247CM fotografering | Cera Hensley
247CM fotografering | Cera Hensley
Når kvalmen melder sig, falder du stort set alt ned, der lover at berolige din mave, og ingefær er en fast bestanddel. Men hvis du foretrækker at nippe til krydderiet (kvalme kan trods alt også være et tegn på dehydrering), kan du undre dig over, hvad der er mere effektivt: ingefærøl, ingefærøl eller ingefærte.
For det første er det vigtigt at forstå forskellene. Ginger ale er en kulsyreholdig drik lavet af vand, ingefær og sukker, Rahaf Al Bochi, RDN, LD, medietalsmand for Academy of Nutrition and Dietetics og ejer af Oliventræ ernæring , fortalt 247CM. 'Ginger beer er en brygget og fermenteret drik lavet af ingefær. Selvom det oprindeligt indeholdt alkohol, de fleste kommercielle ingefærøl ikke indeholder alkohol , eller indeholder mindre end 0,5 procent, som er kategoriseret som alkoholfri ifølge FDA. Det er også mindre kulsyreholdigt end ingefærøl.'
Selvom du sandsynligvis har hørt, at ginger ale kan lindre kvalme, er det måske ikke så nyttigt, som du tror. Det kommer ned til personlig præference, men 'kulsyreholdige drikke kan forårsage halsbrand, oppustethed og gas', forklarede Rahaf. Du kan prøve at drikke din ginger ale flad eller række ud efter ingefærøl i stedet - men selv disse muligheder har ulemper. Både ginger ale og ginger beer kan indeholde meget tilsat sukker (hvilket kan føre til oppustethed) og meget lidt, hvis nogen, ingefær, sagde hun.
Næste gang du har brug for noget til at berolige din mave, er det bedre at række ud efter ingefærte – du får mere ingefær uden nogen af de negative bivirkninger ved sukker eller kulsyre. Bare riv lidt frisk ingefærrod i varmt vand og lad det trække i et par minutter, foreslog Rahaf.
