Disse madpakkesedler vil få dine børn til at føle sig ekstra elskede

For nogle familier betyder tilbage til skolen en tilbagevenden til at lave frokoster. Måske er dette år det, du vil få lyst til med air-fryer-æg eller overnight-havre. Eller måske vil du holde fast i dit barns gamle standby af en PB

Uanset hvad, giver tilføjelse af en madpakkeseddel en chance for at præsentere dit barn for en side af sød eller fjollet. Hvad er en madpakkeseddel?

'Madkassesedler er korte sedler eller et sødt lille billede gemt i et barns madpakke, typisk af deres forælder eller omsorgsperson,' siger Jessica Sinarski, LPCMH, skaberen af BraveBrains , en ressource- og uddannelsesplatform for undervisere.

Det lyder måske som en anden ting at gøre - og madpakkesedler er ikke obligatoriske - men eksperter deler, at det er sødt at skrive en kort af flere grunde.

Uanset hvor gammelt dit barn er, fra førskole til college, er madpakkesedler som en overraskelse, siger Regine Muradian , PsyD, en Californisk-baseret klinisk psykolog. 'De er ikke klar over, at du har lagt sedlen der, og det overraskelseselement er en dopaminbooster. De kommer også til at læse - ikke høre - hvor meget du bekymrer dig.'

Selvom der ikke er nogen specifik forskning om virkningen af ​​madpakkesedler på mental sundhed, deler eksperter, at de kan være et værdifuldt værktøj til at hjælpe et barn, der kæmper i eller uden for skolen.

'Med over 10 pct af nutidens børn, der oplever en alvorlig depressiv episode og stigninger i mentale helbredssymptomer og selvmordstanker, søger både omsorgspersoner og pædagoger efter ressourcer til at støtte deres ungdom, siger Robin Glenn, LPC, CAC, MAC, chefstrategi og forretningsudviklingschef hos Student mental Health Solution 7 tankesæt . 'Børn ønsker at føle sig trygge, vigtige og elskede - en simpel note kan formidle alle disse ting.'

Det føles måske ikke så enkelt at skrive en. Overvej disse tips.

Skriv dem på forhånd. Hektiske morgener kan efterlade forældre med de bedste hensigter, og glemmer at sende deres børn med en seddel. Dr. Muradian, en mor selv, forstår det. Jeg ved, at morgener kan blive skøre, så det kan være nyttigt at forberede forudskrevne noter på forhånd, siger hun. Tag forskellige vinkler. For eksempel kan en madpakkeseddel være sjov den ene dag og inderlig den næste. 'En god blanding af ideer vil hjælpe dit barn med at få mest muligt ud af noterne (og forhindre dig i at kede dig ved at skrive dem),' siger Sinarski. Hold det privat. Vi deler meget på sociale medier i disse dage, men denne note er mellem to personer: dig og dit barn. 'Madkassesedler skal være en privat og beskeden gestus mellem dig og dit barn,' siger Glenn. Vær opmærksom på de andre børn, der ikke modtager sedler eller måske ikke har et stærkt støttesystem.

Har du brug for mere inspiration? For at komme i gang har vi samlet 30 madpakkeseddelideer fra Sinarski, Muradian og også et par velkendte celebs.

Sjove madkassenoter

Ideen med en saftig madpakkeseddel appellerer muligvis ikke til dig eller dit barn. Sinarski siger dog, at madpakkesedler kan være en mulighed for at blive lidt fjollet.

Noget sjovt, som et tilbagekald til en intern joke, en fjollet far-joke eller bare et sjovt billede, der får dem til at smile, [virker], siger hun.

1. Hvorfor droppede solen college? Den havde allerede grader nok.
2. Hvem er leder af skoleartikler? Herskeren.
3. Donut glem jeg elsker dig!
4. Hvorfor spiste eleven deres lektier? Fordi læreren fortalte alle, at det var et stykke kage.
5. Hvad sagde isen til vandet? Jeg er sejere end dig.
6. Hvad er slangens yndlingsemne? Hiss-tory.
7. Hvad er navnet på en grises yndlings karatetræk? Flæskekoteletten.
8. Hvad er nøglen til at blive straight As? Skriver dem med en lineal.
9. Hvad kalder man en med en ordbog i lommen? Smarte bukser.
10. Hvilken bygning har flest historier? Biblioteket.

Motiverende madkassenotater

Skolen kan præsentere nogle klæbrige øjeblikke og forhindringer - nerver over forsøg og prøver, for eksempel. En madpakkeseddel kan hjælpe med at inspirere et barn til at fortsætte.

1. Du er modig, og lad ingen fortælle dig andet.
2. Du studerede hårdt, og du er KLAR til den test.
3. Du kan gøre dette! Jeg elsker dig og værdsætter dig.
4. 'Fremtiden tilhører dem, der tror på skønheden i deres drømme.' — Eleanor Roosevelt
5. 'Prøv ikke så meget for at passe ind, og prøv bestemt ikke så hårdt for at være anderledes. Prøv bare at være dig.' – Zendaya
6. Bliv ved med at gøre dit bedste. Det er nok.
7. Lyser godt i dag.
8. Bryg ikke dit smukke lille sind. Folk kaster sten efter ting, der skinner.' - Taylor Swift, 'Ours'
9. Gode ​​ting tager tid.
10. 'Store øjeblikke er født af store muligheder.' - Kurt Russell som Herb Brooks i 'Miracle'

Hjertelige Madkassenoter

Inderlige madpakkesedler kan lysne et barns dag op og få dem til at føle sig helt specielle. Brug noten som en mulighed for at påpege en færdighed, de arbejder hårdt på, noget du elsker ved dem, eller blot det faktum, at du elsker dem.

Bare husk, at de vil læse dette foran deres jævnaldrende, siger Sinarski. 'De skal også snart i 'indlæringstilstand' igen, så du vil sikkert gerne gemme noget længere eller mere intenst til efterskolen.' Sinarksi foreslår at holde det enkelt, men alligevel sødt.

1. Jeg elsker dig til månen og tilbage.
2. Du er bare den BEDSTE, og jeg kan ikke vente med at kramme dig efter skole!
3. Du var så venlig mod din søster i går aftes, da hun kæmpede.
4. Jeg ser sådan medfølelse i, hvordan du passer på dine venner.
5. Husk hvor meget jeg elsker dig.
6. Hvis børn var blomster, ville jeg plukke dig hver gang.
7. Du er det bedste, der nogensinde er sket for mig.
8. Jeg tænker altid på dig.
9. Min dag er lysere, fordi du er i den.
10. Tak fordi du er dig.