Kim Kardashian efterlod det hele på vægtværelsesgulvet. Den 26. marts delte realitystjernen og Skims-grundlæggeren videoer af sig selv, hvor hun gik i fitnesscenteret og satte sine muskler på prøve med en kendt fitnesstræner Greca er enig . Jeg vil vise jer lidt af min træning i dag, skrev Kardashian til videoer af sig selv løfte vægte på sin Instagram Stories. 'Det har været tre måneder nu at træne med @senada.greca. Vi løfter vægte i to timer dagligt og gør 5 eller 6 dage om ugen.'
Kardashians vægtløftning begyndte med en split-stance godmorgen. Øvelsen styrker dine glutes og baglår og kan udføres med kun din kropsvægt, men Kardashian tilføjede en 40-pund vægtstang hen over hendes skuldre, hvilket øgede udfordringen. Med vægten på 40 pund stadig på plads, tilføjede Kardashian derefter et modstandsbånd omkring et ben ad gangen til laterale squats med bånd på låret. Vi laver 4 sæt med 12 reps på hver side, sagde hun.
Jeg ser allerede sådan en forskel.
Derefter bevægede hun sig til gulvet for bøjede knælende godmorgen-stød med 40-pundsstangen stadig hvilende på bagsiden af hendes skuldre. Hun arbejdede med sine glutes og lår og fortsatte styrketræningen ved at skifte til hæle-forhøjede båndede squats med en vægt på 20 pund. Denne øvelse er en af mine mindst favoritter, men du skal presse igennem, selv når du ikke vil, og jeg er bange for @senada.grace, skrev hun sammen med en grædende grinende emoji. Til sidst fuldendte Kardashian rutinen med et par vægtede step-ups med en vægt på 15 pund. Tjek mine triceps og delts, sagde hun.
Kardashian har tidligere skabt overskrifter med sin kontroversielle vægttabstilgang op til Met Galaen i 2022. Hun ankom berømt iført Marilyn Monroes 'Happy birthday, Mr. President' kjole fra 1962, et lån fra Ripley's Believe It or Not Museum. For at passe ind i tøjet tabte Kardashian efter sigende en betydelig mængde vægt. Jeg sultede ikke mig selv, fortalte hun Vogue i maj 2022, 'men jeg var så streng.'
Nu ser det ud til, at Kardashian har et nyt fitnessmål: at opbygge muskler. Mit mål var at få muskler og være stærk, og jeg ser allerede sådan en forskel, skrev hun på Instagram. 'Jeg er stolt af vores engagement sammen. Det starter altid med små mål«. Se hele hendes fitness-kur forude, og læs mere om, hvordan du opbygger muskler her.
Kim Kardashians træningsrutine for vægtløftning
