Selvom hvert produkt, der vises, er uafhængigt udvalgt af vores redaktører, kan vi inkludere betalt kampagne. Hvis du køber noget via vores links, kan vi optjene kommission. Læs mere om vores retningslinjer for produktanmeldelse her.
Pak dig ind i sødt strik og tænd så mange festlige lys, som du vil, men sandheden er ikke til at komme udenom. Vintermånederne kan være dystre. Nu hvor de officielt truer over os, er der en ubestridelig ændring i vinden. Dagene bliver kortere og koldere, og for os, der er ramt af vejrskiftet, er det tid til at få gang i en egenomsorgsspilleplan.
Sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) er en form for depression, der kan udløses af de skiftende årstider. Symptomerne omfatter et vedvarende lavt humør , mangel på energi, miste interessen for ting, som du normalt ville nyde, følelser af fortvivlelse og værdiløshed og at sove længere end normalt. Selvom jeg aldrig er blevet officielt diagnosticeret med tilstanden, lyder alle disse tegn bekendt. Efterhånden som de varmere dage begynder at forsvinde, bliver mit humør naturligvis lavere, og det bliver endnu sværere at stå op om morgenen.
I lang tid var jeg nødt til at stille adskillige vækkeure på min telefon med korte intervaller (to minutters mellemrum) for overhovedet at have en kæmpe chance for at komme mig op og ud af sengen på en noget anstændig time. Tilføj det faktum, at jeg bor i en stuelejlighed med lidt naturligt lys i soveværelset, og det er en opskrift på katastrofe. Jeg stødte på Lumie Bodyclock Rise 100 Wake-Up Light ($99), når du leder efter en overkommelig løsning. Fordi der ikke er nogen måde at bringe mere sollys ind i rummet, regnede jeg med, at dette var den næstbedste ting. Vækkeuret simulerer dagslys og har en indstilling for solopgang og solnedgang.
Lumie Bodyclock Rise 100 Wake-Up Light Fra $99 $99 på amazon.com Solopgangen starter som et svagt rødt skær og bevæger sig gradvist til en klar hvid tone i løbet af 30 minutter - du ved, ligesom solen står op, kun i mindre skala og i dit soveværelse. Det ledsaget af en skinger biplyd på den højeste indstilling er min nuværende opvågningskur. (For dem af jer, der ikke kan lide at blive chokeret til årvågenhed, kan du undlade bippet.)
Opsætningen er ligetil: Du indstiller det korrekte tidspunkt, og hold derefter alarmknappen nede for at komme i gang. Du kan vælge, hvor lys du vil have din solopgangsoplevelse, og om du vil have en biplyd til at ledsage den. Vælger du at have lyden på, kan du også bestemme hvilket lydstyrkeniveau du ønsker. Fordi jeg har brug for al den hjælp jeg kan få til at vække mig selv, sætter jeg både lyset og lydstyrken på de højeste indstillinger.
At få varmt lys til at oversvømme rummet, før jeg er helt vågen, gør det nemmere at stå op.
Dette er ikke min første rodeo. Som jeg skriver i 2021, går jeg på min anden vinter med Lumie-vækkeuret ved min seng, så jeg kan af erfaring fortælle dig, at det virker. Første gang jeg brugte det, var jeg overrasket over dets virkning. At få varmt lys til at oversvømme rummet, før jeg er helt vågen, gør det nemmere at stå op. Da alarmen bipper, er jeg allerede begyndt at vågne. Jeg er normalt i den behagelige mellemtilstand, hvor jeg ikke sover helt, men ikke helt vågen. Så når jeg hører den nu velkendte lyd, er jeg klar til at trække mig ud af sengen, og da jeg åbner mine øjne, ser jeg lyset bogstaveligt talt.
At vågne bliver aldrig højdepunktet på min dag. Solopgangsvækkeuret har dog været en game changer gennem vintermånederne. De blandede LED-lys er indstillet til at efterligne sollys, og selvom jeg ikke er nogen ekspert, kan jeg sige, at tonerne ligner naturligt lys. At gøre klar i et varmt oplyst rum er en langt bedre oplevelse end at fumle rundt i mørket eller endnu værre, det barske 'store lys'. For mig er det prisen på 99 $ værd - og lidt til.
