Hvis der er noget, der er synonymt med din menstruation, er det cravings. Når den tid på måneden kommer, vil du bare have det foooood , hvad enten det er slik eller snacks af den sprøde, salte variant. Men har du nogensinde undret dig over hvorfor?
' Madtrang har en tendens til at opstå på grund af biokemiske ændringer relateret til menstruationscyklussen' Oluwakemi M. Edokpayi , MD, en ob-gyn ved Northwestern Medicine, fortalte 247CM. 'Hormoner, såsom serotonin, falder, når menstruationen starter. Disse fald kan ændre dit humør, så du får lyst til bestemte fødevarer. Og når du spiser bestemte fødevarer, kan der frigives serotonin og dopamin og dermed forbedre dit humør.'
Og selvom det kan virke som om du er tiltrukket af saltholdige fødevarer specifikt ( mmm , pommes frites), har disse trang – selv de søde, som chokolade og is – en ting til fælles: kulhydrater.
Jeg oplever, at kvinder tørster mere efter kulhydrater end specifikt salt, sagde Dr. Edokpayi. 'En teori for trangen er, at kulhydrater kan genoprette serotoninniveauet, der er faldet, hvilket forbedrer det generelle humør. Og det gælder måske også for salt mad«.
Dr. Edokpayi forsikrede os om, at cravings er en meget normal og midlertidig bivirkning af din menstruation, men hvis du opdager, at du spiser meget junk, kan det få dig til at føle dig værre. I så fald sagde hun: 'Prøv at vælge sundere muligheder at snacke på - som frugt og nødder - og prøv andre muligheder som motion og meditation.' 'Sørg for at øge dit vandindtag og også få tilstrækkelig søvn.'
