Terapeut Dr. Desta , PhD, MS, kendt som @min_destanation på TikTok, postede for nylig en video om et princip kaldet fem-sekunders reglen - og nej, det har ikke at gøre med at tabe mad på gulvet . 'Femsekundersreglen er, at vi kun skal kommentere en anden persons udseende hvis og kun hvis de kan ændre det på fem sekunder eller mindre. . . og hvis du vil kommentere på noget, som nogen ikke kan ændre på fem sekunder eller mindre, så hold kommentaren for dig selv,' siger Dr. Desta i en TikTok-video.
Ideen med denne fem-sekunders regel er noget, som hendes mor fortalte hende, da hun voksede op. Kommenter ikke nogens udseende, hvis de ikke nemt kan ændre det, siger Dr. Desta til 247CM. Dette inkluderer kommentarer om nogens vægt, tænder, ar, strækmærker og bumser, siger TikTok-bruger @jjones451 i en anden video uploadet om fem-sekunders reglen.
Som 'et individ, der bor i en større krop', fortæller Dr. Desta til 247CM, at grunden til, at hun postede denne video til TikTok, var, fordi hun har haft så mange mennesker til at kommentere på ting, som hun fysisk ikke kan ændre eller ting, hun ikke ønsker at ændre. 'Jeg kan huske, hvor små disse kommentarer på min krop fik mig til at føle mig; Jeg følte mig flov og skamfuld,« siger hun. 'Jeg hadede, når andre ville komme med disse kommentarer og prøve at undskylde deres dårlige opførsel, fordi de havde 'gode intentioner'. Men gode intentioner eller ej, det var lige meget. Det, der betyder noget, er virkningen af, at du får en anden person til at føle sig lort, siger hun.
Så hvis du føler behov for at kommentere nogens udseende, så sørg for, at de kan ændre det på fem sekunder eller mindre. Vi taler om en bug i deres hår, deres flue er nede, et valmuefrø sidder fast i deres tænder, eller de har glemt at fjerne et prisskilt fra deres tøj. Og som en påmindelse, her er ting, du kan ikke ændring på fem sekunder eller mindre, som ikke bør kommenteres:
- Vægt/kropstype
- Højde
- Alder
- Hud/ar/akne/strækmærker
- Ansigts- eller kropshår
- Næse/læber/øjenbryn/ansigtsstruktur
- Tænder
Dr. Desta citerer skamforsker og historiefortæller Brené Brown, og siger: 'Vi dømmer mennesker i områder, hvor vi er sårbare over for skam.' Hvis du finder dig selv at foretage evaluerende vurderinger eller kommentarer til en persons udseende, anbefaler Dr. Desta, at du tager et minut til selv at reflektere over, hvordan du har det med det aspekt af dig selv. Hun siger for at huske: 'Du er nok, ligesom du er; du er værdig udelukkende fordi du eksisterer. Du behøver ikke at få andre til at føle sig små som en måde at løfte dig selv ud af din egen skamspiral.'
