Lad os tale om din kerne et øjeblik: den skal sandsynligvis være stærkere. Du har brug for en stærk kerne til næsten enhver aktivitet , fra løb til dans, fra yoga til tunge løft. Denne enkle træning er en fantastisk måde at begynde at opbygge styrke på - den er også fantastisk for begyndere. Og lad os gennemgå: din kerne er mere end dine mavemuskler. Det er rigtigt - det er også dine rygmuskler sammen med dine glutes (både glute max på bagsiden af dit bækken og din glute medicin på siderne af dit bækken).
247 cm fotografering
Klik her for en printbar version. Du kan læse om tiltagene her.
