247CM fotografering | Jenny Sugar
Når jeg har tilbragt måneder hjemme, siden denne pandemi begyndte, har jeg mere tid til at udnytte min kreative side, og det har været så positivt for mit mentale helbred. Spiller musik og synger med min mand, lærer at spille klaver med mine børn, akvarelmaler, laver Zentangle , syning af masker — det er blot nogle få af de kreative afsætningsmuligheder, jeg har nydt godt af. Og mens jeg ledte efter inspiration på YouTube, opdagede jeg en ny smart hobby: opmærksomme bogstaver.
Hvad er mindful lettering?
Mindful lettering bruger kunsten at håndbogstaver (eller penselbogstaver) som en inspirerende meditativ praksis ved at skrive kraftfulde, positive og tankevækkende bekræftelser eller citater. Det er minimalistisk af natur, da alt hvad du behøver er papir og en pensel eller pensel.
Det, der gør opmærksomme bogstaver meditativt, er det faktum, at du ikke kun koncentrerer din opmærksomhed om at skrive meningsfulde, opløftende ord, men selve handlingen med at tegne hvert bogstav er langsom og bevidst. Fokus og hensigt hjælper med at bremse dit åndedræt, berolige din energi og skubbe alle overskydende tanker ud.
Hvilke fordele oplevede jeg ved mindful lettering?
Jeg gjorde et punkt for at sætte mig ned efter middagen for at gøre denne øvelse, og mine to børn sluttede sig ofte til mig og tegnede eller malede på egen hånd. Selvom vi gjorde det sammen og chattede, føltes det stadig som stille tid. Ironisk nok genopladede dette kreative outlet både min energi og motivation, samtidig med at det afslappede mig og hjalp mig med at forberede mig til sengen.
Jeg fandt citatinspiration på Instagram og YouTube og arbejdede på et citat om aftenen og forsøgte at fokusere på meningen, mens jeg rørte ved pensel til papir. Nogle er på siderne i min kunstdagbog, mens andre er på separate ark akvarelpapir, som jeg så kunne hænge op som små positive påmindelser rundt omkring i mit hjem.
Jeg følte aldrig presset af, at mit kunstværk skulle være perfekt, når jeg lavede mindful letters, for ligesom Zentangle var det processen, der betød noget, ikke slutproduktet. Jeg bekymrede mig ikke om at lave fejl eller om det så godt ud eller ej; det var, hvordan det fik mig til at føle, der betød noget. Jeg nød bare lyden af min malerpensel, der skvulpede rundt i vandkoppen, fornemmelsen af, at penslen gled mod papiret, bemærkede nysgerrigheden efter, hvordan jeg flyder det ene bogstav til det andet, og så akvarellerne blandes og bløde på papiret.
Jeg elskede, at dette var min tid til at gøre noget for mig, og det var ikke forhastet eller tvunget. Jeg gjorde det, så længe jeg ville, hvilket normalt var omkring 45 minutter, og bagefter føltes min krop og sind altid rolige, og mit hjerte var fyldt med glæde. Umiddelbart ser det måske bare ud som om jeg skriver citater, men det er så meget mere end det. Rul igennem for at se nogle af mine eksempler på mindful lettering.
247CM fotografering | Jenny Sugar
247CM fotografering | Jenny Sugar
247CM fotografering | Jenny Sugar
247CM fotografering | Jenny Sugar
247CM fotografering | Jenny Sugar
247CM fotografering | Jenny Sugar
247CM fotografering | Jenny Sugar
