Gymnasiet var længe siden, men jeg har aldrig glemt dengang, jeg blev bedraget af en, jeg betragtede som en ven. En morgen kom hun over til mit skab for at klage over en fælles ven. Og som den mindre udviklede person, end jeg er nu, kunne jeg ikke modstå muligheden for at sladre. Så jeg blev overrasket, da den ven, vi sladrede om, senere konfronterede mig.
Min sladderpartner havde fået det til at virke, som om jeg var en lort ven, og hun var bare en uskyldig tilskuer. Det var da, jeg indså, at jeg havde at gøre med en forræder, ikke ulig deltagerne på 'The Traitors'. Showet handler om en gruppe deltagere, der er sekvestreret på et slot; tre er udpeget som 'forrædere', hvis identitet er kendt af seerne og hinanden. De resterende deltagere kaldes 'trofaste', og deres mål er at afsløre og forvise forræderne, mens de undgår elimineringer og kæmper om deres del af en pengepræmie.
I lyset af seriens voksende popularitet spekulerer du måske på, om du kunne genkende en forræder fra en troende i dit eget liv. I mit tilfælde sladrede jeg bag en vens ryg og blev så dobbeltkrydset af min sladderpartner, som afslørede, hvad jeg havde fortalt hende i fortrolighed. Tag det fra mig: det er svært at vide, hvor vi står med vores venner, og hvorfor vi sladrer, på trods af hvor skadeligt det er.
Nedenfor forklarer forholdseksperter, hvornår sladder krydser grænsen fra harmløs snak til ondsindet adfærd - og hvordan man genskaber tilliden, når den er brudt.
Eksperter omtalt i denne artikel
Charlynn Ruan , PhD, er en autoriseret klinisk psykolog og grundlæggeren af Thrive Psychology Group.
Brianna Paruolo , LCMHC, er den kliniske direktør og grundlægger af On Par Therapy.
Hvor normalt er det at sladre om venner?
Sladder er, når du udveksler personlige oplysninger om en, der ikke er til stede. Måske klager du til din mor over et slagsmål, du har haft med en ven, eller du er commiserating med folk, fordi din ven fandt sammen igen med deres utro eks. Sidstnævnte ville ikke tælle som sladder, hvis dine bekymringer er ledsaget af en handling, siger psykolog Charlynn Ruan, ph.d. For eksempel kan du bede om råd fra andre og kontakte din ven med støtte.
Uanset om det er mellem venner eller familiemedlemmer, 'sladder er ekstremt almindeligt og sker gennem alle faser af livet,' siger Dr. Ruan. 'Når du når et vist niveau af modenhed og integritet, bliver du en boks til dine venners oplysninger.'
I en ideel verden ville vi i stedet for at sladre løse problemer ved at tale direkte til personen. 'Desværre er det meget nemmere at udspy negativitet i stedet for at tage i øjeblikket eller sige, jeg nyder at bruge tid sammen med dig,' siger mental sundhedsrådgiver Brianna Paruolo, LCMHC.
Faktisk en undersøgelse fra 2021 i Menneskets natur fandt ud af, at mennesker med svagere bånd til deres vennegruppe er mere tilbøjelige til at sprede negativ sladder eller være målet for det. De fandt også ud af, at det at være stærkt forbundet med venner er forbundet med at sprede positiv sladder, hvilket også kan være problematisk. For eksempel, hvis du lader det glide, at din ven er gravid eller forlovet, før de annoncerer det, fjerner du deres mulighed for at dele information efter deres skøn.
Hvorfor er sladder så skadelig?
Typisk er der tre parter involveret i sladder: sladderen, lytteren og målet. Hvis en ven opdager, at de bliver sladret om, bliver deres tillid skadet, fordi de ikke vil føle sig trygge ved at dele med dig igen, siger Dr. Ruan. Både lytteren og sladderen kan miste tilliden til hinanden ved at vide, at de deltager i sladder. Så alle i den dynamik mister troen på hinanden, tilføjer hun.
At sladre om negative oplevelser som at have en dårlig lærer eller leder kan hjælpe dig til at føle dig mindre alene. Men denne følelse kan være kortvarig, fordi de 'bånd, du knytter til en fælles fjende, har tendens til at bryde ned hurtigt,' siger Dr. Ruan. Sladder kan især være skadelig, når den spreder løgne eller ødelægger nogens omdømme, tilføjer Paruolo.
Selvom målet ikke er opmærksom på sladder, kan det stadig være skadeligt. For eksempel, når du sladrer om berømtheder, 'taber du deres menneskelighed af syne, og til gengæld mister du din', siger Dr. Ruan. Fordi du måske ikke forholder dig til deres succes, kan du måske overbevise dig selv om, at kendte mennesker ikke bliver såret af sladder.
Hvorfor sladrer folk. . . og så fortælle dig om det?
