Udlånt af Champion
Udlånt af Champion
For næsten et årti siden, olympisk gymnast Aly Raisman trådte fra podiet for sidste gang. Hun gik ud med et brag og hjalp med at bringe guldet hjem til Team USA sammen med Gabby Douglas og Simone Biles - alle sande mestre i deres egen ret. Men efter års opslidende træning inden for et system, der i sidste ende undlod at beskytte hende , Raisman er lykkeligt ved at falde til i sit femte år som pensionist. Hun er taknemmelig for resten - nej virkelig! Men når du er vant til at præstere på toppen af dit spil, kan det føles som den ultimative udfordring at give dig selv tilladelse til at sætte farten ned.
'Jeg læste noget på nettet, der sagde: 'Hvis du ikke vælger en hviledag, vil din krop vælge den for dig'. Og jeg føler, at der var mange dage, min krop valgte det til mig, siger Raisman til Popsugar. 'Efter rigtig lang tid og en masse terapi og støtte fra folk omkring mig, indså jeg, at jeg ikke behøvede at presse mig selv til det yderste.'
'Jeg indså, at jeg ikke behøvede at presse mig selv til det yderste.'
Denne erkendelse markerede et massivt skift i hendes mestertankegang. På højden af sin olympiske træning siger Raisman, at hun nogle gange trænede syv timer om dagen. Da hun annoncerede sin pensionering i 2020, antog hun, at hendes krop ville sætte pris på pausen. Men at give sig selv tilladelse til at sætte farten ned viste sig at være sværere end forventet - både fysisk og mentalt.
'Efter jeg var færdig med at konkurrere, var jeg så træt, og jeg følte mig så udbrændt, så i rigtig lang tid trænede jeg ikke,' siger Raisman. At lære at omfavne den pensionerede livsstil betød at finde et sødt sted mellem to yderpunkter. Jo hårdere jeg var ved mig selv, det gjorde det sværere for mig at træne, siger hun. 'I det øjeblik, jeg begyndte at acceptere det, begyndte jeg at kunne dyppe min tå til at træne igen.'
These days, Raisman's version of wellness might involve hitting the gym. But it also might mean unplugging with an in-person yoga class. 'I try to have a lot of quiet moments in my day so I can reset and relax,' she says. In that quest for quiet, she makes time for recovery, relishes in simple rituals like drinking tea and using essential oils, and places a greater emphasis on self-care.
Tag ikke fejl: Raisman fungerer stadig som en mester. Men siden hun begyndte at hvile og komme sig for alvor, har hendes definition af en 'mester' ændret sig. Hvis du spurgte mig for 10 år siden, hvad en mester betyder, ville jeg nok have sagt, at det er at vinde førstepladsen, siger hun. 'Nu føler jeg at det at være en mester betyder at være den, du er, og autentisk dig selv. Jeg synes, det er modigt at være mester.' Det er til dels dette perspektiv, der gør hende til en sådan perfekt tilføjelse til Champions For Champion-kampagnen, der byder på moderne mestre på tværs af sport, musik og kultur.
For nutidens kvindemestre er Raismans råd at fokusere på restitution og lytte til, hvad din krop har brug for. 'Det, du laver uden for træningscenteret, eller uden for din træning, skal prioriteres på samme måde, som det er, når du træner, og det ville jeg ønske, jeg forstod, da jeg var yngre,' siger hun. 'Du kender dig selv bedre end nogen anden. Hvis du føler, at du presser dig selv for hårdt, er du det.'
Hvad angår hende selv, er der stadig et par områder, hvor Raisman håber at vokse. Hun vil nemlig være venligere mod sig selv - bygge sig selv op i stedet for at rive sig selv ned. 'Jeg har indset, at den måde, jeg taler til mig selv, påvirker mit mentale helbred. Det påvirker også den måde, min krop har det på, siger hun. 'Det er en proces, og jeg er et menneske. Jeg har op- og nedture, men jeg forsøger at læne mig op ad folk omkring mig og kommunikere eller bede om hjælp, hvis jeg har en hård dag.'
Selv mestre har dem.
Chandler Plante (hun/hende) er social producent og medarbejderskribent for Health
