hvorfor det sker. Der er et par almindelige syndere, der kan ligge bag det, herunder (choker) din menstruation, en bakteriel ubalance, irritabel tyktarm (IBS) og endda visse allergier. There likely won't be a quick fix , but understanding some of the potential causes may help you get to the bottom of your bloating.

That said, everyone is different, and you should always check with a healthcare professional for the best personalized medical advice. To give you (and your doctor) a jumping off point, we asked ob-gyns to break down some of the most common causes for bloating after sex. Forud deler de deres bedste tips til at håndtere post-sex oppustethed og forhindre det, før det overhovedet sker - læs videre for at lære mere og vende tilbage til at nyde en smertefri efterglød.

Eksperter omtalt i denne artikel:

Jennifer Wider

Anna Cabeca

Årsager til oppustethed efter sex

: En anden potentiel årsag kan have at gøre med en ubalance eller overvækst af de naturlige bakterier i din vagina, siger ob-gyn Anna Cabeca, MD, DO, FACOG. This could cause issues like yeast infections and bacterial vaginosis . These types of irritating infections are sometimes triggered by semen in the vagina or lubricants with artificial ingredients . Douching can also negatively affect your vaginal bacteria, Dr. Cabeca says. For at hjælpe anbefaler hun at inkorporere mere probiotika (også kendt som fermenterede fødevarer som kimchi, surkål og kombucha) i din kost for at holde dine vaginale bakterier sunde og afbalancerede. Du vil måske også undgå at få sæd i din vagina (mere om det nedenfor) og undgå personlige smøremidler, der bruger kunstige ingredienser, såsom glycerin, parabener og enhver form for smag eller dufte. : Et mere alvorligt problem, der kan forårsage oppustethed, involverer tarmen. Hvis du har en historie med fordøjelsesproblemer - såsom forstoppelse, irritabel tyktarm (IBS) eller fordøjelsesbesvær - siger Dr. Wider, at du kan være tilbøjelig til oppustethed efter samleje. Symptomer, man skal være opmærksom på, omfatter forstoppelse, kramper, mavesmerter og diarré. Hvis du har problemer med fordøjelsen, anbefaler Dr. Wider, at du undgår fødevarer, der har tendens til at gøre folk luftige, som bønner og bælgfrugter, før samleje. Hvis du stadig oplever oppustethed, foreslår Dr. Wider også at indtage ingefær, som har vist, at det kan reducere mave-tarmsmerter og oppustethed. Ubeskyttet sex : At have ubeskyttet sex med en person, der har en penis, kan også forårsage kramper og mavesmerter efter sex. Ifølge Dr. Wider, hvis sæd kommer ind i din vagina, kan prostaglandin (en type lipid), der findes i sæden, forårsage livmodersammentrækninger og ubehag, som kan omfatte oppustethed. Du kan undgå dette ved at bruge kondom under sex eller ved at få din partner til at trække sig ud før udløsning. That said, condoms are generally a much safer bet. Brug af kondom med latexallergi : Desværre kan sex med et latexkondom også forårsage oppustethed for nogle mennesker, siger Dr. Cabeca, da latexallergi kan resultere i betændelse og oppustethed. Ifølge Mayo Clinic , kan andre symptomer på latexallergi omfatte kløe, rødme i huden, nældefeber eller udslæt og forkølelseslignende symptomer (såsom nysen, løbende næse, hoste eller krads i halsen). If you think you might have a latex allergy, speak to a doctor for proper diagnosis and treatment. You can also opt to use non-latex condoms, although they may not be as effective as their latex counterparts (some have shown de har en højere grad af glidning eller brud).

Selvom disse tips kan hjælpe, er der stadig ikke en umiddelbar løsning på oppustethed efter sex. Den gode nyhed er, at oppustetheden burde forsvinde af sig selv efter et par timer. Hvis det ikke gør det, eller hvis du oplever det konsekvent, anbefaler Dr. Wider, at du konsulterer en sundhedsudbyder for at få mere personlig medicinsk rådgivning.

— Yderligere rapportering af Maggie Ryan, Alexis Jones og Chandler Plante

Tamara Pridgett var associeret redaktør med 247CM Fitness. Hun er en NASM-certificeret personlig træner og Precision Nutrition niveau 1 coach og var en Division 1 All-American sprinter.

Alexis Jones er senior sundheds- og fitnessredaktør på PS. Hendes passioner og ekspertiseområder omfatter kvinders sundhed og fitness, mental sundhed, racemæssige og etniske forskelle i sundhedsvæsenet og kroniske lidelser. Før hun kom til PS, var hun seniorredaktør på magasinet Health. Hendes andre bylines kan findes på Women's Health, Prevention, Marie Claire og mere.

Maggie Ryan var assistentredaktør på PS. En mangeårig løber og atlet, Maggie har næsten fire års erfaring med at dække emner inden for wellness-området, med speciale i fitness, sport, ernæring og mental sundhed.

Chandler Plante (hun/hende) er social producent og medarbejderskribent for Health