Jose Luis Cabrera
Jose Luis Cabrera
Denne historie er en del af Hvordan vi fejrer , hvor vi deler, hvordan vi ærer vores yndlingsritualer om sommerens søndage.
Træterapi, ofte omtalt som maderoterapia i Latinamerika, har været markerer runder på TikTok lige siden Tracee Ellis Ross har slået en video op på Instagram sidste sommer, hvor hun øvede det på sin krop. Behandlingen, der fungerer i kombination med lymfedrænagemassage, er dog på ingen måde en ny trend.
Eksperter omtalt i denne artikel
Leidy Maryory Valencia er en certificeret æstetiker, en lymfedrænagespecialist og grundlæggeren af Maryory Wellness.
Efter at være vokset op i Queens, NY, husker jeg, at jeg så utallige medicinske kurbade i Jackson Heights eller Astoria - ofte ejet af colombianere eller brasilianere - der tilbyder behandlinger som lymfedrænage, træterapi og numsedannelse. Efter flere år med at gøre lymfedrænagemassage til en del af mit kropspleje- og velværeritual, besluttede jeg mig for at begynde at inkorporere forfædres træterapi lige i tide til sommeren.
Træterapi er en gammel teknik til kropsskulptur, der bruger forskellige håndholdte træværktøjer, der hjælper med at nedbryde fedt, fremme blodcirkulationen, udglatte huden og reducere forekomsten af cellulite, men den skal bruges i kombination med en lymfedrænagemassage for at være effektiv, siger æstetiker og specialist i lymfedrænage Leidy Mary Valencia.
Hvis du ikke er bekendt med lymfedrænagemassage, er teknikken opstået i Europa og har senere fundet vej til Brasilien og Colombia. Det er en blid massage, der fremmer den naturlige dræning af lymfesystemet, som holder kropsvæskeniveauet i skak og hjælper med at bekæmpe infektioner. Mens lymfedrænage alene kan hjælpe med at reducere vandretention, betændelse og oppustethed, kan inkorporering af træterapi hjælpe betydeligt, når det kommer til at tone og forme kroppen.
Mens jeg ved det træterapi mangler videnskabelig forskning tøvede jeg ikke med at prøve behandlingen for første gang for et par år siden. Når alt kommer til alt, var jeg vokset op med at opleve de virkelige resultater, det gav for kvinderne i mit samfund - inklusive dem, der ikke havde gennemgået plastikkirurgi. Jeg fik lavet min første træterapi-session for et par år siden og var overrasket over, hvor meget mere definerede mine mavemuskler og numse så ud bagefter. Siden da har jeg af og til fået æstetikere til at indarbejde det i mine lymfedrænagemassager. I år besluttede jeg at begynde at lave et par sessioner med Valencia op til sommeren.
Valencia bruger en specialiseret massageteknik kombineret med håndholdte træværktøjer, såsom kageruller og vakuum-sugekopper, for at understøtte lymfedrænage og forme kroppen, så den fremstår mere tonet og glattere. Disse træværktøjer kommer i forskellige former og omtales ofte som varmere, afbrydere og afløbere, hver med en forskellig skulpturfunktion.
Jose Luis Cabrera
Jose Luis Cabrera
'Jeg plejer at åbne lymfesystemet meget forsigtigt ved at bruge mine hænder først. De vigtigste er i nakkeområdet, kravebensområdet og plexus solområdet,' siger hun. »Før vi laver kropsskulptur med træværktøjerne, skal vi åbne solar plexus-området, for det er sådan, vi kommer i gang med at flytte al betændelsen ud af kroppen. Jeg kan godt lide at bruge de varmere værktøjer til at hjælpe med at varme kroppen op og derefter bruge breaker-værktøjerne til at hjælpe med at bryde fedtet op. Vi rører ikke lymfeknuderne med bryderne - vi går direkte til fedtet. Så bruger jeg drænerne bare til at dræne det fedt, der er gået i stykker.'
En træterapibehandling er på ingen måde en behagelig massage. På grund af træværktøjerne er det meget mere kraftigt end en almindelig lymfedrænagemassage. Men det er heller ikke specielt smertefuldt. Ligesom tørbørstning til kroppen og gua sha til ansigtet bruger bevægelserne en let mængde kraft. Min krop var lidt rød efter min seneste session med Valencia, men jeg stod efterladt med absolut ingen blå mærker eller ar.
'Det gode er, at ingen af bevægelserne behøver at være hårde. Du vil bare bruge nok kraft til at varme kroppen op, og du vil være forsigtig med, at du ikke er for aggressiv på dine knogler eller hud, siger Valencia og tilføjer, at hun kan lide at inkorporere en kanel og nelliker kropsolie for at give et blidt glid og hjælpe med at reducere betændelse.
Selvom der ikke er nogen klare beviser for at spore, hvornår træterapi opstod, mener mange lymfedrænageeksperter, at det var en indfødt praksis i Sydamerika, der går århundreder tilbage, og blev brugt til at dræne, detoxe og forme ens krop.
'I Colombia plejede de at transportere masser af kaffe fra kaffefarmene, og så plejede de at samle bambuspinde og drænede sig selv efter mange timers arbejde, og det var noget, de gjorde, som bare var sund fornuft for dem,' siger Valencia, der også godt kan lide at arbejde med en rigtig bambuspind, hun købte i Colombia. 'Min tante plejede at gøre det efter at have udført enhver form for fysisk arbejde. Jeg har set træterapi blive inkorporeret med lymfedrænagemassage til kropsskulptur hele mit liv i Colombia. Men det blev populært som tørbørstning, efter at lymfedrænagemassage blev mere populær.'
Jose Luis Cabrera
Jose Luis Cabrera
Efter mine træterapisessioner føler jeg mig altid mindre betændt, mindre oppustet og generelt meget lettere. Ligesom almindelig lymfedrænagemassage er træterapi ikke en vægttabsbehandling. Men i kombination med regelmæssig motion og sund, opmærksom spisning kan det hjælpe med at stramme, tone og forme kroppen. Du ønsker også at drikke masser af vand efter behandlingen for at hjælpe med at frigive toksiner.
At inkorporere træterapi som en del af min wellness-rutine holder ikke kun min krop afgiftet og skulptureret, men det får mig også til at føle mig forbundet med mine forfædres rødder. Det er en ikke-invasiv behandling, der med konsistens og sunde livsstilsvaner er meget mere effektiv, end du skulle tro.
Johanna Ferreira er indholdsdirektør for 247CM Juntos. Med mere end 10 års erfaring sætter Johanna fokus på, hvordan intersektionelle identiteter er en central del af den latinske kultur. Tidligere tilbragte hun næsten tre år som viceredaktør på HipLatina, og hun har freelanceret for adskillige forretninger, herunder Refinery29, Oprah magazine, Allure, InStyle og Well Good. Hun har også modereret og talt i adskillige paneler om latinsk identitet.
