Udlånt af Power Plus Wellness | Elizabeth Hurtado
Udlånt af Power Plus Wellness | Elizabeth Hurtado
Som indfødt New Yorker kan jeg fortælle dig, at New Yorkere giver alt, hvad vi bliver udsat for, lidt af et sideblik, før vi stoler på det. Den idé gælder bestemt mit forhold til luftyoga. For mig, en der har praktiseret andre former for yoga i over 10 år, så jeg altid luftyoga som noget, der bare ikke var beregnet til mig.
I weigh more than 300 pounds, so seeing a lightweight piece of fabric dangling from the ceiling does not look safe to me in any way. Even after years of googling, I've found that most aerial yoga studios list their weight capacity as 250 pounds. The weight capacity issue along with my personal fear of heights led me to believe that I'd always watch others take flight. That is, until I saw that Power Plus Wellness was hosting a curvy aerial yoga class. Organized by Jessie Diaz og Madeline Jones (som jeg har arbejdet med tidligere), Power Plus Wellness er et fællesskab af kurvede mennesker, der støtter hinanden i fitnessrum ved at deltage i fitnesstimer som en gruppe.
Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan mit 6'2', 300-pund selv blev vendt på hovedet!
Aerial Yoga Klasse Erfaring: Opvarmning og sekvens
På en toasty søndag eftermiddag vovede jeg det Om fabrikken in New York to try aerial yoga with Power Plus Wellness. Personally, I felt more trusting trying out something I had been afraid of for so long with other curvy people. We began class by learning how to hold on to the hammock .
Vores lærer, Kristin , nævnte, at vores hænder måske føles lidt underlige af at gribe den for første gang, og det gjorde mine bestemt. Min højre hånd, også kaldet min mobiltelefon-holdende hånd, føltes lidt stiv. Jeg var nødt til at åbne og lukke mine hænder et par gange, indtil grebet føltes mere behageligt.
Da vi fik fat, bevægede vi os over på en række stræk på måtten ved at bruge hængekøjens flydende rem for at hjælpe os med at strække. De første stræk havde os i en plads på måtten, mens vi brugte hængekøjen til at strække vores overkroppe. Så var det tid til at strække vores nederste halvdele, hvilket krævede, at vi stolede på, at vi faldt ned i hængekøjen, så den kunne holde vores torsoer. OK, vi faldt ikke, men det var en meget stejl læne sig tilbage i hængekøjen. Mange af os var tøvende med at læne os tilbage. Kristin lagde mærke til denne kollektive tøven og udbrød: 'Disse holder i øvrigt op til 2.000 pund!' Det lettelsens suk, vi alle tog, genlød gennem studiet. En efter en lænede vi os sikkert og med succes ind i hængekøjen.
Den første del af bevægelser fik os til at opbygge en følelse af tillid med hængekøjen. Vi lænede os ind i hængekøjen og sad i en dyb squat med vores ben en måttes bredde fra hinanden og gik jorden rundt og lagde mærke til, hvordan vi kunne skifte i en cirkel og få hængekøjen til at hjælpe os med at glide. Dernæst bragte vi vores ben sammen i en støttet stoleposition, løftede det ene ben og derefter det andet. Lige da jeg følte mig mere tilpas, var det tid til at rejse mig op og begynde at lægge benene i hængekøjen til hamstringstræk. Den mest nervepirrende del af dette afsnit var at løfte vores bageste hæl fra måtten, mens vores forben var draperet over hængekøjens løkke, ligesom et flydende udfald. Vi holdt fast i siderne af hængekøjen og rykkede fremad. Det var på dette tidspunkt, at jeg stolede på hængekøjen, men var ved at gætte på min indre lårstyrke, så jeg gik ikke for langt frem, da jeg ville være i stand til at stå op igen bagefter. Alt strakt ud og godt tilpas med hængekøjen var det tid til at flyve.
Aerial Yoga Class Experience: At flyve
Vores første af to 'tricks' involverede at vende op og ned i Liggende vinkelstilling . Jeg var nærmest ude, men heldigvis vidste jeg, at jeg var omgivet af andre nybegyndere og udstyret med en stærk instruktør, der kunne støtte hver enkelt af os. Efter at have vinket Kristin over, var det tid til at vende. Overraskende nok blev det, jeg engang troede, et blødt, blidt stykke stof, til en robust rem, da jeg holdt hængekøjen stram i lænden. Jeg satte min lid til Kristin og hængekøjen, lænede mig tilbage og faldt ikke.
Svævende over måtten i reclining Angle-positur følte jeg denne lettelse fra tyngdekraftens pres på mine knæ og lænd. Det føltes næsten, som om jeg var et barn på en gynge. Da det var tid til at komme op, gik jeg fra legende til at føle, at jeg gjorde mit livs vigtigste knas for at få mig selv på den rigtige side for Savasana. Savasana i en kokonfilt forbløffende.
Selv med den vægtløse følelse af forsigtigt at svaje i hængekøjen, kunne jeg ikke slappe helt af. Jeg blev ved med at kigge op i enderne af hængekøjen, der var fastgjort til loftet, bare for at sikre mig, at intet løsnede sig. Jeg var nervøs for, at hvis jeg stolede for meget på den, ville den gå i stykker, og jeg ville styrte i jorden. Måske, hvis jeg havde taget min angstmedicin, kunne jeg være faldet i søvn på grund af, hvor beroligende svajen føltes.
Tanker efter at have lavet Aerial Yoga
All in all, turns out the hammock that I thought was a flimsy apparatus was actually something I could find a bit of comfort in. With the emotional journey that hour-long aerial yoga class was, will I do it again? Yes! I'm actually excited to sway in a hammock again. Time to book another class.
