Fitness træner, Sohee Lee bliver spurgt om dette hele tiden, men siger: 'Undskyld folkens, der er ingen genveje til at slanke din talje!' Der er ingen magisk øvelse, program eller 'hemmeligt supplement', der rent faktisk virker.
Sohee siger: 'Den bedste måde at smide centimeter fra din talje på er at tabe kropsfedt hele vejen rundt. Dette opnås ved at spise et kalorieunderskud med tilstrækkeligt protein, styrketræning (for at hjælpe med at bevare slank kropsmasse), håndtere søvn og stress og være konsekvent måned efter måned.' Jade Jenny, chef CrossFit træner og ejer af Champlain Valley CrossFit er enig og siger, for at tabe mavefedt, skal du reducere din samlede kropsfedtprocent ved at vælge din kost, spise hele fødevarer og droppe skrammel.
Der er mange måder at gøre ovenstående på, men Sohee siger ikke at ty til ekstremer. Sohee siger: 'Spis godt, træn hårdt, og gør dette til en livsstil.' Og husk, at det ikke er muligt at reducere fedt i et bestemt område af din krop. Jade siger, 'der er virkelig ingen øvelser til at reducere mavefedt, det er desværre den ældgamle myte. Folk tror, de kan få mavemuskler, og bare mavemuskler.' Han siger, 'at reducere mavefedt kommer i sidste ende ned på, hvordan du spiser.'
Der er dog et lille trick. Sohee siger: 'For at skabe illusionen om at have en smallere talje, kan du også opbygge din ryg/lats' med øvelser som pull-ups, skulderpres og bøjede rækker. Vi går i fitnesscenteret!
