247CM fotografering | Kyley Warren
247CM fotografering | Kyley Warren
Selvom hvert produkt, der vises, er uafhængigt udvalgt af vores redaktører, kan vi inkludere betalt kampagne. Hvis du køber noget via vores links, kan vi optjene kommission. Læs mere om vores retningslinjer for produktanmeldelse her.Hver gang jeg forestillede mig, hvordan Jennifer Anistons træningsrutine kunne se ud, forestillede jeg mig en højudholdenhed, svedfremkaldende træningssession, der varede (minimum) seks timer og kunne få selv den stærkeste atlet til at brække sig på grund af dens intensitet. Jeg mener, hendes livslange kærlighed til fitness er legendarisk. Så du kan forestille dig min overraskelse over at opdage, at stjernens foretrukne fitness-kur faktisk, i mangel af et bedre ord, er ganske gennemførligt.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
'[Pvolve] er noget, der har været så godt for mig; Jeg er blevet udfordret fysisk på grund af, hvor hårdt jeg pressede min krop og slog min krop gennem årene. Bæredygtigheden med Pvolve er så meget større, fordi det er en anden træning hver gang; det gentager sig aldrig,' Aniston aktier .
Aniston blev først forelsket i Pvolves tilgang efter at have pådraget sig en rygskade på et filmsæt. Hun sluttede sig senere til deres team som ambassadør i 2023, og i samarbejde med mærket udgav hun netop Pvolve Essentials Bundle ($350, oprindeligt $415), som inkluderer stjernens foretrukne hjemmetræningsudstyr.
Pvolve Essentials-pakke Fra $350 $415 Nu 16% rabat $350 at Pvolve Heldigvis fik jeg prøvet Essentials-pakken, så jeg selv kunne se, hvad Aniston elsker så meget ved udstyret og hendes træning. Forude, en nedbrydning af Anistons go-to-rutine, inklusive tilgængeligheden af Pvolves virtuelle fitnessklasser, funktionaliteten af dets udstyr, og hvordan min krop havde det efter blot et par sessioner. Spoiler: der er mere ved Pvolves 'blide' fitnessmetode end man kan se – og min langvarige muskelømhed er et fuldt bevis på det.
247CM fotografering | Kyley Warren
Hvilket hjemmetræningsudstyr bruger Jennifer Aniston?
Pvolves Aniston-godkendte udstyrspakke inkluderer seks af stjernens foretrukne træningsværktøjer til at forme og styrke kroppen: P.ball, P.band, P.3 Trainer, Heavy Ankel Board, Slant Board og Glider Discs. Disse produkter er designet til at træne kroppen på en række forskellige måder - bolden er fantastisk til at forbedre underkroppens styrke, mens båndet og gliderne kan hjælpe med at forme overkroppen og opbygge kernestyrke.
247CM fotografering | Kyley Warren
Aniston joker med, at svæveflyene er særligt 'farlige' på grund af, hvor effektive de er til at skubbe din krop og levere rigtige resultater. De gør ondt, men jeg elsker dem, siger hun. 'Det virker hele din krop, top til bund - arme, kerne, ben, det hele.'
Pvolve tilbyder en række træningsprogrammer på sin hjemmeside, fra kuraterede udfordringer til rejsevenlige rutiner. Nu kan brugere også prøve klasser fra Jens Spring Challenge, som er en 30-dages træningskalender skabt af Aniston og hendes Pvolve træner, Dani Coleman , og inkluderer nogle af hendes yndlingstræning, der indeholder elementer fra Essentials Bundle.
Hvordan er Jennifer Anistons Pvolve-træningsrutine?
Med stjernens go-to Pvolve udstyr i min besiddelse besluttede jeg at give Anistons træningsrutine en chance. I en ånd af gennemsigtighed vil jeg indrømme: Aniston er i langt bedre fysisk form som 55-årig, end jeg måske nogensinde har været i hele mine 26 år af livet. Jeg vidste dette, før jeg seriøst forsøgte hendes træningsrutine, og er endnu mere sikker på det efter kendsgerningen (i det mindste, hvad jeg mangler i fysisk styrke, kompenserer jeg for ærligt).
Uafskrækket fra udfordringen testede jeg to træningspas fra Anistons Pvolve 30-dages kur: 33-minutters overkrop og kernekursus, ledet af hendes træner, Coleman, og underkropsskulptur- og mobilitetskurset, ledet af Pvolves Chief Training Officer, Antonietta Vicario.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
247CM fotografering | Kyley Warren
Efter opvarmningen gik vi over til mere bevægelsestunge aktiviteter; med ankelmanchetten og modstandssnoren påsat, ledte Coleman mig i reps, hvilket involverede at løfte mine arme (med et fast greb om trænerens håndtag) og ben, samt at lave nogle lårabduktioner, nogle gange mens jeg stod op og i andre tilfælde i en plankelignende stilling på jorden.
