale med dig, men jeg er nødt til at træde et skridt tilbage. Jeg sætter pris på din forståelse og ønsker dig alt det bedste i fremtiden.'
Tekst for at sende nogen, som du er uforenelig med
'Jeg bemærker, at nogle af vores værdier [eller mål eller meninger eller ideer] ikke stemmer overens, og i stedet for at spilde vores begges tid, tror jeg, det er bedst, vi afslutter tingene her. Jeg sætter pris på, at du er åben og kommunikativ så langt, og jeg håber, du finder det, du leder efter i fremtiden.'
Tekst til at sende en person, du har været i et forhold med
'Kan vi tjekke ind? Jeg har tænkt på vores forhold og indset, at det ikke længere virker for mig.'
Taylor Andrews (hun/hende) er balanceredaktør på PS, med speciale i emner relateret til sex, forhold, dating, seksuel sundhed, mental sundhed, rejser og mere. Med syv års redaktionel erfaring har Taylor en stærk baggrund inden for indholdsskabelse og historiefortælling. Før hun kom til 247CM i 2021, arbejdede hun hos Cosmopolitan.
