247CM fotografering | Jade Esmeralda
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Selvom hvert produkt, der vises, er uafhængigt udvalgt af vores redaktører, kan vi inkludere betalt kampagne. Hvis du køber noget via vores links, kan vi optjene kommission. Læs mere om vores retningslinjer for produktanmeldelse her.Hvis et mindfulness-inspireret skydespil virker som en usandsynlig mash-up, ville du ikke tage fejl. Men det er præmissen bag ' Zengance ,' et virtual reality first-person shooter-spil, der giver dig til opgave at besejre dine fjender - ved at bruge dit åndedræt. Tænke Dracarys à la 'Dragens hus', men du inhalerer og udånder mod at reducere angst, snarere end fuldstændig udslettelse.
Jeg har elsket videospil, siden jeg var yngre, og selvom jeg ikke er en almindelig gamer i disse dage, ser jeg dem stadig som en måde at forbinde med familie og venner. Så jeg var fascineret af 'Zengence's filosofi om bedre velvære gennem spil. Du hører ofte, at videospil er dårligt for dit helbred og mentale velvære. Men Ryan Douglas, medstifter, formand og terapeutisk designer af DeepWell DTx , teknologifirmaet, der udviklede 'Zengence', siger til 247CM, at forskningen ikke nødvendigvis bekræfter det.
Douglas eget dybt dyk ned i videnskaben om videospil afslørede, at de kan være 'fantastisk terapilevering', og i 'Zengence' ønskede holdet at gøre en pointe om, at skydespil ikke er dårligt for dig. Og deres tilgang ser ud til at virke. Faktisk er virksomhedens biofeedback-softwareudviklingssæt til spil, som de bruger i 'Zengence', bare modtog FDA-godkendelse skal bruges som håndkøbsbehandling til stressreduktion.
Personligt elsker jeg adrenalinsuset i knap-smassende kampspil, som Tekken, Street Fighter og Mortal Kombat, og også tidløse klassikere som Mario Kart, Zelda og Pokémon. Jeg kan fuldt ud forstå, hvordan videospil kan være en måde at omfavne det unikke ved din egen identitet, såvel som tendensen til mere interaktive spil designet til træning, fysisk aktivitet og bevægelse. Konceptet bag 'Zengence' af et sjovt, fantasy-inspireret skydespil, kombineret med en vinkel til at finde din zen gennem åndedræt og meditation var overbevisende og gjorde mig interesseret i at prøve det.
Mærket sendte os en Meta-enhed med en kopi af 'Zengence' for at prøve. Læs videre for mine ærlige indtryk af spillet.
DeepWell DTx
Hvad jeg kan lide ved 'Zengence'
Da jeg trådte ind i 'Zengence'-verdenen, var mit første indtryk et nostalgi. Der var ikke ét element, der mindede mig om min ungdoms spil, inklusive Zelda, Final Fantasy eller Spyro, men kombinationen af afslappende lo-fi-musik, kreativt og abstrakt kunstværk, fantasy-inspireret design og missionen - at bruge magiske elementer til at bekæmpe de onde kræfter fra onde 'Wraiths' - fremkaldte gode minder.
DeepWell DTx
Skydespillet tilbyder ikke en traditionel gennemgang; i stedet kan du dykke direkte ind til niveau et uden trin-for-trin instruktioner. (Hvis du har brug for mere instruktion, giver 'Zengence' dig også mulighed for at lege rundt i et separat område af spillet, Zen Garden. Dette fokuserer mere på en instruktionsopfølgning, så du kan øve teknikker som boksånding. Enhver af de belønninger, du får fra Zen Garden-stadiet, kan overføres til det normale gameplay.)
I spillet opfordres du til at bruge åndedræt - som kan ligne bare indånding og udånding, eller inkorporerer vokalisering og nynning - for at undvige Wraiths. Alt, hvad du gør i 'Zengence'-universet, har intention og formål: at hjælpe dig med at identificere, skubbe væk og give slip på ængstelige tanker og udvikle en stærkere forbindelse til dit åndedræt. De teknikker, du bruger, er beregnet til at stimulere vagusnerven, som kan hjælpe med at slappe af og komme ud af dit hoved, ifølge Douglas.
Jeg elskede, hvordan det at bruge dit åndedræt til at fjerne onde onde som Wraiths kunne oversætte til at lære at bruge dit åndedræt til at tackle vanskeligheder eller fjerne negative tanker. At håndtere angst, depression eller udbrændthed kan være overvældende. Mange mennesker spiller spil for at hjælpe dem med at slappe af eller distrahere sig selv fra disse negative følelser; at vide, at spillet er designet til at hjælpe dig med at forblive til stede og opbygge modstandskraft, er et stort plus.
