At have undertøj på i fitnesscentret er et af de emner, du måske ikke taler frit om, men sikkert har en mening om alligevel. Bare se på alle kommando-samtaler, der sker på TikTok. I flere måneder nu har åbenhjertige kommentatorer skrevet om, hvorvidt de bærer undertøj under træning, hvilket har udløst en ret uventet diskurs og endda ophedet debat. Nogle deler videoer, der siger, at de er helt rigtige Team Commando , mens andre efterlader kommentarer som: 'Jeg synes, det er en dårlig idé.'
I en 2024 Tiktok , bad en motionsgænger sine følgere om at dele deres yndlingsundertøj til gymnastiksalen. I stedet sagde mange kommentatorer, at de springer undertøjet helt over. Pige jeg har ikke undertøj på i fitnesscentret, skrev en person. Jeg er glad for, at jeg ikke er den eneste i kommentarerne, der går på kommando, mens jeg løfter, medmindre jeg har menstruation, sagde en anden.
Uanset om du er nysgerrig efter at droppe undertøj under træning, eller helt forfærdet ved tanken, rejser diskussionen spørgsmålet: er det OK at træne uden undertøj? Og givet valget mellem de to, hvilket er bedre for dit vaginale helbred? For at afgøre debatten én gang for alle bad vi en ob-gyn om at dele sine tanker om emnet. Læs videre for at få alle detaljerne, inklusive det bedste undertøj at have på, mens du træner. Uanset hvilken side af gangen du befinder dig, kan du blive overrasket over svarene.
Eksperter omtalt i denne artikel
Jodie Horton, MD, er en bestyrelsescertificeret fødselslæge og gynækolog med base i Washington DC.
Skal du have undertøj på, mens du træner?
Tro det eller ej, anbefaler ob-gyn Jodie Horton, MD ikke iført undertøj, når du træner. Svagina har normale [gode] bakterier, der forhindrer overvækst af dårlige bakterier som bakteriel vaginose og gær. Men et varmt, vådt miljø efter en svedsesh kan være grobund for infektion,' siger Dr. Horton til PS. At bære undertøj tilføjer endnu et lag, der kan fange fugt og forårsage irritation, kløe og svie.
For ikke at nævne, hvis du er bekymret for, at trussestrimler kan ses gennem dine leggings, er det absolut bedre at gå på kommando til træning end at bære en string, siger Dr. Horton. Snorens friktion og bevægelse kan introducere E. coli fra anus ind i skeden og føre til potentielle urin- og skedeinfektioner, siger hun. E. coli-bakterier findes naturligt i din fordøjelseskanal og ofte harmløse, iflg Cleveland Clinic . Men hvis disse bakterier overføres til din vagina eller urinrøret (via for eksempel dit undertøj), kan det forårsage en infektion som en UVI.
Selvom du bare har leggings på for at slappe af eller arbejde hjemmefra, fastholder Dr. Horton sit råd: 'Jeg anbefaler at gå på kommando og droppe undertøjet.' Når det er sagt, hvis du vil justere din tilgang afhængigt af, hvor du er i din menstruationscyklus - for eksempel hvis du har mere udflåd eller du har menstruation - er det helt OK.
Bedste undertøj at have på, mens du træner
Kan du ikke få dig selv til at deltage i Team Commando? Fuldstændig forståeligt. Hvis du stadig vil have undertøj på under din træning, har Dr. Horton et par anbefalinger, når det kommer til materialet. Bomuldsundertøj, for eksempel, er ikke et godt valg, fordi det forbliver vådt, siger Dr. Horton. Vælg i stedet for fugttransporterende undertøj (den slags, der er specielt lavet til træning). Denne form for undertøj er normalt lettere og lavet af polyester, nylon eller bambus. 'Udover at absorbere fugt og lade skeden forblive tør, kan den også hjælpe dig med at køle ned og regulere din kropstemperatur, ifølge en europæisk undersøgelse,' forklarer Dr. Horton.
Bundlinjen
Hvis du bare ikke er tryg ved at gå kommando i fitnesscentret og ikke har haft nogen problemer med at have undertøj på under træning indtil dette tidspunkt, er du sikkert OK til at blive ved med at gøre det (du kender trods alt din krop bedre end nogen anden). Men hvis du elsker at gå på kommando til træning - eller vil prøve det - har du officielt en ob-gyns godkendelsesstempel.
Et par bemærkninger at huske på: Uanset om du beslutter dig for at bære undertøj under din træning, er det vigtigt at komme ud af dit svedige tøj kort efter. Så snart du er færdig med din træning, skal du skifte til tørt, rent tøj og (hvis du har tid) gå i bad umiddelbart efter træning. Vask vulvaen med varmt vand, og dup forsigtigt skeden tør, inden du tager nyt tøj på. Hvis du bemærker, at der sker noget usædvanligt, efter du har skiftet dit valg af træningstøj, så overvej at se din ob-gyn for at sikre dig, at alt er klart.
— Yderligere rapportering af Jenny Sugar og Chandler Plante
Lauren Mazzo var senior fitnessredaktør hos PS. Hun er certificeret personlig træner og fitness ernæringsspecialist gennem American Council on Exercise. Før hun kom til PS, arbejdede hun i seks år som forfatter og redaktør for Shape Magazine, der dækkede sundhed, fitness, ernæring, mental sundhed, sex og parforhold, skønhed og astrologi.
Jenny Sugar er en tidligere 247cm personaleskribent. Hun rapporterer om alt, hvad der har med fitness at gøre, men elsker især CrossFit og yoga.
Chandler Plante (hun/hende) er assisterende sundheds- og fitnessredaktør for PS. Hun har over fire års professionel journalistisk erfaring og har tidligere arbejdet som redaktionsassistent for magasinet People og bidraget til Ladygunn, Millie og Bustle Digital Group.