Nogle gange sladrer folk for at undgå direkte kommunikation eller aflede opmærksomheden fra sig selv. Andre gange sladrer de for underholdning eller for at undgå at blive afvist af gruppen. Især med et show som 'The Traitors' kan sladder være meget berusende, siger Paruolo. Dr. Ruan er enig og siger, at sladder kan føles som et 'sukkerrush', når du ved noget, andre mennesker ikke ved. Vi er meget sociale dyr og nyder at vide ting om hinanden, ellers ville vi ikke se reality-tv, tilføjer hun.
'Vi er meget sociale dyr og nyder at vide ting om hinanden.'
Som med det eksempel, jeg delte fra gymnasiet, kan du blive fanget i at sladre, som jeg gjorde, eller opdage, at nogen har sladret om dig. Når en ven fortæller dig, at du har været målet for sladder, kan deres hensigt være at advare dig, komme på forkant med informationen, der kommer ud, eller skabe et skel mellem venner. På reality-tv skal nogen være skurken, så de kan sladre for at lette en plotlinje.
Ofte er det, nogen deler med dig, en afspejling af, hvordan de har det internt, siger Paruolo. 'Der er intet gavnligt ved at dele, at sådan og sådan taler om dig, og jeg deltog også, men jeg vil ikke fortælle dig det.' I situationer som denne kan du undre dig over, hvorfor de lyttede til sladder, og om det også er det, de tænker om dig. En velmenende ven ville tale dit forsvar og sætte en stopper for sladder.
Hvordan man håndterer sladder
Hvis du er sladderen
Når det er muligt, bør du undskylde og tage ansvar, før du bliver fanget. Vær ærlig over for dig selv og din ven om, hvorfor du valgte at sladre, siger Dr. Ruan. For eksempel kan du sige:
- Det var forkert af mig at sige noget. Tak for at holde mig ansvarlig.
- Jeg indrømmer, at jeg ikke tænkte nok på dig, da jeg sagde det.
- Jeg gjorde det, fordi det fik mig til at føle mig tættere på personen.
- Jeg er dårlig til at holde på hemmeligheder, men jeg arbejder på det.
- Jeg forstår, hvis du ikke stoler på mig i et stykke tid.
- Jeg lover, at jeg vil tjene din tillid tilbage.
Din ven kan tage afstand fra dig, og det er okay. Tillad dem at være vrede uden at undergrave deres følelser.
Hvis du er lytteren
At adressere sladder kan føles ubehageligt, men det kan øge dine venners tillid til dig. Her er, hvad du kan sige for at begrænse sladder:
- Jeg tror ikke, de ville være okay, hvis du deler dette.
- Jeg føler mig ikke tryg ved at diskutere dette uden dem her.
- Det sætter mig i en akavet position at vide noget, min ven ikke ved.
- Jeg har en regel om, at jeg ikke sladrer eller lytter til det.
- Måske ville det være bedst at tale med dem om det.
Din ven kan være ked af det eller flov over at blive kaldt ud, men Dr. Ruan siger: 'De vil sikkert have mere respekt for dig og tænke på dig som en, der står ved deres venner.'
Som målet
At lade en ven vide, at du er klar over, at de sladrer om dig, og det føles ikke godt, 'er ikke en krigserklæring', siger Paruolo. Du behøver ikke at afbryde kommunikationen med dem, men du bliver nødt til at sætte grænser.
Lad os sige, at du beslutter dig for at konfrontere din ven. At se, hvordan de reagerer, og om de ejer det, kan hjælpe dig med at beslutte, om du vil gå videre som venner eller ej. Hvis sladder bliver så ondsindet og skadelig for din mentale sundhed eller sikkerhed, vil jeg stærkt anbefale ikke at deltage i venskabet, tilføjer Paruolo.
Bundlinjen
At acceptere, at sladder sker, betyder ikke, at du godkender det eller vil tillade det at forme din venskabsdynamik, siger Paruolo. Hvis du ikke er sikker på, om noget er hemmeligt, så spørg personen, om det er OK at fortælle folk. Og hvis du ikke er tryg ved at holde på hemmeligheder, så lad dem vide det på forhånd, siger Dr. Ruan.
If a conversation veers toward gossip, you can pivot by saying, 'I've had a similar experience with this person, and here's what helped me.' That way, you're encouraging them to take action. Another way to avoid gossip is channeling that energy into fun activities like taking a pottery class with a friend, starting a book club , or going for walks together.
I sidste ende, i venskaber, vil du ikke føle, at du skal passe på din ryg, siger Paruolo. Relationer baseret på tillid og sårbarhed giver et mere solidt fundament end at binde sig over jeres gensidige modvilje mod noget eller nogen. Og hvis du skal opvaske, foreslår hun at tage en side fra realityprogrammer og forestille dig, hvad du ville sige i skriftestolen frem for at sprede sladder.
Nandini Maharaj , PhD, er uddannet terapeut med en kandidatgrad i rådgivning og en doktorgrad i folkesundhed. Hendes forfatterskab om sundhed, wellness, forhold og hunde er blevet præsenteret af PS, Self, Well Good, Business Insider, Apartment Therapy, American Kennel Club og mere.
