Selvom hvert produkt, der vises, er uafhængigt udvalgt af vores redaktører, kan vi inkludere betalt kampagne. Hvis du køber noget via vores links, kan vi optjene kommission. Læs mere om vores retningslinjer for produktanmeldelse her. Når du tænker på adjektiver til at beskrive høje hæle, ville de fleste nok ikke sige komfortabelt. Høje hæle kan være klassiske, moderigtige, og nogle vil måske endda sige sexede - men generelt set er høje hæle ikke plakatbarnet for komfort. I en seneste interview på The Cutting Room Floor-podcast forklarede Law Roach, den ikoniske stylist for Zendaya (blandt andre celebs), imidlertid, at skuespilleren har 'trænet' sine fødder og nu er i stand til at bære nogle af de mest notorisk smertefulde høje hæle derude hele dagen lang.
Nu er det ingen hemmelighed Zendaya slår det altid ihjel i modeafdelingen , men hvis man ser godt efter, som intervieweren og podcastværten Recho Omondi påpeger, er Zendayas skovalg noget gentaget: hun er altid i et par Christian Louboutin Så Kate pumper . Roach bemærker derefter, at disse hæle er 'en af de mest alsidige sko, men også en af de mest smertefulde', og forklarer senere, at Zendaya har båret So Kate's praktisk talt hver dag (eller i det mindste ved hvert arrangement), siden hun var 14 år gammel - så ofte, at hun nu har 'trænet' sine fødder. Resultatet? 'Challengers'-stjernen kan nu bære dem igennem hvad som helst.
De interview er siden gået viralt med folk, der lyder af i kommentarerne, og bemærker, 'Så Kates er ikke for de svage' og 'Zendaya lider for kunsten', men er det virkelig muligt at træne dine fødder til at være komfortable i en bestemt type hæl, eller endda hæle generelt? Og er det sundt at have hæle på hver dag? Forud har 247CM faktatjekket den virale videos påstand hos en fodterapeut.
Kan du træne dine fødder til at bære høje hæle?
Kort svar: sandsynligvis ikke. Pr definition placerer en højhælet sko foden og anklen i en forkert anatomisk position, siger Sidney Weiser , DPM, fodterapeut og grundlægger af Kvalitets fodterapi . Som følge heraf lægger hælen unødigt pres på forfoden og anklen, hvilket øger ustabiliteten af ankel og hæl, hvilket igen øger risikoen for skader, forklarer han. Og på grund af den ustabilitet og unaturlige stilling, som hæle tvinger din fod ind i, er det usandsynligt, at dine fødder faktisk kan trænes til at bære pumps, siger Dr. Weiser. Når alt kommer til alt, har 247CM tidligere rapporteret, at ingen har fødder perfekt formet til at passe til formen af en høj hæl.
Når det er sagt, kan du få brugt til eller dygtigere til at bære høje hæle, siger Dr. Weiser.
Det kan være grunden til, at Zendaya er i stand til at spankulere (i stedet for at hoppe) i sin So Kates. Over tid kan hun have udviklet gangændringer eller strategier, der lader hende gå - og endda danse, sparke og løbe ned ad trapper, ifølge Law Roach - uden problemer.
Men mens Roach sagde, at Zendaya var i stand til at bære hælene hele dagen, sagde han ikke nødvendigvis, at hun var fuldstændig smertefri. En undersøgelse fra 2024 i tidsskriftet Videnskabelige rapporter fandt ud af, at hæle virkelig bliver smertefulde, når de er højere end 7,5 cm (så Kates er 12 cm) og brugt i længere tid end 3,5 timer, hvor hver 1,3 cm tilføjelse i hælhøjde eller 2 timers vejeinterval korrelerer med en stigning på 1 point i subjektive rygsmerter. Så mens Zendaya kan bære dem i timevis og se ubesværet ud, kan hun stadig ånde lettet op, når hun kan skifte til lejlighed.
Er det sundt at gå med hæle hver dag?
Jeg hader at være bærer af dårlige modenyheder, men nej. At sætte din fod i en unaturlig stilling i en længere periode er ikke sundt, siger Dr. Weiser. 'Da en højhælet sko lægger mere pres på forfoden, kan den bidrage til smerter som ligtorne og hård hud og øge trykket på hammertæer og knyster,' forklarer han.
At bære høje hæle til hverdag kan også øge din risiko for muskelubalancer, ankelforstuvninger, fodsmerter og hævelse af de intermetatarsale nerver, siger Dr. Weiser. Hvorfor? Høje hæle lægger naturligvis mere pres på din fod, overbelaster leddene og fører til smerter og betændelse.
Oven i det kan langvarig brug af høje hæle bidrage til leddegigt i foden og anklen og kan endda placere overdreven stress på ryggen og benene, siger Dr. Weiser.
Har du brug for flere beviser? En undersøgelse i tidsskriftet BMC Public Health fandt ud af, at hæle naturligt forværrer din balance, hvilket i sidste ende fører til biomekaniske ændringer i hofte, knæ, fod og ankel. Og endnu en undersøgelse i journalen Fod fandt ud af, at sædvanlige højhælede brugere har nedsat ankelbevægelse og øget ankel-eversion (dets tendens til at vise sig).
Kan du gøre hæle mere behagelige?
Du er mere tilbøjelig til at få behagelige hæle, der har indbygget eller tilføjet støtte under forfoden (også kendt som mellemfoden), forklarer Dr. Weiser. En stilet vil naturligvis presse din kropsvægt fremad, og den ekstra pude vil lette noget af trykket fra din fod. Hvis selve hælene er pudeløse, så prøv Dr. Scholl's Ball of Foot-pudeindlæg ($7).
Dr. Scholl's Ball of Foot-pudeindlæg Fra $7 $7 på amazon.com Hvis du kan holde dig til hæle, der er 7,5 cm høje og derunder, og ikke bære dem i mere end 3,5 timer ad gangen, bør du også være i stand til at minimere den smerte, du føler, ifølge Scientific Reports-undersøgelsen.
Derudover foden
De Bottom Line
Moralen i den meget fashionable historie? Du kan sandsynligvis ikke 'træne' dine fødder til at være hyggelige i et par smertefulde hæle, på trods af Zendayas fejlfri gangart i hendes tidløse So Kate's. Ikke desto mindre kan du finde et par behagelige hæle til at støtte din fod. . . og se godt ud, mens du gør det.
Andi Breitowich er en Chicago-baseret freelanceskribent og uddannet fra Emory University og Northwestern University's Medill School of Journalism. Hendes arbejde har optrådt i PS, Women's Health, Cosmopolitan og andre steder.
