247CM fotografering | Sarah Wasilak / Jade Esmeralda
Fotoillustration: Keila Gonzalez
247CM fotografering | Sarah Wasilak / Jade Esmeralda
Fotoillustration: Keila Gonzalez
Selvom hvert produkt, der vises, er uafhængigt udvalgt af vores redaktører, kan vi inkludere betalt kampagne. Hvis du køber noget via vores links, kan vi optjene kommission. Læs mere om vores retningslinjer for produktanmeldelse her.En god, afslappende nattesøvn kan være uhåndgribelig for nogle. Uanset om du har håndteret stress, racende tanker eller problemer som udbrændthed eller depression, der holder dig vågen, er du ikke alene: 50 til 70 millioner amerikanere lider af søvnforstyrrelser, ifølge National Institutes of Health . Derudover er søvn en afgørende del af det generelle helbred og velvære. Afslappende søvn kan føre til forbedret fysisk præstation , hurtigere restitution, reduceret stress, bedre fokus og stærkere motivation. Det er da ikke underligt, at søvn er multimilliard dollar industri .
Det seneste søvnprodukt, der krydser vores skriveborde, er Therabody SleepMask ($99). Therabody har lavet nogle alvorlige buzz i de sidste par år. Den tiltrak først opmærksomheden for sin perkussive massagepistol, men har siden da udvidet sin produktlinje til at omfatte andre værktøjer til restitution, wellness og skønhed.
Therabody SleepMask er en nykommer til sin liste, rettet mod folk, der søger en mere afslappende nats søvn og foryngede morgener. Designet ved hjælp af evidensbaseret forskning af Therabodys hold af videnskabsmænd , denne søvnmaske bruger plys dæmpning, der sømløst former sig efter din ansigtsform for at blokere lys, og lette, rytmiske vibrationer for at lette spændinger og fremme en dybere, mere afslappende søvn.
Ja — sovemasken vibrerer. Det lyder måske lidt mærkeligt, men vibrationsmønstrene er beregnet til at hjælpe med at slappe af dit sind og din krop, så du kan lægge alle bekymringer fra dig, der kan holde dig vågen. I en lille undersøgelse af 91 deltagere sammenlignede Therabodys forskningspartner SleepScore Labs en generisk søvnmaske uden vibrationer med Therabody SleepMask og fandt ud af, at SleepMask-brugere rapporterede et 36 procent fald i selvrapporterede stressniveauer fra baseline; de faldt også i søvn 1,4 minutter hurtigere end dem, der brugte en generisk maske, sov tre procent længere og tilbragte tre minutter længere i dyb søvn, pr. Therabody hjemmeside .
247CM-teamet kunne ikke lade være med at spekulere på, om en vibrerende søvnmaske virkelig kunne give bedre søvn, så tre redaktører med forskellige søvnvaner og bekymringer prøvede det af over flere nætter. Læs videre for vores ærlige tanker om Therabody SleepMask.
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Therabody SleepMask
Therabody SleepMask ($99)
'Når det kommer til præstationsmålinger og data, er jeg en stor nørd. Jeg elsker sportsvidenskab og finder en masse værdi i bærbar sporingsteknologi. Som coach finder jeg, at søvnpræstationsmålinger især kan være nyttige til at vejlede styrke- og konditionsprogrammering, give indsigt i, om det er tid til at trække sig tilbage i tøjlerne eller reducere træningsmængden. Søvn kan være kompleks, og hvis der er små måder at få indflydelse på at få mere afslappende søvn af høj kvalitet, er jeg vild med at lære eller prøve.
Personligt kan det dog til tider være svært at falde i søvn. Jeg har en tendens til at skære tænder om natten, hvilket forårsager kæbesmerter og relaterede problemer med temporomandibulære led (TMJ), der kan gøre søvnen en smule kompliceret. Så jeg glædede mig til at prøve Therabody SleepMask.
Masken gjorde underværker for mig. Jeg har en mindre næsebro, og som følge heraf tillader nogle andre søvnmasker, jeg har prøvet, lys at komme ind. Jeg havde ikke dette problem med Therabody SleepMask. Den justerbare rem gjorde det nemt at finde en tæt pasform, og materialets konturer forblev på plads uden bevægelse.
Therabody SleepMask er lavet af et blødt, fleksibelt materiale, og den er let, hvilket gør den til en bærbar pick, der er rejsevenlig. Jeg kan godt lide, at det indvendige lag nemt kan fjernes, og selv efter vask på en skånsom cyklus i vaskemaskinen, bevarer det stadig sin form og blødhed. Min tidligere sovemaske fra Manta Sleep havde masser af brug, men det indvendige lag var ikke aftageligt, og begyndte til sidst at skalle kraftigt af, hvilket gjorde det til noget, jeg ikke længere rækker ud efter.
Mine yndlingsindstillinger at bruge var bølge- og pulsmønstrene, men jeg kunne godt lide alle tre vibrationsmuligheder. De bølgelignende vibrationer føltes beroligende og hjalp mig med at falde i søvn. Jeg følte, at det gav mig noget at fokusere på, i stedet for ængstelige tanker, min sædvanlige gå-til. Jeg nød også at følge de guidede TheraMind-lydterapivalg og naturlydbilleder fra Therabody-appen. Som en, der har svært ved at falde i søvn hurtigt, føltes oplevelsen bestemt afslappende for mig.
