En standard latte har et skud espresso. Hvis du er rigtig træt, kan du vælge en macchiato, som kræver to. Men en enkelt servering på 20 ounce Panera's Charged Lemonade indeholder koffein, der svarer til mere end fire shots espresso. Hvis du spekulerer på, 'Er det overhovedet sundt?' du er ikke alene. Faktisk gentænker selv Panera drikkevaren, med Bloomberg rapporterer, at restaurantkæden fjerner de berygtede Charged Lemonades fra sin menu, efter at have været involveret i flere retssager, der hævder, at de betydelige koffeinniveauer i drikkevaren forårsagede irreversible helbredskomplikationer og i to tilfælde død.
Panera erstatter efter sigende drinksene med alternativer med lavt sukkerindhold og lavt koffein, herunder en blåbær-lavendel-limonade, granatæble-hibiscus-te, citruspunch og tropisk grøn smoothie. Og mens Charged Lemonades affødte tusind memes, vil mange mennesker sige god ridd til super koffeinholdige drinks. Her, hvad du skal vide om sundhedsrisiciene ved Panera Charged Lemonades, og to alternativer, du kan blande derhjemme, hvis du vil have en frugtig, men sikker pick-me-up.
En kort historie om de ladede limonader
Kædens linie af limonader har været ude siden april 2022. Men kort tid efter kom klager og retssager ved at komme med nogle alvorlige påstande.
I slutningen af oktober 2023 påstod en retssag, at virksomhedens undladelse af at advare kunderne korrekt om drikkens ingredienser førte til døden af University of Pennsylvania-studerende Sarah Katz, som havde en hjertesygdom og angiveligt indtog den meget koffeinholdige drik, NBC News rapporter. En retssag anlagt i december hævdede, at Floridas beboer Dennis Brown døde af hjertestop efter angiveligt at have drukket tre Charged Lemonades, per 'I dag'. I en tredje retssag anlagt i januar 2024, skulle en sagsøger angiveligt have oplevet 'permanente hjerteskader' efter angiveligt at have drukket limonaderne, ifølge ABC .
The Charged Lemonades affødte også deres rimelige andel af indhold på sociale medier. 'Jeg føler mig som Hulken!' indholdsskaber @sarahebaus delte i en viral TikTok efter at have indtaget flere genopfyldninger af drikkevaren. Andre gentog hendes følelser og hævdede, at limonade holdt dem oppe i over 24 timer. Kunder har sammenlignet at tage en tår Charged Lemonade med Fergie laver vognhjul og Winnie the Pooh har en ud-af-kroppen-oplevelse - og selvom disse er memer og ikke beregnet til at blive taget seriøst, er bundlinjen, at koffeinindholdet er bemærkelsesværdigt.
Hvor meget koffein er der i Paneras opladede limonade?
Ifølge Forbes , en 20-ounce Panera Charged Lemonade blev oprindeligt opført som indeholdende 260 milligram koffein, på niveau med Panera's 20-ounce Cafe Blend Dark Roast Coffee , som har 268 milligram. Den 30-ounce limonade blev oprindeligt rapporteret at indeholde 390 milligram koffein, mere end nogen af virksomhedens kaffedrikke. Men Forbes bemærker, at en mere nyligt opdateret koffeinguide anførte mængderne, der starter ved omkring 155 milligram for en 20-ounce drink.
Det anbefalede daglige indtag af koffein er 400 milligram, men hver krop er anderledes. Nogle individer er meget følsomme over for koffein og kan opleve negative virkninger selv med små mængder på mindre end 100 milligram, mens andre kan tolerere højere doser uden tilsyneladende problemer, fortalte Joe Whittington, MD, tidligere til 247CM.
I tilfælde af Panera's Charged Lemonades er det ikke kun koffeinen, du skal tage i betragtning. Ifølge diætist Wendy Lord , RD, drikken indeholder fire forskellige energikilder. Ud over koffein, kaffeekstrakt og guaranaekstrakt indeholder Strawberry Lemon Mint smagen også hele 65 gram sukker (de to andre smagsvarianter, Fuji Apple Cranberry og Mango Yuzu Citrus, har henholdsvis 65 gram sukker og 82 gram sukker). 'Det giver dig et hurtigt energiboost, men så snart sukkerniveauet falder, føler du dig lav,' forklarer Lord.
Af denne grund siger den NYC-baserede diætist Leyla Shamayeva, RD, at Panera's Charged Lemonades er mere som 'energidrikke med tilsat koffein', end de er egentlig limonade. Sukkerindholdet, siger Shamayeva, er 'rigtigt på niveau med sukkertal i 20 ounce almindelig Red Bull, og det er mere sukker end American Heart Association anbefaler om dagen.' Selvom Panera's Charged Lemonades er teknisk 'rene' og 'plantebaserede', da de ikke indeholder kunstige smagsstoffer, er sandheden, at de har ringe næringsværdi.
Plus, 'det er vigtigt for personer, der ved eller har mistanke om, at de er følsomme over for koffein, at være meget opmærksomme på deres krops reaktion, når de indtager produkter, der indeholder koffein. Hvis du er følsom over for koffein, så overvej at reducere koffeinindtaget eller helt eliminere det, afhængigt af sværhedsgraden af symptomerne,' sagde Dr. Whittington til 247CM.
Før nyheden om retssagerne kom ud, var jeg nysgerrig efter al hypen og prøvede selv Strawberry Lemon Mint Charged Lemonade. Jeg indrømmer, den var velsmagende - frugtig og forfriskende og smagsmæssigt mere som en limonade end en energidrik. Men på det tidspunkt, hvor jeg var færdig med min drink, var jeg fuldstændig kablet og følte mig betydeligt mere energisk, end jeg plejer efter en kop kaffe. Det gik ud over 'vågen' og over i 'ubehagelig'.
Alt taget i betragtning, vil mange mennesker ikke være kede af at sige farvel til Panera's Charged Lemonades. Og hvis du ønsker et sundere, men alligevel energigivende alternativ til drikkevarerne, har vi dig dækket. Nedenfor, hvordan man laver Shamayevas jordbærmyntelimonade.
— Yderligere rapportering af Alexis Jones
Kalea Martín skriver primært om mad og madlavning til 247CM, men som tidligere kunstskøjteløber og hockeyspiller dækker hun også fitness. Før han blev livsstilskribent, dækkede Kalea hoteller, restauranter og rejser for Luxos Magazine i Milano og arbejdede med marketing hos HarperCollins Publishers.
Alexis Jones er senior sundheds- og fitnessredaktør hos PS. Hendes passioner og ekspertiseområder omfatter kvinders sundhed og fitness, mental sundhed, racemæssige og etniske forskelle i sundhedsvæsenet og kroniske lidelser. Før hun kom til PS, var hun seniorredaktør på magasinet Health. Hendes andre bylines kan findes på Women's Health, Prevention, Marie Claire og mere.
