Fotoillustration: Michelle Alfonso
Fotoillustration: Michelle Alfonso
Der er noget så åndssvagt ved en god grædesession. Nogle gange er det rart at forløse alle de indestængte følelser, og iflg Harvard sundhed , kan gråd faktisk være ret udrensende. Men selvom gråd kan hjælpe os med at behandle følelser, arbejde gennem sorg og endda lindre stress, kan eftervirkningerne være alvorligt ubehagelige. Blandt de mere almindelige post-cry sesh-symptomer er hævelser, en løbende næse og uden tvivl det mest smertefulde af alle: hovedpine.
Hvis du nogensinde har skrålet dine øjne ud, er det sandsynligt, at du har oplevet en smag af post-cry hovedpine. Vi taler om de tilfælde, hvor du finder dig selv at række ud efter en våd vaskeklud eller smertestillende - alt for at stoppe hamrende i dit hoved. Men hvorfor giver gråd dig hovedpine i første omgang? Og endnu vigtigere - hvordan stopper du det (hurtigt)? For at finde ud af mere talte vi med læger om videnskaben bag post-cry hovedpine og ordentlig cry sesh efterbehandling. Læs videre for at få ekspertråd, der hjælper med at holde din gråd smertefri.
Eksperter omtalt i denne artikel:
Natasha Bhuyan , MD, er vestkystens regionale medicinske direktør ved En medicinsk .
Javeed Siddiqui , MD, MPH, er medstifter og overlæge hos TeleMed2U .
Hvorfor giver gråd dig hovedpine?
Selvom forskning stadig er relativt ny, kan gråd helt sikkert være stressende for kroppen, hvilket er en af grundene til, at læger tror, det giver hovedpine. Gråd kan skyldes stress, som kan få kroppen til at frigive stresshormoner, herunder kortisol, siger Javeed Siddiqui, MD, MPH. 'Disse stresshormoner kan forårsage hovedpine sammen med en løbende og tilstoppet næse.' Forskning fra BBC Science Focus tyder også på, at stress kan få musklerne i dit ansigt til at skrumpe, hvilket skaber pres, der potentielt kan udløse en spændingshovedpine.
Selvom et par tårer lækker, mens du ser 'The Notebook', sandsynligvis ikke kommer til at forårsage hovedpine, kan et langt, følelsesmæssigt skrig. Det hele har at gøre med mængden af stress din krop er under. Jo større stress, jo længere stress, og jo større frigivelse af stresshormoner, forklarer Dr. Siddiqui. Jeg vil sige, at intensiteten af stress og varigheden af stress vil påvirke graden af hovedpine, du oplever ved at græde.
Når det er sagt, er der stadig meget, vi ikke ved om dette fænomen. Forskere ved ikke præcis, hvorfor folk nogle gange oplever hovedpine efter at have grædt, siger Natasha Bhuyan, MD. 'Forskere er ikke sikre på, om der er en sammenhæng mellem varigheden af gråden eller den underliggende årsag til tårer og en efterfølgende hovedpine.'
Sådan stopper du hovedpine efter gråd
I betragtning af, hvad vi ved om hovedpine og gråd, er det ret simpelt at behandle hovedpine efter gråd. Den bedste tilgang er egenomsorg - hvile og hydrering, siger Dr. Bhuyan. Dr. Siddiqui tilføjer, at reduktion af spændinger også kan hjælpe med at sænke stresshormoner, som igen kan lindre hovedpinesmerter. Prøv en kold kompres på dine øjne eller på nakken, råder han. Nogle mennesker kan have gavn af NSAID'er, hvis de trygt kan bruge disse medikamenter.
Som altid, hvis du har nogle specifikke bekymringer - især hvis din hovedpine ikke forsvinder eller det sker ofte - bør du kontakte din primære plejer for at få hjælp. Gråd er naturligt og ofte terapeutisk, og du skal ikke lide efterfølger som smertefuld hovedpine bagefter.
— Yderligere rapportering af Chandler Plante
Sydni Ellis er en bidragyder på 247 cm med sin mastergrad i journalistik fra University of North Texas. Hun elsker at tale om sine lidenskaber, herunder at skrive, shoppe og læse mordmysterier.
Chandler Plante er assisterende redaktør for 247CM Health