DeepWell DTx
En lille detalje, men jeg kunne også godt lide musikken, især numrene i lo-fi-stilen, som er en af mine favoritter til at studere eller arbejde; det hjælper mig med at fokusere og koncentrere mig.
Generelt syntes jeg, at konceptet med at kombinere meditationslignende åndedræt og et førstepersons skydespil var superinnovativt, og jeg er interesseret i at se, om denne tid med videospil bliver mere populær i fremtiden.
Hvad du skal overveje, før du prøver 'Zengence'
Dette er mere en generel bekymring omkring VR-spil, men: Sørg for, at du har nok plads omkring dig for at undgå ulykker. Du vil bestemt ikke støde ind i noget skarpt, mens du bevæger dig rundt. Du kan spille spillet, mens du bliver på plads, men du vil bemærke, at funktionerne i spillet kan ændre sig, når du rent faktisk bevæger dig.
247CM fotografering | Jade Esmeralda
For de bedste mentale sundhedsresultater bør du sigte efter at spille 15 minutter om dagen, tre gange om ugen, siger Douglas til PS. Hvis du allerede har helbredstilstande eller er usikker på dit konditionsniveau, er det en god idé at tjekke med din primære sundhedspersonale eller kliniker, før du dykker ind. Ligesom enhver fysisk aktivitet, er det bedst at få en professionel udtalelse fra din sundhedsplejerske. Og husk, hvis du trækker vejret for hurtigt, kan du føle dig en smule svimmel!
Du skal også have din egen Meta Quest ($300-$1.000) for at spille spillet. Jeg har ikke selv en Meta, men mærket lånte mig en for at prøve. Hvis omkostningerne er en økonomisk barriere, sælger Meta renoverede enheder, inklusive en renoveret Meta Quest 2 ($190), som måske passer bedre til dit budget.
Meta Quest Fra $300 $300 på meta.comEndelig er det værd at bemærke, at selvom forskningen i, hvordan videospil påvirker mental sundhed, kan være lovende, skal der laves flere undersøgelser, før der kan drages endelige konklusioner. Alligevel er det interessant at se undersøgelser, der tyder på, at bevidst designede videospil kan hjælpe, snarere end skade, mental sundhed. For eksempel i en lille undersøgelse af 46 klinisk deprimerede personer, forskning fra Grænser i psykiatrien antyder, at videospil kan have potentialet til at få folk til at føle sig bedre og endda forbedre arbejdshukommelsen. Og en systematisk gennemgang fra JMIR Mental Health bemærkede, at selv et par minutters spil af videospil kan hjælpe folk med at slappe af og kan hjælpe med at mindske stress og angst og øge selvbilledet.
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Hvem 'Zengence' videospillet er bedst til
'Zengence' er perfekt til alle, der elsker at udforske nye typer videospil. Det er også fantastisk til folk, der er til åndedræt, meditation og stigende trends i wellness-området.
Dette spil foreslår spændende nye muligheder for fremtidige mentale sundhedsbehandlinger. Hvis du føler dig stresset og jonglerer med flere ansvarsområder, kan dette spil være lige det, du har brug for for at hjælpe dig med at finde en vis balance.
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Yderligere oplysninger om 'Zengence'
- 'Zengence' er kompatibel med Meta Quests 2 og 3.
- 'Zengence' er klassificeret E for Alle 10 år og ældre. Generelt er indholdet i videospillet egnet og passende for alderen 10 og opefter.
- Som beskrevet i Meta Game-butikken kan det indeholde flere tegneserie-, fantasielementer eller mild vold og sprog og/eller minimale suggestive temaer.
- Spillet indeholder op til 30 niveauer.
- Der er daglige udfordringer designet til at fortsætte med at udvikle dine færdigheder.
Hvor er 'Zengence' tilgængelig?
Du kan købe videospillet 'Zengence: Take Aim With Every Breath' ($20) i Meta Game Store. Det er kompatibelt med Meta Quest 2 og Meta Quest 3 VR-headset.
'Zengence: Take Aim With Every Breath' Fra $20 $20 på meta.com Bedømmelse
★★★★☆
Jade Esmeralda (hun/hende), MS, CSCS, er en forfatter til sundheds- og fitnesspersonale og en styrke- og konditionsspecialist. En livslang kampsportskunstner og danser, Jade har en stærk passion for styrke og konditionering, sportsvidenskab og menneskelig præstation. Hun er uddannet med en Master of Science-grad i træningsvidenskab og styrke og konditionering fra George Washington University.
Renoveret Meta Quest 2 Fra $190 $190 på meta.com
