Hvis du ikke har hørt om HIIT før, så går du glip af noget intens sved i fitnesscentret og endda derhjemme. HIIT står for højintensiv intervaltræning, og det har taget fitnessverdenen med storm. Det er ikke kun super tidseffektivt, men det er også meget kaloriedyrt, da det får din puls op med det samme. Pratik Patel , New York Giants direktør for præstationsernæring og assisterende styrke- og konditionstræner, fortalte 247CM, at HIIT burde være i dit repertoire, hvis du ønsker at forbrænde flere kalorier.
Det bedste er, at du kan tilpasse HIIT-sessionen, som du vil. Uanset om du vil inkludere håndvægte eller kun fokusere på kropsvægt, er pointen, at du har kontrol. Det eneste mål er at gøre det så udfordrende som muligt. Cardio behøver ikke at være løbebåndet eller StairMaster. Det kan være anderledes og sjovt. Og disse 11 damer har billederne til at vise, hvordan HIIT har været med til at gøre dem stærkere!
