Jamie Glassman
Jamie Glassman
Der var engang, hvor træner og fitnessinstruktør Jamie Glassman underviste i 15 SoulCycle-klasser på en uge sammen med cross-træning på Barry's Bootcamp. Jamie husker, hvor træt, træg og utilpas i huden hun følte sig, og hun vidste, at hun var nødt til at foretage nogle ændringer i sin livsstil. Utilfreds med, hvordan hun så ud, besluttede Jamie at undervise i færre klasser og begyndte at implementere styrketræning ind i hendes rutine. Jamies mål var ikke at tabe et ton af vægt - hun ville simpelthen se og føle sig stærkere. Fortsæt med at læse for Jamies fulde historie som fortalt til 247CM.
Jamie om, hvad der motiverede hende til at tabe sig, og hvordan hun gjorde det
247CM: Hvad fik dig til at tage på din vægttabsrejse?
Jamie Glassman: Jeg trænede meget som fitnessinstruktør og personlig træner, men jeg kunne virkelig ikke se de resultater, jeg så desperat ledte efter med min fitnessrutine.
PS: Hvor meget har du tabt dig til dato, og hvor lang tid tog det?
JG: Jeg har kun tabt omkring seks pund, men jeg har tabt en masse kropsfedt og opbygget magre muskler.
PS: Hvordan tabte du dig?
JG: Jeg træner nu til et program, der fokuserer på 30-minutters interval- og styrketræning, du kan lave hvor som helst (dit hjem, fitnesscenteret, mens du rejser). Træningen går rigtig hurtigt, og de er virkelig effektive.
Jamie om ernæring
PS: Fulgte du en specifik diæt for at hjælpe dig med at tabe dig?
JG: Jeg følger en simpel portionsstyret madplan, som fortæller mig, hvor meget af hver fødevaregruppe jeg skal spise hver dag. Jeg begrænser mig overhovedet ikke.
PS: Hvordan ser en typisk spisedag ud for dig?
JG:
- Morgenmad: to æg og hele hvede avocado toast
- Frokost: en salat med en masse grøntsager og kylling
- Snack: superfood shake og en frugt
- Aftensmad: et protein og grøntsager til aftensmad.
Jeg har brug for at spise med få timers mellemrum, så jeg prøver at forberede sunde grøntsager til at snacke på hele dagen.
PS: Ændrer din kost sig de dage, du træner?
JG: Egentlig ikke, da det [træningen] kun er 30 minutter om dagen. Hvis jeg gør mere end det, vil jeg tilpasse min kost og spise meget mere mad.
PS: Tæller du kalorier? Hvorfor eller hvorfor ikke?
JG: Jeg tæller ikke kalorier. Det plejede at drive mig til vanvid, og ikke alle kalorier er skabt lige.
Jamie på Nonscale Victories
PS: Hvad er nogle ikke-skala sejre, du har oplevet?
JS: Intet af mit tøj passer mig længere! Jeg var virkelig utilpas sidste sommer med min krop, og jeg ville gemme mig i mit tøj. Denne sommer føles det fantastisk at føle sig sikker i en badedragt eller tage min yndlingskjole på og løbe ud af døren. Det føles godt at have det godt.
Jamie om at forblive motiveret
PS: Hvad har været det mest udfordrende aspekt ved din vægttabsrejse? Hvordan kom du over det?
JG: Min tankegang. Vi er så betingede til at tro, at mad er fjenden, og at vi burde spise mindre for at tabe os. Det var det modsatte for mig. Jeg trænede for meget og gav ikke min krop ordentlig næring. Jeg var altid udmattet og ville ikke spise, fordi jeg troede, det ville få mig til at tage på i vægt. Jeg havde virkelig brug for at uddanne mig selv og ændre den måde, jeg tænkte om mad på.
PS: Hvad holder dig motiveret?
JG: Mine kunder, mit team og min kæreste. Når vi passer på os selv, kan vi tage os af andre mennesker. At prioritere mig selv og mine mål har ændret mit liv. Det har hjulpet mig med at finde min sande passion, styrke mit forhold og hjulpet mig med at finde mere selvtillid end nogensinde før.
PS: Har du nogle råd eller tips til folk på deres egen rejse?
JG: Vær konsekvent og sæt dine mål eller dit hvorfor foran dig hver eneste dag. Giv ikke dig selv muligheden for at holde op. Hvis du fortsætter hver eneste dag, vil du gøre de fremskridt, du leder efter!