I modsætning til andre overkropsklasser, jeg har prøvet, føltes dette format meget langsommere (med vilje), hvilket gav mig chancen for at være opmærksom på, hvilke muskler udstyret arbejdede i realtid, i stedet for bare at skynde mig for at se resultater efter kendsgerningen. Gennem hele forløbet mærkede jeg mest spænding i min ryg og underarme, hvilket giver mening i betragtning af, at de helt klart er to af mine svageste områder med hensyn til muskeludvikling (jeg tilbringer trods alt mine dage krumbøjet over et skrivebord). Det bedste er, at selvom træningen var udfordrende, var den ikke alt for udmattende, og efter kun et par timer følte jeg mig stadig frisk til at prøve et andet kursus.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
247CM fotografering | Kyley Warren
Dette kursus var lidt længere end andre muligheder med et lavere kropsfokus, men det indeholdt en bred vifte af øvelser - inklusive udfald, hofterotationer og stød, yogastillinger (som en hund nedad), lårklemninger og balancerende stillinger, som krævede, at jeg flyttede hele min kropsvægt over på kun ét ben. Som de fleste klasser startede denne med en let opvarmning, der var designet til at strække musklerne, jorde kroppen og lindre enhver spænding, før han hoppede ind i de faktiske bevægelser.
I begyndelsen af sessionen fortalte træneren, at der var 'meget stabilitetsarbejde' involveret i kurset, hvilket viste sig at være helt korrekt. Af alle de træningstimer, jeg havde prøvet, testede denne min balance mest, især under reps, hvor mine fødder og hofter pegede i forskellige retninger. Jo længere træningen skred frem, jo dårligere blev min balance - hvilket Antonietta forsikrede var blot en del af tilpasningen til Pvolve-metoden.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
Hvad er værd at bemærke om udstyret
Min største betænkelighed med Anistons Pvolve Essentials Bundle er, at på trods af at den er designet til hjemmebrug, kræver den en anstændig mængde plads - især hvis du bruger Precision Mat for bedre nøjagtighed. Jeg har et smukt hjem, men som de fleste lejligheder er det begrænset på plads og kræver lidt omorganisering fra min side for at skabe et dedikeret rum til min daglige Pvolve-træning.
Virker Jennifer Anistons Pvolve Workout-metode faktisk?
Det er svært at rapportere mærkbare resultater efter kun et par timer, men jeg kan helt sikkert stå inde for Pvolves effektivitet i at træne 'muskler, der aldrig bliver rørt', som Aniston beskrev det. Træningsmetoden går ud over grundlæggende styrketræning og træner min krop på en måde, der giver mening, uden de sædvanlige smerter, der ledsager traditionel, højintensiv cardio; Jeg kan bogstaveligt talt mærke modstanden i hver bevægelse.
Historisk set har jeg frygtet at træne og set på det som en opgave snarere end noget, jeg faktisk var begejstret for. Ligesom Pilates har Pvolves funktionelle træningsudstyr og klasser inspireret mig til at se anderledes på fitness med den nyfundne forståelse af, at du kan udfordre din krop uden at skulle lægge et enormt pres på dine led og muskler. Hårdere træning er ikke altid lig med meningsfulde resultater - mens Pvolves metode er vildledende hård, føles den meget mere bæredygtig og som noget, jeg faktisk vil være i stand til at følge med gennem forskellige stadier af mit liv.
Pvolve Essentials-pakken kommer med tre måneders streamingadgang, så jeg er spændt på at fortsætte med at prøve flere af Anistons yndlingstræning, og jeg er ivrig efter at se min styrketolerance forbedres til det bedre - uden frygt for skader eller overvældende udmattelse. For alle andre, der leder efter en alternativ træningsmetode, der er laveffekt, underholdende og kræver minimalt hjemmetræningsudstyr, er Pvolve en af de bedste, jeg nogensinde har prøvet - og den holdt mig konstant på tæerne (bogstaveligt talt).
Bedømmelse:
★★★★
Kyley Warren (hun/hende) er en prisvindende forfatter og redaktør med mere end fire års erfaring i udgivelsesområdet. Hun har tidligere arbejdet som assisterende redaktør på 247CM Shopping og er ekspert i alt relateret til shopping og mode. Inden Kyley kom til PS, arbejdede Kyley med Entertainment Tonight som skribent i stilhandel, og hendes byline har optrådt i publikationer globalt.
