Har du nogensinde spist en kop kaffe for kun at finde dig selv på toilettet få minutter senere? Nå, du er ikke alene. Hvorfor får du dig til af kaffe? har en søgevolumen på over 22.000 om måneden - hvilket betyder, at der er masser af andre mennesker, der beskæftiger sig med poop efter kaffe.
Pascale M. White, MD, en adjunkt i Mount Sinais afdeling for gastroenterologi og direktør for gastroenterologisk klinik fortalte også 247CM i et interview, at kaffe kan absolut få dig til at poop - selvom der stadig mangler forskning for at lære mere.
Eksperter har dog nogle teorier. Vi talte med Dr. White om, hvorfor kaffe får dig til at skæve, og hvad du måske vil overveje, når det kommer til din daglige koffeinfix.
Eksperter omtalt i denne artikel:
Pascale M. Hvid , MD, er assisterende professor i Mount Sinais afdeling for gastroenterologi og direktør for gastroenterologisk klinik.
Gør kaffe dig til afføring?
Det kan det for nogle mennesker, ifølge Dr. White. Faktisk viser forskning at kaffe fremmer trangen til at tisse hos mindst en tredjedel af befolkningen. Medicinske fagfolk er ikke helt sikre på, hvad der i kaffe får folk til at tisse, men undersøgelser har fremlagt et par potentielle årsager.
Hvorfor får du dig til af kaffe?
Kaffe forårsager tyktarmssammentrækninger
Der er nogle undersøgelser, der hævder, at kaffe 'øger det, vi kalder tyktarmens motoriske aktivitet, specifikt i den sidste del kaldet rectosigmoid', siger Dr. White. Hun citerede en undersøgelse udført tilbage i 1990 og offentliggjort i tidsskriftet Gut (den vigtigste undersøgelse, som folk citerer, når de taler om dette emne, bemærkede hun, som bekræftet af denne narrative anmeldelse fra 2020 ), hvor forskere gav folk sort, usødet kaffe, noget koffeinfrit og noget koffeinholdigt, samt varmt vand. Fire minutter efter at have drukket kaffe viste otte forsøgspersoner, som før undersøgelsen, sagde, at det giver dem behov for at defekere, øget motorisk respons af tyktarmen, der varede mindst 30 minutter. (Bemærk: Af de adspurgte, som sagde, at de følte trang til at tisse efter at have drukket kaffe, var størstedelen kvinder. Dette kan ifølge undersøgelsen være forbundet med det faktum, at irritabel tyktarm eller IBS påvirker omkring dobbelt så mange kvinder som mænd.)
Den lille undersøgelse udtalte også, at responset ikke er induceret af væskens temperatur eller volumen, da varmt vand ikke havde nogen effekt på rectosigmoid motilitet, men er sandsynligvis forårsaget af en anden komponent af kaffe end koffein. Med hensyn til, hvordan specifikt kaffe i sig selv kan øge motorisk aktivitet eller inducere en 'gastrokolisk reaktion', er denne undersøgelse og andre, som en fra 1986, siger det det kan fremme udgivelsen af fordøjelsesregulerende hormoner såsom gastrin . Kaffe generelt kan også gøre afføring løs på grund af øget peristaltik, sammentrækning og afspænding af tarmmuskler, ifølge Cleveland Clinic .
Hvad du tilføjer til kaffen betyder også noget
Hvordan dit fordøjelsessystem reagerer på kaffe kan også hænge sammen med det, du putter i din kaffe, nemlig mælk eller kunstige sødestoffer, sagde Dr. White til PS. Med hensyn til mejeriprodukter kan nogle mennesker være laktoseintolerante, hvilket betyder, at de ikke har nok af enzymet laktase til at nedbryde laktose tilstrækkeligt, hvilket kan føre til 'GI-relaterede problemer, hovedsageligt diarré', forklarede Dr. White. Du kan udvikle en laktoseintolerance senere i livet, bemærkede hun, og nogle mennesker kan have laktoseintolerante reaktioner over for specifikke mejeriprodukter mere end andre. Nogle mennesker kan have denne særlige reaktion med is, men ikke med yoghurt, sagde hun. 'Så, det er ikke kun alle mejeriprodukter.' Men mælk i din kaffe kan også være skyld i øget afføring og, for ikke at nævne, løs afføring.
Får koffeinfri kaffe dig til at skæve?
Ja, koffeinfri kaffe kan have samme effekt. »Kaffe indeholder syrer vist sig at øge niveauet af hormonet gastrin , som stimulerer disse ufrivillige muskelsammentrækninger i din mave for at få dine tarme i gang. Og det sker med både almindelig og koffeinfri kaffe,' ifølge Cleveland Clinic.
Bundlinjen:
Ja, kaffe kan få dig til at skæve - og af en række årsager, fra øget tarmmotilitet til visse mejeriprodukter. Men det er normalt ikke et tegn på bekymring. Hvis du er bekymret for, hvor meget du bager af kaffe, eller hvad der forårsager det (som en laktoseintolerance), skal du snakke med din sundhedsplejerske, så de kan løse dine specifikke symptomer og finde en løsning, der fungerer bedst for dig.
— Yderligere rapportering af Alexis Jones
Samantha Brodsky er tidligere assistentredaktør på 247CM. Hun bruger sin gymnastbaggrund til at informere om sin sports- og fitnessdækning og gennemser Peloton-videoer i sin fritid.
Alexis Jones er senior sundheds- og fitnessredaktør hos PS. Hendes passioner og ekspertiseområder omfatter kvinders sundhed og fitness, mental sundhed, racemæssige og etniske forskelle i sundhedsvæsenet og kroniske lidelser. Før hun kom til PS, var hun seniorredaktør på magasinet Health. Hendes andre bylines kan findes på Women's Health, Prevention, Marie Claire og mere.
