Cybersex har eksisteret siden begyndelsen af internettet, men visse moderne overvejelser - som ny teknologi, politiske udfordringer og en global pandemi, der tvang alle fra hinanden i lang tid - har gjort det meget mere udbredt. At være væk fra en partner vil altid være svært, men intimitetsproblemer på lang afstand har aldrig været nemmere at løse. Uanset om du er til dampende sexting , friske telefonopkald eller slemme FaceTime-sessioner, er der sandsynligvis en stil med virtuel sex til dig.
Virtuel sex er almindeligt blandt partnere, der ikke kan være sammen fysisk, eller som bare kan lide at behandle sexting som et kinky forspil, før de tager deres tøj off-line. I 2023, forskere vurderet at næsten 90 procent af amerikanske voksne over 19 havde modtaget en sext i deres levetid, og næsten 80 procent havde sendt en. Nemheden og bekvemmeligheden ved sexting betyder, at du kan gøre det med stort set alle samtykkende voksne, uanset om de er en livspartner, et tilfældigt Tinder-match eller en ven-med-fordele.
Men for alle, der er nye til telefonsex, kan det virke skræmmende eller endda pinligt, eller muligvis endda farligt, hvis du ikke dybt kender og stoler på personen i den modtagende ende. For at hjælpe med at lette angsten for virtuelle jomfruer og øge spillet med erfarne veteraner, talte 247CM med flere eksperter om, hvordan man får et tilfredsstillende virtuelt sexliv til de tidspunkter, hvor sex IRL ikke er en mulighed. Fortsæt med at læse for en komplet guide til virtuel sex.
Eksperter omtalt i denne artikel
Caitlin V. Neal , M.P.H., er intim- og forholdscoach og vært for 'Good Sex' på Discovery.
Isharna Walsh er grundlægger og administrerende direktør for seksualundervisning og wellness app Koral .
Jess O'Reilly , PhD, er sexolog, forfatter, foredragsholder og seksualitetsrådgiver.
Megwyn White er uddannelsesdirektør for seksuel velværevirksomhed Satisfyer.
Michael Krychman , PhD, er en bestyrelsescertificeret OBGYN, ekspert i seksuel sundhed og medforfatter til Overgangsalderen gnistre.
1. Sæt grænser
'Virtuel sex hjælper os med at forblive forbundet romantisk, fordi det visuelle og/eller lyden af din partner udløser de samme neuroner i din hjerne, som hvis du havde sex med dem i det virkelige liv, hvilket hjælper med at tilfredsstille nogle af vores behov for intim forbindelse,' siger sexolog Caitlin V. Neal til PS. Men hvis du vil gå ned ad den virtuelle sexvej med din partner, er det vigtigt først at sætte grænser. Når alt kommer til alt, ønsker du ikke at modtage X-Rated-billeder, mens du prøver at fokusere på et konferenceopkald.
Neal anbefaler, at du på forhånd taler med din partner om navne, du gør (eller ikke kan lide at blive kaldt), seksuelle handlinger, du er (og ikke er) interesseret i at fantasere om, og de tidspunkter på dagen og natten, du er åben for at modtage eksplicitte fotografier. Husk, at sikkerhed er grundlaget for store personlige seksuelle oplevelser såvel som fantastiske virtuelle, siger hun.
Det er også vigtigt at forstå dine egne indre grænser. Tænk på forhånd over, hvad du er villig til at gøre, sige og vise, og hvad der vil få dig til at føle dig for sårbar eller selvbevidst. Jo mere du udforsker dine indre grænser og følelser, før du bliver nøgen, jo mere sandsynligt vil du være i stand til at forblive nærværende og komfortabel i den faktiske oplevelse, siger sex-tech-iværksætteren Isharna Walsh til PS.
2. Vælg dit medium
I disse dage er der masser af muligheder for virtuel sex, fra sms og videoopkald til god gammeldags telefonsex. De kommer alle med deres eget sæt af fordele, så det er vigtigt at vælge et medie, der vil gøre dig mest komfortabel. Jeg elsker ideen om telefonsex versus videosex, fordi jeg synes, det kan føles mindre skræmmende, og det overlader mere til fantasien, siger sexolog Jess O'Reilly, PhD. 'Ofte vil det at tale i telefon tilskynde dig til at åbne op på nye måder, da du ikke bliver distraheret af at forsøge at fortolke din partners kropssprog eller ansigtsudtryk.'
Men hun siger også, at man ikke skal overse sms'er. Du har så mange muligheder, når det kommer til sexting - du kan bruge ord, GIF'er, emojis, stemmenoter, billeder og videoer til at vække din partners interesse, forklarer hun. 'Og du kan bruge et minut på at udforme din besked og redigere efter behov for at sikre, at den formidler dit tilsigtede budskab.'
3. Indstil stemningen
At have virtuel intimitet kan være en fantastisk mulighed for dig til at skærpe ind på at skabe et rum af sensualitet, som vil fortsætte med at støtte dig, selv efter din virtuelle sanselige rejse er afsluttet, siger seksuel wellness-iværksætter Megwyn White. Hun anbefaler, at du konfigurerer din plads til minimale distraktioner ved at lukke alle enheder, du ikke bruger, ned og rydde op i rod.
