Du har sandsynligvis en tendens til at forbinde orgasmer med seksuel aktivitet. Og misforstå os ikke, du kan få nogle ret fantastiske orgasmer af sex med en partner eller onanering med dine hænder eller et sexlegetøj (eller tre). Men hvis du leder efter en ny form for spænding, som du kan opnå solo, så lad os foreslå den håndfri orgasme. Nej, vi mener ikke den form for håndfri orgasme, du får af at pukle en pude (selvom det også kan være ret godt). Men det er muligt at opnå en virkelig håndfri orgasme - ingen hænder, arme eller eksterne friktionskilder involveret. Faktisk har du måske endda allerede oplevet en, mens du sov eller trænede.
Nå, det viser sig, at der er adskillige aktiviteter - inklusive dem, der er anført her - som i det mindste kan efterligne de fysiske fornemmelser, du har, når du får orgasmer på en måde, der føles ret godt - og i nogle tilfælde endda virkelig kan bringe dig ud over kanten til et fantastisk klimaks, uden at du nogensinde rører dig selv, bruger et sexlegetøj eller leger med en partner.
Hvis du er vant til at bruge intens stimulation (tænk: direkte klitorisvibrationer) for at opnå orgasme, kan en håndfri orgasme virke uhåndgribelig. Og for at være sikker, kan det kræve lidt øvelse og beslutsomhed, og da vi alle er forskellige, sker det måske aldrig for nogle mennesker. Men når du først formår at slappe af og lade dit sind og din krop tage over, vil du måske opleve, at det er ret sjovt og meget behageligt – og en fantastisk måde at ændre din solo-rutine lidt på. Når alt kommer til alt, variation er livets krydderi .
Eksperter omtalt i denne artikel
Uld St. John , DHS, er sexolog, sexcoach og forholdsrådgiver i San Francisco.
Jennifer Landa , MD, er en OB-GYN og ledende læge for BodyLogicMD i Orlando, FL.
Sådan får du en håndfri orgasme
Tænker
Nogle mennesker er i stand til at få en orgasme ved at forbinde deres tanker med deres krops handlinger. 'Interessant nok er det muligt at 'tænke dig selv' - opnå orgasme gennem strengt berøringsfri aktivitet,' siger sexolog Lanae St. John til PS. Dette kan opnås gennem åndedrætsøvelser eller fantasi. 'En version af typen 'tænker på' opnås gennem lange, langsomme, dybe vejrtrækninger, der langsomt bevæges ned fra brystet til maven til bækkenet/vulvaen/kønsorganerne. Nogle mennesker inkorporerer Kegel-øvelser, hvor de trækker sig sammen og slipper, siger hun.
Igen vil alle være forskellige, men det kan bestemt være sjovt at prøve. Slap af og hav det sjovt. Udforsk din krop-sind-forbindelse. Overvej at lytte til lydporno for at komme ind i det rigtige headspace. Og de første par gange, du prøver dette, kan det være nyttigt at fjerne enhver forventning om orgasme og bare nyde turen. (Bemærk: Der er noget, der kaldes erotisk hypnose, som involverer brug af hypnose og hypnotiske forslag i sex, nogle gange for at hjælpe en med at opnå en håndfri orgasme; det bruges nogle gange i BDSM-spil.)
ASMR
Du har sikkert hørt om ASMR, som står for autonom sensorisk meridianrespons. Det refererer til den fornemmelse, nogle mennesker får af at lytte til blide, gentagne lyde som hvisken, banke på neglene og nogle gange endda spise; folk finder det ofte afslappende og beroligende. Tja, der er sådan noget som ASMR sex også. Mens der er erotisk ASMR, som du kan onanere til (ASMRotica, kaldes det nogle gange) eller blot lytte til, mens du forsøger at 'tænke dig selv ud', oplever nogle mennesker de fornemmelser, der frembringes, mens de lytter til en gammel ASMR, lavmælt erotisk.
'Mange mennesker lytter til kunstnere på YouTube, der hvisker og giver virtuelle oplevelser som at få lavet dit hår eller makeup. Det er virkelig ikke seksuelle oplevelser, men det kan for nogle mennesker frembringe en fysisk reaktion, der føles som en snurren op og ned af din rygsøjle,' siger ob-gyn Jennifer Landa til PS. 'Det har en tendens til at føles afslappende og fredeligt. Folk omtaler det som en hovedgasme eller hjerneorgasme, men det føles slet ikke seksuelt, og de fleste ser ikke ud til at opleve det i deres kønsorganer, siger hun. Ikke alle mennesker er lige så lydhøre over for disse hviskevideoer som andre, og dem, der er tilbøjelige til at have en mere intens respons, siger hun.
Drømmer/sover
Dette er en, du ikke nødvendigvis kan kontrollere, men sexdrømme er bestemt en ting. De er relateret til seksuelle tanker, men involverer ikke nogen egentlig seksuel aktivitet. 'Det er ret almindeligt at have stærke sexdrømme, der giver en følelsen af at få orgasme; eller mange mænd og kvinder får faktiske orgasmer, mens de sover. Nogle gange får de bare folk til at blive tændte, hvilket fører til øget blodgennemstrømning og smøring,' siger Landa og tilføjer: 'Det er dog også helt normalt aldrig at opleve denne type orgasme.'
Øvelse
Den træningsinducerede håndfri orgasme er nogle gange kendt som en 'coregasme'. Dybest set, når du udfører visse bevægelser, såsom mavearbejde eller intensitetstræning, kan du aktivere de samme muskler forbundet med orgasmer, hvilket fører til en orgasme under en træning.
Faktisk er en undersøgelse fra 2011 offentliggjort i tidsskriftet, Seksuel og parforholdsterapi , viste, at omkring 51 procent af kvinderne oplevede en coregasme, når de lavede visse maveøvelser. Men det kan også ske ud fra forskellige øvelser . Omkring 27 procent havde en orgasme fra styrketræning, og nogle andre kvinder oplevede orgasmer fra løb, vandreture eller cykling.
Værd at bemærke: dette kan ske uden at folk planlægger det, og ikke alle kan lide det, især hvis det sker uventet i et offentligt fitnesscenter. Men hvis du har bemærket, at din krop reagerer på denne måde på bestemte bevægelser, kan du altid gemme disse øvelser til dine private træninger derhjemme.
Yoga
'I yoga er der et koncept, der hedder mula bandha. Dette oversættes til 'rodlåsen'. Det er en måde at spænde sine muskler på, der er ligesom en Kegel,' siger Landa. 'Hvis du ikke ved, hvordan du gør det, så spænder du bare dine bækkenmuskler, som du ville, når du skal tisse rigtig dårligt, og det er det hele,' siger hun.
I yoga hjælper mula bandha med stabilitet og balance i visse stillinger, og al den sammenknydelse og frigørelse af muskler kan forårsage en masse seksuel stimulation til skedeområdet, siger hun. I sidste ende, hvis det gentages et betydeligt antal gange, kan det udløse en orgasme for nogle.
Isadora Baum er freelanceskribent, certificeret sundhedscoach og forfatter til '5-Minute Energy'.
