Trænerens før-og-efter-bloating-billeder får dig til at skrige Det er mig!

BLØSTENDE. Lezzz tale om det. ☝ - Føler mig fandme sårbar ved at poste dette billede... men mange piger har sendt beskeder til mig på det seneste og spurgt, hvordan man kan slippe af med oppustethed, og bare virkelig taler ned om deres kroppe, fordi de oplever oppustethed. - Mine damer, oppustethed er for det meste meget almindeligt, og vi oplever det alle sammen! Disse to billeder er lovlige med 6-7 timers mellemrum. Jeg stresser dog ikke over det længere, fordi jeg ved, at det er midlertidigt, og jeg ved, hvad jeg gjorde for at forårsage det (jeg spiste ude til både frokost og aftensmad = flere skiver pizza, en kæmpe burger). - Fastfood forårsager ofte oppustethed, fordi det normalt er skyhøjt i natrium, fedt og sukker! Her er nogle grunde til, at du måske er oppustet: - ✖️NATRIUM: for meget forårsager væskeophobning. ✖️FED: tager længere tid at fordøje end kulhydrater/protein, og bevæger sig derfor langsommere gennem fordøjelsessystemet. ✖️SUKKER: Fructose, der findes i mange forarbejdede fødevarer, er svært for mange mennesker at fordøje, ligesom kunstige sødestoffer, såsom sorbitol. ✖️MEJERI: Mange mennesker oplever oppustethed/ubehag, fordi deres krop ikke kan fordøje laktose, sukkeret der findes i mejeriprodukter. ✖️SPIS FOR HURTIGT: Du sluger måske en masse luft ved at tørklæde din mad ned, hvilket får gas til at opbygge sig i dine tarme og skabe ubehag/hævelse. - Viden er magt, så jeg håber, at denne lille smule info kan hjælpe andre piger med at indse, hvorfor de måske er oppustede, og at det ikke betyder, at du er 'fed' eller 'grov' eller hvilke andre ord, piger bruger til at rive sig ned om deres krop. VI ER IKKE BILLEDER ❌ - vi er mennesker med levende, åndende kroppe, der løbende tilpasser sig og ændrer form for at kunne følge med, hvad end vores livsstil/kost kan kaste på os. Din krop er forbandet spændstig – og personligt synes jeg, det er fed AF.

Et indlæg delt af C H R I S T I N A ✨ (@fitchristina) den 26. maj 2017 kl. 12:37 PDT

Det er ikke ofte, at kvinder vil poste et billede af sig selv, der er totalt oppustede, men det er en vigtig samtale at have. Oppustethed og fordøjelsesproblemer kan ændre den måde, din krop ser dramatisk ud på og få dig til at føle, at du ikke er dig selv - plus det kan være vanvittigt smertefuldt!

Den Toronto-baserede træner Christina delte billeder, der blev taget med omkring seks timers mellemrum for at dele virkeligheden af ​​oppustethed, herunder nogle potentielle årsager (ser på dig, mejeri).

Christinas billeder er et godt reality-tjek for mange af os ingen ser perfekte ud eller har en flad mave hele tiden, selvom de er helt i form (som Christina - en personlig træner - er!). Jeg stresser dog ikke over det længere, fordi jeg ved, at det er midlertidigt, sagde hun i sin billedtekst. 'Og jeg ved, hvad jeg gjorde for at forårsage det (jeg spiste ude til både frokost og aftensmad = flere skiver pizza en kæmpe burger).'

Bliv ikke stresset, hvis du også bliver oppustet - vid, at der er måder at afbøde det og forhindre det, og også . . . ingen forventer, at du ser 'perfekt' ud, så prøv dit bedste for at rulle med det og omfavne, at din krop går igennem disse ting, og det er normalt!

Med Christinas ord, 'det betyder ikke, at du er 'fed' eller 'grov' eller hvilke andre ord piger bruger til at rive sig selv ned om deres krop. VI ER IKKE BILLEDER ❌ — vi er mennesker med levende, åndende kroppe, der konstant tilpasser sig og ændrer form for at kunne følge med, hvad end vores livsstil/diæter måtte kaste på os. Din krop er temmelig modstandsdygtig - og personligt synes jeg, det er cool AF. '