Alle er til Crocs lige nu, så vi spurgte en ekspert, hvordan de behandler dine fødder

Er det bare mig, eller er der andre, der kan huske, at Crocs var numsen af ​​joken i årevis, før de pludselig blev alles foretrukne afslappede skomærke? Skyld skylden på pandemiens effekt på modetrends eller Kanyes Croc-ish skodesign eller bare det faktum, at de er behagelige — uanset årsagen er Crocs nu en grundpille i fodtøjet, uanset om du tager dem på til huslige pligter eller en tur ned ad den røde løber . (Høje hæle valgfri.)

Selvfølgelig fik al denne Croc-snak mig til at spekulere på, hvad disse sko gør ved dine fødder. Selvfølgelig er de praktiske at tage på og matche med et overraskende stort udvalg af trendy outfits , men giver de svangstøtte? Sikker på, at de er komfortable, men hvad med fodstabilitet? Er Crocs gode til gåture? Det ser ud til, at alle bærer Crocs i disse dage, så det er et godt tidspunkt at undersøge, om dine muskler, led og knogler elsker dem lige så meget, som din sans for mode (og bekvemmelighed) gør.

Er Crocs gode for dine fødder?

Lad os starte med de gode nyheder. Crocs er OK at bære, inden for rimelighedens grænser, siger fodterapeut Ejodamen Shobowale , DPM. En tommelfingerregel: du er god til at bære Crocs til kortvarig, ikke-motionsbrug. Hvis du bare løber et hurtigt ærinde, hvor du ikke kommer til at være på benene i længere tid, så tror jeg, at de er fine, siger Dr. Shobowale. Noget let arbejde rundt i huset eller en meget kort, afslappet gåtur er også OK, så længe du ikke har fodproblemer eller smerter. (Mere om det nedenfor.)

Crocs er ret brede, og selvom det kan være et problem for nogle mennesker, kan det også være gavnligt, hvis din fod er hævet fra en skade eller fra rejser, siger Dr. Shobowale. (Bemærk, at Crocs er ikke passende at have på ved mange fodskader, som vi kommer ind på senere. Det er værd at tjekke med din læge, før du gør dem til dit bedste valg, når du kommer til skade, uanset om du har hævelse eller ej.) Sko, der er for smalle, har potentialet til at hæmme din fods naturlige bevægelser og mekanik og forårsage smerte, ubehag og skade, hvilket heller ikke er et problem, du vil have med Crocs – de giver masser af plads til dine tæer.

En anden fordel ved Crocs er, at de er godt ventilerede, siger Dr. Shobowale. Det tillader luftcirkulation omkring din fod, hvilket forhindrer muggenhed og ophobning af væske, hvilket især er nyttigt, hvis du sveder meget. Det er også positivt for mennesker med fodsvamp, fordi svamp trives i mørke, våde, varme områder, forklarer Dr. Shobowale. Med Crocs er der masser af luft og lys, der cirkulerer rundt om dine fødder. Mange typer Crocs kan også maskinvaskes, hvilket hjælper med at forhindre fugt og holde området omkring dine fødder pænt og rent.

Er Crocs gode til flade fødder og plantar fasciitis?

Nu til ulemperne. En ting at huske om Crocs er, at de ikke giver meget støtte eller stabilitet, så de er ikke et godt valg, hvis du har plantar fasciitis eller flade fødder, siger Dr. Shobowale, selvom du bare har dem på i kort tid.

Plantar fasciitis opstår, når det tykke plantar fascia ligament i din fodbue bliver betændt, hvilket forårsager smerter i bunden af ​​din hæl eller mellemfodsområde. God svangstøtte er typisk en anbefalet behandling til folk med plantar fasciitis, fordi du ønsker at forstærke din overanstrengte plantar fascia. På grund af deres design er Crocs ikke i stand til at give den form for svangstøtte, der er nødvendig for fødder med plantar fasciitis. Crocs er i sagens natur lavet til at være hurtige, fleksible og med masser af plads, forklarer Dr. Shobowale. 'Det virker bare ikke for de lidelser, der har brug for støtte som plantar fasciitis.'

Af lignende årsager anbefaler Dr. Shobowale heller ikke Crocs til folk med flade fødder. Flade fødder er ofte meget fleksible, siger Dr. Shobowale, hvilket kan forårsage ubehag, når dine fødder ikke får meget stabilitet eller støtte. Læger anbefaler normalt at bære støttende sko eller bruge ortotiske skoindlæg, som begge giver svangstøtte, stabiliserer hælen og forhindrer overdreven bevægelse, siger Dr. Shobowale. Hvis du har flade fødder, men ikke har nogen smerte eller ubehag, bemærker hun, at du kan være OK at bære Crocs i korte perioder.

Hvornår skal man ikke bære Crocs

Mens Crocs er OK til kortvarig brug for mange af os, er der et par andre tilfælde, hvor du bør prøve en anden form for fodtøj. Ifølge Dr. Shobowale er Crocs ikke det bedste valg til:

Plantar fasciitis eller symptomatisk flade fødder: Se ovenfor. En brækket knogle, stressbrud eller senebetændelse i din fod: De fleste skader i dine fødder, især hvis de er forårsaget af overforbrug (som en stressfraktur eller senebetændelse), nyder godt af masser af støtte og stabilitet, som Crocs ikke er kendt for at give. Øvelse: En langsom gåtur er omtrent den mest aktivitet, du bør gøre, mens du har Crocs på, siger Dr. Shobowale. Jeg ville ikke vælge en Croc at have på, når jeg skal gå til træning, siger hun, og det samme gælder for løb eller enhver anden form for træning. 'Hvis du er i en situation, hvor du har brug for støtte, har du brug for, at din fod fungerer optimalt, så ville jeg ikke vælge Crocs.' Stående i længere tid: Hvis du ved, at du kommer til at stå et stykke tid (tænk: 10 til 15 minutter eller mere), er det bedst at vælge sko med lidt mere støtte end Crocs.

For at opsummere det, så er Crocs OK at have på i korte brud, og når dine fødder ikke vil være under et ton af belastning. Hvis du har en fodskade (eller er tilbøjelig til at få dem) eller ved, at du vil sætte dine fødder igennem en længere gåtur eller meget stående, så vil du gerne række ud efter nogle gå- eller løbesko med mere støtte og stabilitet. Crocs er ikke en dårlig sko, siger Dr. Shobowale. 'De er bare ikke for alle og ikke til enhver situation.'