247CM fotografering | Leta Shy
247CM fotografering | Leta Shy
Masser af mærker har introduceret wellness shots til markedet og hævder, at de vil forbedre søvnen, booste immuniteten og meget mere. Men virker de rent faktisk? Det er det spørgsmål, jeg stillede til diætister efter at have oplevet deres magi - eller hvad jeg tanke var magi - for mig selv.
Det er et hårdt salg, tanken om, at du kan købe sundhed i en (teeny, lillebitte) flaske, men da hele min familie faldt under vejret, besluttede jeg at kaste tilbage Sujas immunitetsbilleder , i håb om, at gurkemeje og probiotika ville hjælpe mig med at afværge alt det, der plagede vores hus. Til min overraskelse mærkede jeg stadig den velkendte kildren i halsen, men den gik over uden at udvikle sig til en forkølelse. Jeg følte mig bemyndiget og tog Medlie's Digestion Veggie Shot - som indeholder tomater og æblecidereddike - hver morgen i en uge for at se, om det ville berolige min mave. Selv efter nogle tvivlsomme filmsnacks en aften og et par øl om søndagen for at berolige mig Game of Thrones -inducerede nerver, vågnede jeg uden at føle mig oppustet eller rumlen.
Sundhed er dog kompliceret og komplekst, og jeg vidste virkelig ikke, om det hele var i mit hoved, eller om disse wellness-optagelser var den rigtige vare. Det viser sig, at sandheden sandsynligvis ligger et sted i midten.
Hvordan kan du vide, om wellness-shots virker?
Du er mere tilbøjelig til at se langsigtede resultater end umiddelbare. Hvis du ser forbedret varig energi, fald i generel sygdom i løbet af året og forbedret humør, er dette tegn på, at wellness-skud måske virker for dig, Laura Ligos , en registreret diætist i Albany, NY, fortalte 247CM. Tracey Grant , RD, var enig: 'Jeg anbefaler at se efter mønstre over tid. Hvis du opdager, at du normalt får snus efter at have været på rejse, men det stopper, når du begynder at inkorporere et wellness-skud, inden du tager til lufthavnen, er det et godt tegn!'
Når det kommer til energiforstærkende billeder, tag et kig på din præstation efter at have brugt det, foreslog Tracey. 'Følte du dig mere energisk? Forsvandt din eftermiddagsnedtur?' Hvis det er tilfældet, anbefaler begge eksperter at tage en ferie fra disse wellness-optagelser (det samme kan gøres med ethvert kosttilskud) for at se, om du bemærker væsentlige ændringer i dit helbred, din søvn eller din energi, når du ikke tager dem. Hvis du bemærker en konsekvent forskel, når du holder op med at tage dem, ville det være en god indikator for, at de hjælper, og du kan trygt tilføje dem igen.
Hvordan skal du tage wellnessshots?
Fordi de for det meste består af frugter, grøntsager, probiotika eller andre kosttilskud, du ville tage på regelmæssig basis, er der ingen skade i at tage dem hver dag. Det behøver du måske ikke, afhængigt af hvorfor du tager dem i første omgang. Hvis du bare leder efter et energiboost, anbefaler Tracey, at du tager dem efter behov. For noget som immunstøtte kan du vælge at tage dem hele vinteren (når bogstaveligt talt alle er syge) eller bare på rejsedage.
Bare husk, 'enhver mulighed for at øge produkterne og det fytokemiske indhold af din kost vil være gavnligt, men wellness-skud er ikke beregnet til at erstatte produkterne på din tallerken,' sagde Tracey. Laura påpegede, at wellness-indsprøjtninger ikke er helbredende midler, der kan helbrede alle dine helbredsproblemer, men de kan bestemt være en del af en sund livsstil.
En stor grund til dette kan simpelthen være, at sunde vaner afføder sunde vaner. Hvis du er en, der tager wellness-skud, gør du sikkert også andre ting for at arbejde på dit helbred, som at få mere søvn, drikke mere vand, spise sundere mad og træne oftere, fortalte Laura til 247CM. Kort sagt, overvej wellness shots som en sygeforsikring for at supplere en lige så sund livsstil.
