Jeg indrømmer det: Jeg vidste ikke, hvad jeg gav mig til, da jeg slog play på denne Cirque du Soleil 'Extreme Abs Workout'. Vent, jeg hører dig sige; Cirque du Soleil? Jep, træningen blev faktisk skabt af Cirque-artister og NASM-certificerede personlige trænere Elizabeth og Guilhem Cauchois . Ifølge YouTube-beskrivelsen er denne rutine kendt som unicykel træning, fordi Cirque kunstnere i showet Totem samles backstage under en ethjulet handling, mens Elizabeth leder denne hurtige, avancerede mavetræning. Cirque du Soleil-udøvere er atleter af højeste kaliber, så uanset hvad de kalder 'ekstrem' og 'avanceret', bliver det bestemt en udfordring.
Jeg prøvede træningen for mig selv, og fra cirka tredje minut til sidste øvelse var jeg ikke sikker på, om jeg kunne afslutte. 'Udfordring' var en underdrivelse! Rutinen er struktureret, så du laver 10 gentagelser af hver øvelse, efterfulgt af et 10-sekunders isometrisk hold. Så er det videre til næste øvelse, aka der er ingen pauser. Jeg omfavnede ændringerne helhjertet, satte videoen på pause tre forskellige gange og følte stadig, at mine mavemuskler var ved at give ud. Tempoet forbliver stabilt, og det er der ingen kraftige eller hoppende bevægelser , men det uafbrudte arbejde fik mig til at gisne ved slutningen.
Alt du behøver er en måtte og din kropsvægt for at prøve Elizabeth og Guilhems træning. Øvelserne udføres alle på din ryg, så sørg for at presse lænden ned i jorden for at få mest muligt engagement i din core (og undgå skader). Og tag et svedhåndklæde og noget vand - tro mig, du skal bruge begge dele.
