If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
Pilates er til dels kendt for sit iøjnefaldende udstyr, som den konventionelle reformer-maskine (et bord med et bræt, der glider med fjedre) og Cadillac (som ligner en sengeramme), men hele den klassiske Pilates-serie kan laves på en yogamåtte ved kun at bruge din kropsvægt. Ikke alene er det praktisk, men de mange fordele ved Pilates gør det transformerende for mennesker med smerter eller skader. Et århundrede efter at træningen først blev oprettet, tager den fitnessverdenen med storm igen.
Fra A-lister som Lindsay Lohan, Scarlett Johansson, Kylie Jenner, Miley Cyrus , og Martha Stewart til almindelige mennesker, alle kan drage fordel af Pilates. Her er nogle flere kendisser, der sværger til det bedragerisk magtfulde system.
Chelsea Handler
Nogle dage kan Chelsea Handler blive fundet på ski topløs ned ad en snedækket skråning eller endda sidde på hug med sin hund som vægt. Andre gange er hun i Pilates-studiet og strækker sig i en Cadillac reformer-bukser uden. Uanset hvad, så virker hendes træning som meget sjov.
Lindsay Lohan
Lindsay Lohan is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She sagde she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
Kerry Washington
Kerry Washington's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 TikTok , 'Scandal'-stjernen postede en Wes Anderson-stil montage af sin præ-Met Gala Pilates træning. Pilates, men gør det kunstnerisk, skrev hun.
Lady Gaga
Ind i mellem forberedelserne til sin næste filmrolle og ledelsen af sit skønhedsmærke, Haus Labs, kan 'Rain on Me'-sangerinden godt lide at presse en Pilates-træning ind i sin selvplejerutine. Endnu en morgen med Pilates og rock n roll med min træner, skrev Lady Gaga videre Instagram i 2015.
Tabitha Brown
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on Instagram in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
Jennifer Aniston
I et interview i juni 2022 med Bustle delte Jennifer Aniston, at det tog et par forsøg for hende at komme ind i Pilates, men nu elsker hun det. Hvis du har en fremragende lærer, og du forstår skønheden i det, er det som en bevægende meditation, hun sagde . Og for nylig sluttede Aniston sig til Pvolve, en styrketræningsmetode med lav effekt, der minder lidt om Pilates.
Kate Hudson
Når det kommer til fitness, handler Fabletics medstifter Kate Hudson om Pilates. I august 2022 TikTok , Hudson delte et klip af hende glide ud i en planke på en reformer. Det handler om den kerne, skat! skrev hun.
Cristiano Ronaldo
Når han ikke er på fodboldbanen, kan den portugisiske fodboldlegende Cristiano Ronaldo blive fundet, der arbejder på sin fleksibilitet og styrke i et Pilates-studie. Jeg elsker denne øvelse, fortalte han Instagram i 2016.
Candace Cameron Bure
Ud over styrkesessioner med sin mangeårige træner, Kira Stokes, elsker skuespilleren Candace Cameron Bure at tage pilatestimer med sin inderkreds. 'Fitness med venner er altid den bedste kombination', skrev 'Fuller House'-skuespilleren i februar 2022 Instagram stolpe.
Madonna
Madonna's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the 'Vogue' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this Instagram post fra 2021.
Rita Ora
Rita Ora is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of Instagram videos taget under en Pilates-træning i Australien - placeret på en reformer, en Cadillac og en stigespand med ankelvægte - og de får træningen til at se både sjov og drømmende ud.
Jennie Kim
Blackpink-medlemmet Jennie Kim har i årevis været vokal om de kroniske smerter, hun oplever som danser, og en måde, hun håndterer sine symptomer på, er med pilatestræning. 'Tilbage til det,' skrev rapperen i en Instagram indlæg i februar, hvor hun viser hende i gang med en række pilatesbevægelser gribende sokker på et Singapore Pilates studie.
Kourtney Kardashian
Det er ingen hemmelighed, at Kourtney Kardashian prioriterer wellness i sit daglige liv. Ud over at nippe til smoothies, integrerer den ældste Kardashian-søster Pilates i sin rutine. Åndedræt, fugle og bøjning med @sarahrhoward, skrev hun videre Instagram i 2021.
Emma Corrin
Efter måneder med virtuelle sessioner, fandt 'The Crown'-stjernen Emma Corrin vej ind i træner Amy Nelms' Pilates-studie for personlige sessioner i New York City. Så meget forbedring i styrke og fleksibilitet, skrev Nelms Instagram i oktober 2022 sammen med billeder af Corrin på en reformator.
Gabrielle Union
Ind imellem at være en dedikeret mor og en voldsom aktivist for LGBTQ-samfundet, kan Gabrielle Union nogle gange opleve at få en god pilates-træning, som hun fortalte Kvinders sundhed i 2017 - altså når hun ikke træner sammen med sin mand.
Adrienne Bailon
Ud af alle de fitnesstimer, hun har taget, sværger sangerinde og skuespiller Adrienne Bailon til Pilates for at holde sig i form. I juni 2022 delte hun en Instagram video af hende træner i LA-studiet Rise Up Pilates, hvor hun skriver, '
@rise.up.pilates — min yndlingstræning!'
Jenna Dewan
Som en livslang danser har Jenna Dewans krop strakt sig og spændt på måder, der har forårsaget hendes smerte. For at bevare sin fleksibilitet uden at forårsage mere skade, er Dewan afhængig af Pilates. [P]ilates er den eneste træning, [jeg] har fundet, der helbreder din krop, samtidig med at du holder dig i form, skrev hun på Instagram i 2020.
I et interview fra 2023 fortalte hun 247CM, at hun er hooked på vægtløftning, men stadig elsker lavere intensitetstræning som Pilates og yoga.
Harry Styles
I januar delte Pilates-studiet Exhale Pilates London en Instagram-rulle af mænd, der trænede på deres studie med titlen 'Men of Exhale' for at aflive myten om, at Pilates kun er for kvinder - og internettet opdagede straks Harry Styles, der udfører et brutalt udseende kernetræk på en reformator. Det ser ud til, at han har været på praktikken i et stykke tid. I et forsideinterview i december 2020 med Vogue Styles sagde, at han dyrker Pilates, fordi han har 'meget stramme baglår' og 'forsøger at få dem åbne.'
Ashley Tisdale
Ashley Tisdale started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
Jeg har aldrig sagt dette, men jeg havde diastasis recti fra min graviditet, delte hun i en Instagram-historie fra august 2021, ifølge Yahoo! Nyheder . 'Det har ikke været let at lave den rigtige træning, jeg har været i stand til at lukke hullet! Taknemmelig for mine pilates- og yogaøvelser, der har bragt mig hertil.'
