Jeg elsker styrketræning, men disse Pilates-træning har mig (og mine mavemuskler!) hooked

Jeg elsker styrketræning, men på det seneste har jeg ændret min træningsrutine fuldstændigt, og jeg har dyrket meget pilates. Jeg har ikke trukket vægtene tilbage, men jeg kan godt lide at træne pilates på dage, hvor jeg gerne vil bevæge min krop, men er øm efter en udfordrende løbetræning eller at lave en styrkesession dagen før.

For omkring en måned siden lavede jeg en hurtig søgning på YouTube efter pilatestræning og stødte på Isa Wellys kanal . Jeg blev straks forelsket i hendes energi og begyndte at træne. Jeg kan godt lide hvor korte de er, man behøver ikke meget plads for at få dem lavet, og de udfordrer mine muskler anderledes end styrketræning og løb. Jeg ved også, at som træner er Pilates fantastisk til at skabe stabilitet, især for kernemuskulaturen, og det kan hjælpe med at forbedre muskulære ubalancer.

Wellys træning er blevet en favorit, og jeg synes, de er særligt gode på de dage, hvor du gerne vil bevæge dig, men du ikke vil gøre noget for intenst. Hvis du leder efter en ny måde at træne på, eller du vil have noget hurtigt og udfordrende, har disse træningspas dit navn skrevet over dem!

Isa Wellys 20-minutters Pilates træning for hele kroppen

Hvis du er ny til Pilates eller ikke har gjort det i et stykke tid, kan jeg varmt anbefale at starte med dette begynder Pilates flow. Den er kun 20 minutter lang, og den vil vække muskler i hele din krop, der har sovet i et stykke tid.

Isa Wellys 15-minutters Power Pilates-træning for hele kroppen

Dette er uden tvivl min favorit Pilates træning fra Welly. Jeg elsker, hvor kort det er, og hvor meget vi får gjort på 15 minutter. Dine arme, mavemuskler og ben vil føles godt efter du har lavet denne hurtige træning.

Isa Wellys 30-minutters Pilates-træning for fuld krop og kerne

Denne 30-minutters træning for hele kroppen og mavemusklerne er for alle niveauer og kan hjælpe med at reducere enhver ømhed og smerte i lænden, ifølge Welly. Du vil blive udfordret i løbet af træningen, men det er det, du vil, ikke?

Isa Wellys 20-Minute Gentle Morning Pilates Flow

Gør forsigtigt din krop klar til dagen med dette 20-minutters Pilates-flow om morgenen. Det vil vække dig mentalt og fysisk og efterlade dig klar til at erobre dagen. Jeg anbefaler dette flow på de dage, hvor du gerne vil bevæge dig, men ikke vil gøre noget intenst.

Isa Wellys 30-minutters Pilates- og Barre Fusion-træning for hele kroppen

Hvis du elsker barre og pilates, skal du helt sikkert trykke på play på denne træning. Det er anderledes end at lave burpees og squats, men dine muskler vil absolut lade dig vide, at det virker.

Isa Wellys 30-minutters Pilates-træning for hele kroppen

This is another one of my favorite workouts from Welly. It's low-impact but 100-percent challenging. You more than likely will be shaking as you go through each movement, but Welly's dynamic energy will keep you motivated to finish the class.

Isa Wellys 12-minutters avancerede pilatestræning

Dette flow er bestemt for avancerede, og du behøver ikke en time for at føle, at det virker. Forvent, at dine muskler er tændt og arbejder på deres bedste på kun 12 minutter!

Isa Wellys 30-minutters Pilates-træning for hele kroppen med vægte

Hvis du er klar til at tage dine Pilates-træning til næste niveau, så prøv Wellys vægtede 30-minutters træning. Du behøver ikke tunge vægte, og du vil helt sikkert mærke, at disse bevægelser udfordrer din styrke efter et par gentagelser.