Prime Video
Prime Video
Internettet kan tilsyneladende ikke holde Jessica Biels navn ude af munden. Takket være summen omkring hendes hvide kjole i 'The Better Sister', er alle og deres mor ved at dø efter at kende hendes træningsrutine. Men i sidste måned tog Biel til TikTok for at adressere det faktum, at hendes kropsbygning på skærmen 'ikke kan vedligeholdes'. Klippet gik viralt - et bevis på, at samfundet værdsætter det, når berømtheder er gennemsigtige om deres kroppe.
Jeg kom til at trække gardinet endnu mere tilbage, da jeg satte mig ned med Biel (stort set!) til en samtale i slutningen af juli. Og selvfølgelig diskuterede vi det virale øjeblik, og hvad det betød for hende. Jeg er nødt til at fortælle folk sandheden, siger hun til mig. 'Jeg ser ikke sådan ud hele tiden. Og det var pointen i den video. . . Jeg prøvede at bevare en bestemt form og form for den ene karakter, og så kan jeg ikke leve sådan hele tiden.'
'Jeg arbejdede virkelig hårdt for det øjeblik. Det var ikke bare sådan, 'Åh se, jeg vågnede [sådan].''
Jeg ville bare have, at alle skulle forstå, okay, jeg er stolt af det øjeblik, siger Biel. 'Jeg arbejdede virkelig hårdt for det øjeblik. Det var ikke bare sådan, 'Åh se, jeg vågnede [sådan].' Nej, nej, jeg trænede i flere måneder til det show, til det shoot.'
Som kone, mor og travl professionel (Biel startede et brand for børnemedicin, Børnegårde , da hun ikke kunne finde de OTC-medicinmuligheder, hun ønskede til sine egne børn), kæmper hun også for at finde tid til at passe alt ind - inklusive hendes træning.
I disse dage træner Biel ikke som hun gjorde til sin rolle i 'The Better Sister'. Hendes rigtige rutine? Det handler om at have det godt i sin krop og finde balancen. Motion og fysisk [bevægelse] er virkelig godt for mig mentalt. Det får mig ud af hovedet og ind i min krop. Det hjælper meget. Men jeg prøver også virkelig at inkorporere en god meditationspraksis,' siger Biel. Især har meditationer hjulpet hende, når hun føler sig 'angst eller panisk'. Hun har endda lidt af svimmelhed i virkelig stressende øjeblikke, hvilket er meget skræmmende, siger hun. I disse øjeblikke har hun arbejdet på at finde 'en jordforbindelse og komme ud af mit hoved. . . når tingene føles som om, du er ude af kontrol.'
Biel kan lide at blande det op, når det kommer til hendes træningsrutine, vævning i styrketræning, cardio og mobilitetsarbejde. Den ene dag kunne jeg godt tænke mig at dyrke Pilates, og i den næste mulighed, jeg har, ville jeg skifte det op til en kredsløbstræning, hvor jeg bruger fuld krop, mobilitet, fleksibilitet, siger hun. Andre gange er hun på løbebåndet, kører overfaldscyklen eller arbejder i noget cardio. For mig er det ligesom en mental ting, og det føles fantastisk, og jeg kan godt lide at skifte det op, siger hun.
Men den sande grundpille i Biels fitnessrutine, er Pilates . 'Jeg elsker Pilates. . . . Jeg har dyrket Pilates i årevis, siger hun. 'Det er noget, jeg bliver ved med at gøre hele mit liv. Det virker bare for mig. Jeg synes virkelig, det er en fantastisk tilføjelse til [min træningsrutine].' Men hun tilføjer også, at hun aldrig bare ville lave Pilates alene. Hun foretrækker at indarbejde i en velafrundet rutine (helt ærligt, det samme).
For Biel går det hele tilbage til balance. 'Virkeligheden for mig er, at jeg bliver ældre, min krop er 43 år gammel. . . Jeg har haft lidt slid på dette tidspunkt i mit liv, siger hun. 'Og når jeg er fleksibel og har bevægelighed og jeg er ude af smerter, så føler jeg mig stærkest. Når jeg har lyst, 'Åh, jeg kan flytte med mine børn. Jeg kan leve mit liv, og jeg har ikke ondt' — det er der, jeg oplever, at jeg er et rigtig, rigtig godt sted.'
Mercey Livingston er en forfatter og redaktør med otte-plus års erfaring, der dækker fitness, sundhed og ernæring for medier og mærker, herunder Well Good, Shape og Women's Health. Hun var fitnessredaktør på Peloton og havde redaktionelle roller på Equinox, Shape og Well Good. Mercey er en NASM-certificeret personlig træner og fitness-specialist for kvinder. Hun er også certificeret holistisk sundhedscoach gennem Institute for Integrative Nutrition, med en yderligere certificering i hormonsundhed.
