Klar til at stramme din mave, styrke din core og flade dine mavemuskler? Denne kropsvægtsøvelse uden udstyr vil tage dig til næste niveau (og selvom det er udfordrende, er dette træk super simpelt).
247 cm fotografering
Sådan laver du en V-up, som virker på maven og endda hjælper med at komme til de nederste dele af rectus abdominis (aka din undermave).
- Lig med ansigtet opad med arme og ben strakt og hvile på gulvet.
- Hold mavemusklerne stramme og løft hænder og fødder for at mødes over torso.
- Sænk dine arme og ben mod gulvet for at fuldføre en gentagelse.
- Hvis denne variation er for svær, bøj knæene.
- Gør så mange gentagelser som du kan i et minut.
