Du spiser perfekt portionerede grønkålssalater ud af Mason-krukker, når de vægte, kommer dine 10.000 skridt om dagen, sover otte timer om natten og mediterer over, hvor smuk din sjæl er. Du beslutter dig for at træde på vægten for at se, hvor store fremskridt du har gjort — og antallet er steget?!
Det kan knuse din sjæl lidt og give dig lyst til at opgive dine sunde måder, så sig dette højt til dig selv: skalaen er bullsh*t! Du har sikkert opnået nogle seriøse gevinster, ligesom disse kvinder har, hvad enten det er fra at blive stærkere, føle dig mere energisk, have et bedre forhold til din krop eller til mad, eller føle dig mere selvsikker. Så rul gennem disse transformationer for at hjælpe dig med at se, at vægtøgning kan være noget at fejre!
'Hvis du er derude og sprænger din krop, giver den godt mad og fortæller dig selv [du er] en smuk solstråle hver dag - så tag det ikke imod, hvis det tal stiger, for det er nok nogle fede gevinster skat!'
'Jeg taler ikke så meget om vægt her. Jeg ved, det kan være udløsende. Men jeg mærkede et gammelt ryk i min gamle tankegang i dag, og regnede med, at vi alle kunne bruge en påmindelse.
'Skalaen er bullsh*t.'
'Tallet på vægten er netop det: et tal. Det definerer dig ikke.'
'Skru på vægten. Alt for ofte er kvinder modløse og har det dårligt med sig selv på grund af deres vægt. Jeg vil have det her til at stoppe!! Vores værd er ikke defineret af det tal, vi ser på skalaen. Vi er MERE end dette. Vi kan være stærke, feminine, sexede, smarte, venlige, GLADDE, uanset hvad vores vægt er. Vi er smukke, som vi er.'
''Fedme'?! Jeg tænkte, at det ville være sjovt at se, hvad mit BMI er ved min nuværende vægt, og jeg er i området 'Obese'. Det er til grin ikke? . . . Skalaen er en løgner, BMI er latterligt og sindssygt forældet. Tag billeder, journalfør, hvordan du har det, fysisk og mentalt. Der er så meget mere til fitness fremskridt end et meningsløst tal.'
'Når du ændrer din kropssammensætning ved at tabe fedt og tage på i muskler, bliver du slankere, men det betyder ikke nødvendigvis, at du vil veje mindre.
'Lad det ikke afskrække dig.
'Du er mere end et dumt tal.
'Ærligt talt, ja, min krop har ændret sig, men det, der ændrede sig mest, er, hvordan jeg har det med mig selv.
'Jeg er stærk. Jeg føler mig selvsikker. Jeg føler mig bemyndiget. Alt dette kan ikke måles med en skala.
'Så
'Jeg er 14 lbs tungere end en måned efter jeg fik Carter (billedet til venstre), og jeg er også SÅ meget stærkere (300 lbs hip thrust hej) sundere, gladere og slankere, selvom vægten ikke afspejler det. At give slip på din besættelse af en 'målvægt' er en af de bedste ting, du kan gøre for din præstation, kropssammensætning og SANITY!'
''Lad ikke skalaen definere dig. Vær aktiv, vær sund, vær glad.' '
'[O]vertime lærer du, at styrke og selvtillid ikke kommer fra det tal på skalaen.'
'Vægten er bare et værktøj, og din vægt er ikke din identitet. Din vægt er heller ikke en stor repræsentation af din kropssammensætning, hvilket fremgår af de fysiske forskelle på disse to billeder, hvor jeg sidder med nøjagtig samme vægt.'
'Siden jeg begyndte at være opmærksom på mit helbred tilbage i 2015, har jeg lært meget om skalaen. Specifikt at mit numeriske forhold til tyngdekraften ikke betyder sh*t.'
'[N]ow, alt hvad jeg bekymrer mig om, er at have det godt, at være stærk, at være sund (mind body), have et sundt forhold til min krop og at lære andre [kvinder] hvordan man gør det samme og IKKE FRYGTER VÆGT ELLER HÅRDE TRÆNINGER ELLER ET TAL PÅ EN FREAKING SKALA!!'
