Få svedige og fakkelkalorier når som helst og hvor som helst med disse 8 Tabata-apps

Tabata forbrænder kalorier og tvinger dig til virkelig at arbejde. Det er en form for højintensiv intervaltræning - korte udbrud af aktivitet udført tæt på din maksimale kapacitet efterfulgt af endnu kortere hvileperioder - bevist at smide fedt og gavner hjerte-kar-sundheden .

Tabata følger specifikt intervaller på 20 sekunder på, og arbejder så hårdt du kan, efterfulgt af 10 sekunders pause i fire minutter. Hver fire-minutters runde af, lad os sige, burpees består af otte sæt. Lyder sjovt, ikke?

Whether you're a fan of this HIIT variety or just getting started, we know booking a class isn't always the best option. Tabata apps make it easy to get that interval training done in the comfort of your home without breaking the bank. From timers that guide you through each round to instructor-led videos, here are some Tabata apps you'll want to download ASAP for that quick and effective sweat session. Oh, and almost all of them are free.

8 fod

8 fod

Pris: Gratis (tre måneder af 8fit Pro er $30; 12 måneder er $60).

Tilgængelig til: iOS og Android enheder.

8fit-appen indeholder tilpassede trænings- og måltidsplaner, der hjælper dig med at nå dine wellness-mål. Det tilbyder en række guidede Tabata-klasser (for eksempel 16-minutters og 15-minutters træning, der inkluderer squats, army-crawl og Jack-knive). Og gode nyheder: Du kan lytte til musik på Spotify, mens du følger med.

Tabata Stopur Pro

Tabata Stopur Pro

Pris: Gratis.

Tilgængelig til: iOS og Android enheder.

Denne enkle app fungerer som en timer til din Tabata-træning. Den fortæller dig, hvornår du skal træne (i 20 sekunder) og hvornår du skal hvile (i 10 sekunder) under hver fire-minutters runde. Du kan også tilslutte Tabata Stopwatch Pro-appen til Apple Music og tilpasse dine intervaller efter behov.

Aktiv med 247 cm

Aktiv med 247 cm

Pris: Gratis.

Tilgængelig til: iOS-enheder.

If you search 'Tabata' in the Active by 247CM app, you'll find a range of different videos like 30-Minute Advanced HIIT and a 'Fast-Blasting, Full-Body' Tabata class. Download it and see for yourself how easy it is to get into Tabata!

Sekunder

Sekunder

Pris: Gratis (Seconds Pro er $5).

Tilgængelig til: iOS og Android enheder.

Sekunder has a Tabata template that lets you create workouts. It's important to note that if you download the free version, you may only use the timers you create on the app once. To access them again, you must upgrade to Sekunder Pro . You can use the free app for as long as you want, you'll just have to set up new workouts every time.

Holde

Holde

Pris: Gratis.

Tilgængelig til: iOS og Android enheder.

Tilmeld dig med din e-mail, telefonnummer eller Facebook. Når du har udfyldt oplysninger om dine fitnessmål og aktivitetsniveau, vil du blive dirigeret til en side med træningsprogrammer. Klik videre for at finde Tabata i fanerne 'plan' og 'træning'. (Bemærk: for at låse op for visse træningsprogrammer skal du have kaloriemønter optjent ved at gennemføre sessioner på appen.)

Tabata træner

Tabata træner

Pris: $2.

Tilgængelig til: iOS-enheder.

Tabata Trainer-appen er specielt designet til at hjælpe dig med denne type HIIT-træning. Du kan tilpasse din Tabata ved at vælge en hvilken som helst øvelse, du ønsker, eller vælge en af ​​de træningsprogrammer, der allerede findes på appen.

Mytabas

Mytabas

Pris: Gratis.

Tilgængelig for: Android enheder.

Mytabas includes instructional videos og a timer to help you stay on track during your workout. Hear that? It's calling your name.

SWIFT

SWIFT

Pris: Gratis.

Tilgængelig for: Android enheder.

SWIFT walks you through the basics of interval training. It has a five-star rating on Google Play. Get ready to take on Tabata og burn calories at home.