Når det kommer til sundhed og velvære, bør vi alle tage en side ud af Vanessa Hudgens bog. Hendes tilgang handler ikke om at tabe sig, det handler om at føle sig sundere - og det er så forfriskende. I decembernummeret af Kvinders sundhed , Vanessa taler om, hvorfor hun startede med periodisk faste, hvordan træning gjorde hende mere selvsikker, og hendes hemmelighed til at knuse hendes træning.
Hæfterne i hendes kost
Vanessa følger en pescatarisk diæt og sagde: 'Jeg prøver at få nok sunde fedtstoffer, proteiner og fødevarer, der giver mig energi.' I hendes køleskab finder du rucola, kombucha, cashewost, mandelmælk, havremælk, æg, avocado, ceviche og vindruer.
Sammen med at følge en pescatarisk diæt, fortalte Vanessa Kvinders sundhed at hun blev inspireret til at begynde intermitterende faste (IF) efter at have set, hvor livlig hendes ven, der følger den, så ud. Hendes mål med IF var ikke at tabe sig, hun ville bare føle sig sundere.
Når det kommer til mad som pizza, sagde Vanessa, at hun forkæler sig selv, men Du skal vælge din tid og have prioriteter.
Hvordan træning giver hende et selvtillidsboost
Fitness er også blevet en prioritet for Vanessa. Hun sagde, at hun har lært, hvordan man bliver mere selvsikker gennem årene og gav udtryk for, at motion har hjulpet meget. 'At træne er som bevægende meditation. Jeg føler, at du bedre kan arbejde igennem ting i bevægelse end at være stillestående,' fortalte hun Kvinders sundhed .
For Vanessa kan det at skubbe gennem de intense og hårde øjeblikke under en træning direkte oversætte til livet, og på grund af det, 'kan du gå ind i tingene med mere sikkerhed for, at du ender i orden'.
Hendes træningsrutine
Vanessa træner omkring seks om ugen, og hendes nuværende favorit er SoulCycle. Når hun ikke er på cyklen, kan du finde hende i gang med pilates, ballet, Træningskammerat klasser, yoga eller vandreture med sine venner.
Hun indrømmede, at det at være 'selvmotiveret konsekvent er en drøm', og sagde, at hun beder sine venner om at holde hende ansvarlige.
