247CM fotografering | Dana Stemrich
247CM fotografering | Dana Stemrich
Har du nogensinde spekuleret på, hvor dårligt sodavand er for din krop? Det gjorde jeg heller ikke i næsten 27 år af mit liv. Jeg var afhængig af den sukkerholdige godhed. Jeg ville drikke det uden omtanke - til frokost, som snack, til aftensmad, under film. Jeg ville indtage så mange sodavand på en dag, at min læge advarede mig om, at det var ved at være farligt for mit helbred. Jeg havde prøvet at holde op med sodavand før, men vendte altid tilbage til det efter en uges fri. Men da jeg var ved at fylde 28, gav min krop mig egne advarselstegn om, at jeg var nødt til at ændre mine vaner. Jeg var altid træt - medmindre jeg blev brændt med koffein. Mad ville ikke smage godt, hvis jeg ikke havde det med en sodavand. Og jeg var altid oppustet og luftig, hvilket ikke hjælper, når man prøver at gå ud på dates.
Så to dage før min 28 års fødselsdag besluttede jeg at opgive drinken i et år. Jep, 365 dage uden sodavand - ville jeg kunne gøre det? Jeg var ikke sikker på mig selv, men jeg ville prøve. Her er de ting, jeg har lært.
Det er ikke nemt, men det er muligt.
At opgive sodavand ville ikke være noget, der ville være let for mig. Jeg var afhængig af sodavand. Jeg ville drikke mindst to til tre dåser om dagen, nogle gange mere. De første par uger var de værste. Jeg ville få rigtig dårlige trang og måtte finde ud af, hvordan jeg kunne undgå at drikke det. Vi har et køleskab på arbejde, der er fyldt med gratis sodavand - dette var det værste, fordi det var så let tilgængeligt. Det er som om den stirrede på mig og fristede mig til at drikke den, hver gang jeg skulle forbi køkkenet. Så jeg holdt op med at gå forbi køkkenet. Hvis jeg ikke var i nærheden af det, behøvede jeg ikke at kæmpe så hårdt for ikke at drikke det. Jeg ville fylde op med flere flasker vand om morgenen og undgå køkkenet for enhver pris.
Jo længere du går uden, jo nemmere bliver det.
En af mine største bedrifter var at lave den en måned uden sodavand. Det føltes godt, fordi jeg vidste, at jeg ikke havde brug for drinken i mit liv. Da jeg startede, vidste jeg, at jeg skulle finde et alternativ. Du kan ikke bare skære det ud kold tyrker, når du er vant til at have så meget koffein hver dag. Jeg begyndte at prøve forskellige drikkevarer; Jeg skiftede til te - iste, limonade, grøn te og varm te - enhver form for te virkede. Det var sådan, jeg stadig fik smag i mit liv. Men efter et stykke tid begyndte jeg at nyde teen. Usødet te begyndte at have en smag, og jeg ville faktisk drikke det. Det førte til, at jeg også ville drikke mere vand.
Det handler ikke om et tal på en skala, men dit tøj passer bedre.
Dit tøj vil begynde at sidde bedre.
Det handler ikke om et tal på en skala, men dit tøj passer bedre. They may even get so big that you have to go down a size or two. I went from a size 12/14 to a size 10/12. I had to invest in a belt, which, as time went on, I had to go from two holes to three to four. I now can buy medium shirts again instead of large and XL, and overall, I feel better and more confident.
Stressdrømme er virkelige, og de vil ske.
Jeg vågnede ofte midt om natten i panik. Jeg havde så livlige drømme, at jeg drak sodavand, og jeg ville vågne op og føle, at jeg ikke havde formået at indse, at jeg sov. Drømmene varede kun omkring seks måneder, men de var intense. Jeg er ikke sikker på, hvad der forårsagede disse drømme, men jeg kan godt lide at tro, at det var fordi min hjerne forsøgte at vænne sig til livet uden så store mængder sukker og koffein.
Du vil have trang til at træne.
Jeg kan ikke begynde at fortælle dig, hvor meget jeg hader at træne. Det virker som en opgave, jeg keder mig meget let, og jeg aner ærlig talt ikke, om jeg overhovedet laver øvelserne rigtigt. Men da jeg holdt op med at drikke sodavand, var jeg nødt til at hente min energi et andet sted, fordi sukkersusene var der ikke længere. Jeg følte mig virkelig træg og som om min krop ikke blev brugt, og jeg begyndte at ville løbe og bevæge mig rundt og være aktiv. Jeg begyndte at tage klasser, fordi de virkede sjove. Klasserne blev til en rutine, og nu har jeg endda optrappet mit spil og begyndt at tage Muay Thai.
Du vil bemærke, at mad begynder at have mere smag og smager bedre, og du vil kræve sund mad.
Mængden af sukker, jeg indtog i sodavand, ville få alt til at smage kedelig, medmindre det var overtrukket med sukker. Som tiden gik, begyndte jeg at udvikle min smagssans igen. Dette har også givet mig trang til sundere fødevarer. Jeg er ikke en, der prædiker om en sund livsstil. Jeg elsker pizza - det er min yndlingsmadgruppe - men jeg fandt også ud af, at jeg ikke havde lyst til at spise den en gang om ugen sammen med burgere og pommes frites. Jeg begyndte at kræve salater og grøntsager (min mor ville være begejstret for, at dette skete som barn). Jeg åbnede en kogebog og begyndte at eksperimentere med opskrifter og ville tage flere chancer og belønne min krop for det gode arbejde, den gjorde.
Du skal tage den bevidste beslutning hver dag at ikke drikke det, før det bliver en vane.
Det er rigtigt. DU skal aktivt tænke på ikke at drikke sodavand og tvinge dig selv til ikke at gøre det. Hvis du ikke er i det 100 procent, vil du bortfalde og gå tilbage til det. Jeg har nu været sodavandsfri i lidt over to år, og ærligt talt registrerer jeg det ikke som en mulighed længere. Jeg drikker mest vand nu, og hvis jeg har brug for lidt smag i mit liv, har jeg en iste eller limonade. Jeg har endda milkshakes i ny og næ. Du behøver ikke at fratage dig selv ting, du elsker for at være sund; du skal bare være opmærksom på, hvad der er i visse ting, og hvordan de påvirker din krop og dit helbred negativt. Din krop vil takke dig, hvis du tager dig af den.
