Getty Images | Petar Tutundziev / 500px
Getty Images | Petar Tutundziev / 500px
En af de smukke ting ved TikTok er, at inden for de hundredvis af millioner af aktive brugere kan du finde små fællesskaber, der ser ud til at tale direkte til dig. Især det mentale sundhedssamfund har brugt platformen til at dele relaterbare historier, tale om personlige oplevelser, sprede bevidsthed og give bekræftende støtte. TikTok har endda hjulpet folk med at lære mere om potentielle diagnoser, ved at bringe lys over de forskellige måder, betingelser kan præsentere i dagligdagen.
En tendens, der støder op til mental sundhed, cirkulerer på TikTok, kaldes 'brain flossing', og den er centreret om 8D-lyd. Denne type lyd skaber fornemmelsen af, at lyde bevæger sig rundt om dig i rummet. Mens 8D-lyd kan være stimulerende for enhver, hævder TikTokers, at neurodivergerende mennesker kan opleve det anderledes end folk med neurotypisk hjerner. Som sådan antyder nogle brugere, at dette endda kan lede dig ind i muligheden for, om du selv er neurodivergent eller ej.
Det rejser en masse spørgsmål: Hvad er hjernetråd præcist? Hvorfor føles 8D-lyd, som den gør? Og kan det give dig et fingerpeg om din egen potentielle neurodivergens? Her er oversigten.
Hvad er hjernetråd?
Hjernetråd er ikke ligefrem et videnskabeligt begreb; det er snarere den bedste sætning TikTokers har fundet til at omfatte den særlige følelse, de får, når de lytter til 8D-lyd.
Min forståelse er, at ligesom tandtråd fjerner uønskede partikler mellem tænderne, kan 8D-lyd give en følelse af 'hjernetråd' ved at fjerne uønskede stimuli, siger Abby Klemm, MT-BC , en bestyrelsescertificeret musikterapeut. 'Med denne teknik kan din hjerne fokusere på den her-og-nu-sanseoplevelse, hvilket giver dig muligheden for at omfokusere, genoprette forbindelsen og rydde ud af enhver 'hjerneklump''.
Hvad er 8D Audio?
Essentially, 8D audio is a musical effect that gives listeners the feeling that sound is 'moving' between the left and right ears, bouncing from one side to the other, or even swirling around your head. (På grund af dette opleves 8D-lyd bedst med høretelefoner på; på den måde er lyden isoleret i hvert øre i forhold til generelt høres af begge.)
Ud over den kølige fornemmelse, lyser 8D faktisk din hjerne op på en unik måde. 'Din højre og venstre hjerne modtager hhv. sensoriske input,' forklarer Klemm. Dette giver noget kaldet bilateral stimulation (BLS) , som beskriver enhver form for auditiv, sensorisk eller visuel stimulation, der krydser kroppen i et rytmisk mønster. BLS er kraftfuld; det bruges endda som en del af en form for psykoterapi kaldet øjenbevægelsesdesensibilisering og oparbejdning, som oprindeligt blev udviklet af psykolog Francine Shapiro , PhD, i slutningen af 80'erne. 'Vekslingen kan næsten give en følelse af 'balance' til din hjerne,' forklarer Klemm. 'Dette kan så 'rydde' dit sind og give en følelse af afslapning og mentalt fokus.' TikTok-brugere har kommenteret videoer, der bruger 8D-lyd til at dele deres oplevelse, og har sagt ting som: Jeg har lyttet til dette for mange gange, fordi det bare får mig til at føle mig i live igen og Det er som medicin for mig.
En anden grund til, at 8D-lyd kan føles så underligt vidunderlig: ' Det viser undersøgelser at fysiske reaktioner på musik eller optagelser (såsom gåsehud) opstår, når der er flere neurale forbindelser, der lyser op i hjernen,' forklarer Klemm. 'Neurale forbindelser øges, når du skifter input mellem hjernehalvdele.' Da 8D-lyd afviser input mellem begge hjernehalvdele og dermed giver flere neurale forbindelser, kan det føre til flere fysiske reaktioner og 'få adgang til vores hjernes fornøjelsescenter ved at give os en følelse af auditiv balance og tilfredshed,' siger hun.
Hvordan hjerner oplever musik anderledes
Når det kommer til at opleve musik, er hver hjerne forskellig. Men neurodivergerende individer menes at være mere sensorisk følsomme, hvilket kan betyde, at de er mere tilpasset forskellene i input mellem højre og venstre hemisfære, og derfor 8D-lyd, forklarer Klemm.
