De fleste af os har allerede en vis personlig erfaring med lydens kraft - uanset om det er en specifik frekvens, der holder dig rolig, eller den hvide støj, der hjælper dig med at sove om natten. Ved at tage dette grundlæggende koncept et skridt videre, udnytter videnskabsmænd nu lydens helbredende egenskaber til at have en positiv indvirkning på vores helbred. Selvom forskning stadig er i de tidlige stadier, bliver lydhealing allerede brugt på en fysiologiske, neurologiske og biokemiske niveau for at reducere angst, lette bedre søvn, lindre smerter og styrke bevægeapparatet.
Vi forstår, at det kan virke lidt langt ude at bruge lyd som medicin i starten, men videnskaben bag kan få dig til at synge en anden melodi. For at finde ud af mere talte vi med lydhealingseksperter om fordelene ved lydhealing, og hvad du bør vide, før du dykker i dig selv. Læs videre for at lære, hvordan lydhealing virkelig virker, hvad den bedst bruges til, og om lydhealing rent faktisk kan hjælpe dig.
Hvad er lydhealing?
Du er måske allerede blevet introduceret til lydhealing via lydbade - som typisk bruger sangskåle - men gongonger, klokkespil og resonansinstrumenter som stemmegafler bruges også til at skabe frekvenser, siger Lindsay Monal , lydmeditationspraktiker og registreret yogalærer på Yoga Forny . 'Gennem disse lyde kan vi påvirke vores hjernebølger og hjælpe med at bringe vores sind fra en aktiv tænkende tilstand (beta-hjernebølger) til en mere afslappet og meditativ (alfabølger) eller endda [en] drømmelignende tilstand (thetabølger),' siger Monal til 247CM. 'Vi kan med vilje bruge lyd til at flytte os fra en tilstand af stress eller angst til en afslappende tilstand, hvor vores kroppe naturligt kan restituere og heles.'
Hvordan virker lydhealing?
Lydhealing virker på en række måder, begyndende med frekvensernes funktion. 'Hvis jeg slår [en] midterste C stemmegaffel og holder den ved siden af den anden mellem C stemmegaffel, vil [den] begynde at vibrere, og de rører ikke engang. Det kaldes resonansfrekvens,' forklarer Paul Harris, ND, klinikdirektør kl Soaak klinikker . Resonansfrekvenser kan bruges til at hjælpe celler i kroppen med at resonere på deres bedste eller 'optimale' frekvenser. Denne proces menes at genoprette balancen, indgyde en følelse af ro og endda reducere smerte.
En anden vigtig proces i lydfrekvensterapi kaldes entrainment, som beskriver synkroniseringen af to vibrerende systemer. Hver gang der er to oscillerende eller vibrerende frekvenser i naturen, vil de over tid naturligt begynde at synkronisere med hinanden, siger Monal. Når vi ved dette, kan vi med vilje bruge hørbare frekvenser til at ændre vores hjernebølger. Disse frekvenser kan også bruges til at kommunikere med vagusnerven - hoveddelen af dit parasympatiske nervesystem - som er direkte forbundet med trommehinden. Dette er det system, der er ansvarligt for at få dig ud af 'fight or flight'-tilstand og ind i en mere afslappet, hvilende tilstand. Lydmeditation hjælper med at flytte kroppen og hjernen til en mere afslappet tilstand gennem indblanding af hjernebølger og hjælper med at reducere opfattelsen af og intensiteten af de fornemmelser, der er forbundet med smerte, forklarer Monal.
På et neurologisk plan virker lydhealing også på et par forskellige måder. En undersøgelse viste, at lavfrekvent vibrationslyd i området 10-100 Hz lettet øget neuritvækst , hvor andre finder det lavfrekvente vibrationer kan påvirke neural differentiering på cellulært niveau. Det proprioceptive system, eller de sanser, der er ansvarlige for vores opfattelse af bevægelse, handling og placering, er også ekstremt følsomme over for vibrationer. At vide dette, en undersøgelse brugte lydvibrationsbehandlinger at stimulere proprioceptionsvejene hos mennesker med cerebral parese, hvilket fører til forbedringer i spasticitet og grovmotorisk funktion.
Fordele ved lydhealing
Generelt har undersøgelser og eksperter hævdet, at lydhealing har et væld af fysiske fordele, herunder:
- Lavere blodtryk
- Smertelindring
- Reduceret inflammation
- Mindre muskelspændinger
Ud over disse fysiske fordele har Dr. Harris også set de mentale virkninger af lydfrekvensterapi i sin egen kliniske erfaring. 'Når vi laver EKG'er og EEG'er og den slags ting, kan du se en stabilisering i hjernebølgerne,' siger han med henvisning til de medicinske test, der bruges til at studere hjernen hos patienter, der har brugt lydhealing. Andre potentielle mentale fordele omfatter:
- Angst lindring
- Øget koncentration
- Forbedret søvnkvalitet
- Nedsat depression
- Bedre humør
Efterhånden som ny forskning fortsætter med at dukke op, viser undersøgelser, at lydheling kan være særligt effektiv til smertebehandling. En undersøgelse af fibromyalgipatienter viste, at lavfrekvent lydstimulering hjalp deltagerne sidde og stå uden smerter i længere tid. Mens de studerede, hvordan lyd undertrykker smerter hos mus, opdagede et team af forskere fra National Institute of Health (NIH) også, at lav-intensitet hvid støj førte til nedsat neuronaktivitet i thalamus (den del af hjernen, der er ansvarlig for sensorisk behandling).
Monal tilføjer det lydfrekvensterapi kan hjælpe med en bred vifte af bekymringer, lige fra kroniske smertetilstande til ømme muskler. Hvis du stadig er skeptisk, opfordrer Monal dig til at prøve det og se, hvordan du har det bagefter. 'Der er beviser derude for, at dette virkelig virker, så mit forslag ville være at suspendere din vantro, give det et par forsøg og lade din oplevelse tale for sig selv.'
Musikterapi vs. Lydhealing
Det er nemt at blande de to sammen. Selvom musikterapi og lydhealing virker på lignende måder, er der nogle vigtige forskelle. Musikterapi kan involvere aktiviteter som musikalsk guidede meditationer, lyrisk analyse eller at tage med til musik. Musikterapi tager også hensyn til personlig præference for genre, med fokus på de følelser, musikken fremkalder, snarere end den naturlige neurologiske reaktion på lydvibrationer. Alligevel har musikterapi også vist sig at være ret kraftfuld, der hjælper mennesker med kronisk afasi med at genvinde deres tale og giver folk med PTSD og andre former for traumer mulighed for bedre at bearbejde deres følelser.
Chandler Plante er assisterende redaktør for 247CM Health
49344420
