Ashley Park er ved at omforme sin rutine for selvpleje, begyndende med hendes træning. I hende Women's Health juni 2023 forsidehistorie , Park revealed that she's taken a new approach to fitness in recent years. With the help of her Pilates instructors — Brandon Perry, who is based in Los Angeles, and Sarah Brooks, who is based in New York City — she's shifted her focus from weight loss to strength building. 'I don't do personal sessions because I'm fancy,' she said. 'It's literally because if I take a class, I will find a way to cheat. When someone is one-on-one with me, it's such good accountability.'
'For mig handler træning ikke om at tabe sig; det handler ikke om at forbrænde kalorier.'
Mens hun plejede at fokusere primært på cardio-træning, sagde Park, at pandemien inspirerede til et skift i hendes tankegang, når det kom til fitness. 'For mig handler træning ikke om at tabe sig; det handler ikke om at forbrænde kalorier,' sagde hun og tilføjede, at hun laver omkring tre pilates-sessioner om ugen. 'I stedet mærker jeg en forskel, når jeg er stærkere og mere muskuløs.' Hun nyder nemlig at planlægge morgentræning for at starte sin dag med en positiv tone: 'Det ændrer banen i min mentale tilstand, fordi jeg har passet på mig selv på en eller anden måde.'
I et interview i december 2022 med Shape delte Perry tidligere detaljerne om Parks Pilates-rutine, som inkluderer en blanding af cardio, overkrop, underkrop og kernearbejde. Ashley ønskede udfordrende Pilates-træning, hvor du går og føler dig svedig og gennemført, sagde Perry.
Parks rutine byder specifikt på tåhans, enkeltbens skrå crunches, rullende omvendte planker, rullende push-ups, løftede æselspark, udfald, sideplanker, broer og squats. Jeg lytter altid til, hvordan hun har det og kan justere hendes træning i overensstemmelse hermed for at hjælpe hende med at føle sig bedst, tilføjede Perry. 'Fordi Ashley er ung, sund og har kropsbevidsthed, var vi i stand til at holde hendes træning ret avanceret og udfordrende.'
Efter at have forstuvet sin ankel ved en Beyoncé-koncert i Dubai tidligere på året, har Park været nødt til at sætte nogle af sine yndlingstræninger på pause, herunder løb. Alligevel får hun tid til at pleje sin krop på andre måder. Med min skade har jeg lært, at det ikke kun handler om at blive stærkere og svede, det handler om at forberede mine muskler som mit instrument, fortalte hun Shape.
Ud over hendes træning sagde Park, at hun også 'har lært kraften af en mental sundhed pause.' Ved at tage en mere holistisk tilgang til sit helbred i de senere år planlægger hun afslappende ferier ved vandet og giver mere tid til beroligende aktiviteter, såsom akvarelmaling. Hun supplerer også sin wellness-plan med afslappende FaceGym-sessioner; regelmæssige besøg hos sin akupunktør og massageterapeut; og nærende måltider - inklusive TikToks virale hytteostopskrifter.
Park fortsætter med at balancere sin wellness-rejse med kommende projekter, såsom hendes film, 'Joy Ride', også med Sherry Cola i hovedrollen , Stephanie Hsu og Sabrina Wu. Men forholdet mellem hendes fysiske og mentale helbred er blevet vigtigere end nogensinde. Jeg fortjener at passe på mig selv og ikke kun alle andre, sagde Park. 'Jeg behandler mig selv som en leder nu.'