For dem, der ikke er neurodivergerende, kan effekten stadig være afslappende og nydelsesfremkaldende, siger Klemm. Men da neurotypiske hjerner typisk bortfiltrerer en større procentdel af sensorisk input, ville effekten sandsynligvis ikke være så stærk.
Det er også vigtigt at bemærke, at ikke alle nyder effekterne af 8D-lyd. Mens mange mennesker synes at lytte er beroligende eller cool, kan andre betragte lydene som overstimulerende, overvældende eller forstyrrende. For eksempel én TikTok-bruger kommenterede på en video, 'min autist/ADHD-selv lænede sig HÅRDT tilbage ved dette! i det mindste ved jeg lært noget nyt om mig selv (igen).' Andre brugere har sagt lyden får dem til at føle sig 'kvalme' eller gør ondt i hovedet eller endda at det er 'uudholdeligt'.
Hvordan folk oplever 8D-lyd afhænger sandsynligvis i høj grad af en persons overordnede sansepræferencer, og om de er mere 'sansesøgende' eller 'sansefølsomme'. Folk, der falder i sidstnævnte lejr, kan være mindre tilbøjelige til at nyde lydene, uanset om de er neurotypiske eller neurodivergente. ( Omkring én procent af befolkningen har en medfødt indre øre tilstand kaldet halvcirkelformet kanal dehiscens, som kan føre til svimmelhed som reaktion på visse lyde, ifølge forskning offentliggjort i Scientific Reports. Når det er sagt, er det usandsynligt, at dette er skyld i alle negative reaktioner på 8D-lyd.)
For nogle mennesker, der er sansesøgende, kan det derimod endda være en form for at lytte til lydene stemme - en metode til at regulere ens sanseoplevelse ved at skabe bevægelser eller lyde, der ofte er gentagne, siger Kaye-O'Connor. Stimming bruges ofte af mennesker, der er neurodivergent, men alle stimer på en eller anden måde. Typer af stimulering kan omfatte rocking, pacing, fidgeting, håndflapping eller vokaliseringer, siger Kaye-O'Connor - men det kan også tage form af at lytte til sange eller se videoer på repeat. 'Stimming er en måde at afbøde sensoriske input fra omgivelserne for at hjælpe med at holde dit nervesystem roligt og reguleret for at undgå overvældning. Det kan også hjælpe dem med en mere sansesøgende profil til at få det sanseindtryk, de har brug for for at føle sig rolige og veltilpas.'
Kan hjernetråd fortælle dig, om du er neurodivergent?
Din reaktion på 8D-lyd er ikke en bestemt 'fortælle' om, hvorvidt du har nogen neuroudviklingsforstyrrelse. Neurodivergens er så nuanceret og kompleks, at jeg ikke ville stole på en bestemt oplevelse for at foreslå eller udelukke en neurodivergent identitet, siger Kaye-O'Connor. Selv i den neurodivergerende befolkning vil du naturligvis se en bred vifte af reaktioner på 8D-lydoplevelsen.
Du kan dog observere dine egne unikke reaktioner på sanseoplevelser for at få indsigt i dine 'specifikke sansepræferencer og sanseprofil', siger hun. 'Når du lytter til 8D-lyd, hvad lægger du mærke til ved din egen oplevelse? Er oplevelsen beroligende, jordforbindelse og fokuserer? Eller føles det mere overvældende, desorienterende eller endda svimlende?'
Dette kan give dig en bedre forståelse af dine egne sansebehov og de typer sanseoplevelser, der er mest nyttige for dig, for eksempel når du prøver at slappe af, arbejde eller studere. Og hvis lytning til 8D-lyd rydder dit hoved eller får dig til at føle dig godt tilpas, er der ingen risiko for at nyde lydene. Du kan finde mere af det på TikTok eller YouTube .
Hvis du tror, du kan have en neuroudviklingssygdom (såsom ADHD eller autismespektrumforstyrrelse), og du er nysgerrig efter at lære mere eller interesseret i professionel diagnose, så opsøg en professionel. Prøv for eksempel at søge på en platform som Valg af terapi at finde en neurodiversitetsbekræftende terapeut.
Lauren Mazzo var senior fitnessredaktør hos PS. Hun er certificeret personlig træner og fitness ernæringsspecialist gennem American Council on Exercise. Før hun kom til PS, arbejdede hun i seks år som forfatter og redaktør for Shape Magazine, der dækkede sundhed, fitness, ernæring, mental sundhed, sex og parforhold, skønhed og astrologi.