Mine WHOOP er i fuld støtte, med data, der angiver, at min søvn effektivitet, eller den tid brugt i sengen faktisk søvn, steget med 15 procent over flere nætters søvn ved at bruge masken. Det ville være interessant at se, hvordan dette design udvikler sig i fremtiden, med forskellige typer vibrationsmønstre, der skal eksperimenteres med, eller tilføje ændringer i temperatur.
Åh, og vil de lave en SleepMask til hunde? Min hvalps spørgende sind ville elske at vide det.' - Jade Esmeralda, forfatter af sundheds- og fitnesspersonale
Bedømmelse:
★★★★★
Therabody SleepMask Fra $99 $99 hos Therabody 
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Therabody SleepMask
Therabody SleepMask ($99)
'Ikke for at prale, men jeg sover godt. Under normale omstændigheder har jeg aldrig haft store problemer med at falde eller forblive i søvn. Den eneste undtagelse er, når jeg er stresset. Hvis jeg er overvældet af deadlines på arbejdet eller står over for et klæbrigt interpersonelt problem, kan racende tanker holde mig vågen i begyndelsen eller midt om natten. Jeg kan også være følsom over for lys, og foretrækker et mørkt rum at drive af i.
Alt det skal sige, jeg forventede ikke meget ud af Therabody SleepMask, for jeg har ikke brug for meget hjælp til at begynde med. Men jeg blev positivt overrasket!
Mine first impression of the mask was that it is super komfortabel. Der er et plastikstykke øverst på masken (som indeholder tænd/sluk-knappen), som jeg var bekymret for, at jeg ville føle hele natten, men det forsvinder på en eller anden måde, når du tager masken på. Jeg elskede den tykke, bløde polstring omkring hvert øjenlåg, som var fuldstændig effektiv til at forsegle lys og forhindre, at masken faktisk rørte mine øjenlåg, så jeg kunne glemme, at jeg selv havde den på.
Den ene ulempe: Mens vibrationerne slappede af, havde jeg svært ved at falde i søvn med dem på. Jeg ville nå til randen af søvn, så pludselig blev jeg opmærksom på vibrationerne igen og vågnede. det mindede mig om et hypnisk ryk. Når det er sagt, så giver jeg ikke op. Therabody Sleep Mask har tre forskellige vibrationsmønstre, som hver kan justeres til at bruge lave eller høje intensitetsniveauer. Jeg vil eksperimentere for at se, om et andet mønster og lavere intensitet virker bedre for mig.'
— Mirel Zaman, sundheds- og fitnessdirektør
Bedømmelse:
★★★★
Therabody SleepMask Fra $99 $99 hos Therabody 247CM fotografering | Sarah Wasilak
Therabody SleepMask
Therabody SleepMask ($99)
'Therabody SleepMask giver helt sikkert en beroligende oplevelse. Ligesom resten af mærkets produkter er det ekstremt behageligt mod huden og mørklægningsstoffet udelukker 100 procent af lyset. Mens jeg nyder at bruge masken sammen med Therabodys TheraMind lydindhold i appen til en slags tankeløs meditation, kan jeg ikke falde i søvn med vibrationen på. Selvom alle tre søvnfremkaldende mønstre er vidunderlige, og jeg kan lide at skifte gennem dem under brug, er der noget ved følelsen af aktiv vibration, der ikke tillader mig at falde i søvn, selvom det hjælper mig med at slappe af. Selvfølgelig er det nok ikke tilfældet for alle, men jeg har en tendens til at bruge masken som mere et massageværktøj, når jeg slapper af sidst på dagen, snarere end som et essentielt søvnbehov.' — Sarah Wasilak, associeret shoppingdirektør
★★★☆
Therabody SleepMask Fra $99 $99 hos Therabody Jade Esmeralda (hun/hende), MS, CSCS, er en forfatter til sundheds- og fitnesspersonale og en styrke- og konditionsspecialist. En livslang kampsportskunstner og danser, Jade har en stærk passion for styrke og konditionering, sportsvidenskab og menneskelig præstation. Hun er uddannet med en Master of Science-grad i træningsvidenskab og styrke og konditionering fra George Washington University.
Mirel Zaman (hun/hende) er sundheds- og fitnessdirektør hos PS. Hun har over 15 års erfaring med at arbejde i sundheds- og wellness-området, der dækker fitness, generel sundhed, mental sundhed, parforhold og sex, mad og ernæring, spiritualitet, familie og forældreskab, kultur og nyheder.
Sarah Wasilak (hun/hende) er associeret direktør for shopping hos PS. Med masser af erfaring på handelsmarkedet, en stor interesse for SEO og 10 år som redaktør på brandet, nyder hun at skrive på tværs af livsstils- og sundhed-og-fitness-kategorierne. Hun har bylines på PS, InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie og The Quality Edit og sigter mod at forstærke minoritetsstemmer i alt hendes arbejde.