Men glem ikke, at før kameraet og handlingen kommer lysene. For videosex er belysning en af de vigtigste ting, så du kan føle dig bedst muligt og virkelig komme ind i øjeblikket, forklarer Neal. 'Leg lidt med belysningen og vinklerne, før du går på video med din partner, og overvej at anskaffe dig et stativ eller et stativ, der kan holde din telefon eller tablet, så du kan bruge begge hænder til at hygge dig.'
Dette er også en chance for at blive kreativ og inkorporere flere af dine sanser. Tænd nogle duftlys eller røgelse og spille noget blød musik. 'Rytme og seksualitet går hånd i hånd, så at bringe musik ind i blandingen vil naturligvis invitere dig og din partner til at komme i stemning og hjælpe med at smelte angst, der kan være i fare,' siger White.
4. Let ind i det
Selv i den digitale verden tager gode ting tid. 'Tro det eller ej, forspil tæller , selv når sexting,' siger Neal. 'At lette ind i handlingen kan være med til at skabe en mere intens oplevelse for alle parter.'
O'Reilly er enig og tilføjer, at forventning er nøglen til øget nydelse. Forskning tyder på, at dopaminniveauerne - et kemikalie forbundet med fornøjelse og belønning - faktisk er højere, mens man afventer belønningen end ved modtagelse af selve belønningen, siger hun. Hun anbefaler at sende sms'er til lydklip med sexede lyde, optage et lydklip af dig selv, hvor du onanerer, eller at sende en stemmetekst, der fortæller din partner præcis, hvad du ønsker, som måder at skabe spænding på, der leder op til din virtuelle eskapade.
Når en videosession begynder, anbefaler Walsh en langsom afsløring af kropsdele som et middel til forspil. Dette er en mulighed for at blive kreativ og kan være utrolig sensuel og spændende, hvis du er villig til at eksperimentere, siger hun.
5. Medbring forstærkninger
Hvis du ikke har en fysisk partner, kan du overveje at bruge noget ekstraudstyr, såsom lingeri eller sjovt legetøj, for at hjælpe i bestræbelserne. At føle sig sexet oversættes til at være sexet, siger White. 'Bær tøj, der giver dig mulighed for at frigøre din sensualitet.'
Dette er en tid til at hengive sig til dine fantasier, siger OBGYN Michael Krychman, PhD. Han anbefaler, at man går på opdagelse med fjer, kilden, ophidsende geler og populært legetøj som fingervibratorer. Der er mange erotiske og erogene zoner udover kønsorganerne, forklarer han. 'Udforsk med fingrene eller en selvstimulator.'
White er enig i, at det er et godt tidspunkt at lege med fornøjelsesprodukter, og siger, at de kan hjælpe med at frigøre spændinger, der kan hæmme dig i at falde ned i din krop. Lad din partner vide, hvordan du bruger det, eller bed dem om at lede dig ind i at røre ved forskellige zoner, såsom brystvorter eller inderlår, siger hun. 'Vær åben over for at beskrive fornemmelser, som kan invitere dem mere ind i din sanselige verden og inspirere dem til at føle, hvad du føler.'
6. Kommunikation er nøglen
Fordi I ikke er fysisk sammen med hinanden, afhænger en tilfredsstillende virtuel prøve i høj grad af sprogvalg. Når du taler snavset, så brug et overbevisende sprog og vær så detaljeret og beskrivende som muligt, så din partner kan blive fuldstændig fordybet i fantasien, foreslår Neal. 'Stil åbne spørgsmål for at lade din fantasi og din partners fantasi smelte sammen.'
Din krop kan også være en god formidler. White forklarer, at vi har noget, der kaldes 'spejlneuroner', hvilket betyder, at når vi ser bevægelse og oplever, vil vores hjerner aktivere de samme neuroner, som om vi rent faktisk udførte den handling, vi ser. Dette er gode nyheder for virtuelle seksuelle rejser og betyder, at når du rører ved dig selv og deler det med din partner, har de potentialet til at opleve det på et endnu mere visceralt niveau, siger hun. 'Lad din partner kende kvaliteten af berøringen, hvordan den føles, og lad dit ansigt og din stemme udtrykke oplevelsen for at hjælpe med at overføre muligheden for, at spejlneuroner kan affyres.'
7. Læg ikke røret på for tidligt
Der kan ikke ligefrem være en kælesession efter virtuel sex, hvilket White advarer om kan være foruroligende for dem, der normalt kan lide at putte sig til partneren efter samleje. I stedet anbefaler hun at bruge slutningen af opkaldet til at diskutere nogle af oplevelsens højdepunkter eller nærmest putte din partner i seng. At droppe opkaldet for hurtigt efter en orgasme eller efter at have afsløret dine seksuelle lyster kan føles utroligt skurrende for systemet, siger White. 'Tillad dig selv at bringe nærvær til, at tingene er ved at afvikle.'
Kacie Main er freelanceskribent med fokus på sundhed, velvære og personlig udvikling. Hun er forfatter til 'Jeg gav op mænd til fastelavn.'
