247CM fotografering | Genevieve Farrell
247CM fotografering | Genevieve Farrell
Selvom hvert produkt, der vises, er uafhængigt udvalgt af vores redaktører, kan vi inkludere betalt kampagne. Hvis du køber noget via vores links, kan vi optjene kommission. Læs mere om vores retningslinjer for produktanmeldelse her.Med stigningen i hjemmetræning investerer flere og flere mennesker i udstyr for at nå deres fitnessmål hjemmefra. Selvom det kan være svært at kopiere effektiviteten af alt det styrketræningsudstyr, du kan finde i et fitnesscenter, har Tonal 2 ($4.295) løst det problem ved at skabe en slank maskine, du monterer på væggen, som kan skabe op til 250 pund modstand (op fra 200 pund i Tonal 1). Ved at bruge modstandsbånd, der tilpasser, hvor meget vægt du vil bruge, kan Tonal gentage næsten alle øvelser, du kan udføre på træningsudstyr, såsom bicep curls, dødløft, goblet squats, bænkpres og mere. Det har også et uovertruffent arkiv af øvelser og mere end 3.000 coach-ledede træningsprogrammer på tværs af kategorier som styrketræning, cardio, yoga, HIIT og mobilitet. Jeg skal prøve den nye Tonal 2-maskine – fortsæt med at læse for at høre om min oplevelse, og hvorfor jeg synes, det er det bedste hjemmetræningsudstyr at investere i.
Tonal 2 Fra $4295 $4.295 hos Tonal Hvad jeg kan lide ved Tonal 2 Home Gym
Ved første øjekast ligner Tonal din standard kabelmaskine i fitnesscenteret sammen med en stor skærm, der viser dig, hvordan du udfører bestemte bevægelser. Selvfølgelig kunne jeg lave kabel-pull-downs og triceps-push-downs, men hvad kunne jeg ellers gøre med denne maskine? Det viser sig, meget. Armene bevæger sig jævnt og klikker på plads i næsten et dusin forskellige positioner lodret, og du kan også justere armene vandret for at svinge tættere på skærmen eller længere ud for et bredere bevægelsesområde.
Tonal giver dig mulighed for at tilpasse dine egne vægtpræferencer efter at have logget ind og gennemført en konditionsvurdering. Konditionsvurderingen inkluderer at udføre et par øvelser såsom bicep curls og dødløft, der starter ved en bestemt vægt, og justerer mere eller mindre afhængigt af din rep-hastighed. Derfra foreslår det, hvilken vægt du skal bruge til flere lignende øvelser: mere til brystpres, mindre til bicep curls osv. Den holder også styr på dine reps gennem hele din træning.
247CM fotografering | Genevieve Farrell
Det største trækplaster er den store skærm, som viser højopløselige optagelser af virkelige trænere, der viser dig, hvordan du udfører specifikke bevægelser. Tonal 2 inkluderer et indbygget Smart View-kamera, som indsamler og analyserer 500 datapunkter i sekundet og giver coaching-signaler i realtid, så du kan justere din form under din session. Mens jeg lavede et sæt barbell dødløft, begyndte jeg at blive træt mod slutningen af reps. Jeg fik et signal om at trække mine skuldre tilbage og holde vægtstangen i vater. Der er også mulighed for at gennemgå denne visuelle coaching i appen efter træning og skifte mellem front- og sidevendte kameraer (hvis du vælger at optage med din telefon). Dette er så nyttigt at forbedre min form, da jeg opbygger styrke efter at have fået mit andet barn.
Jeg har arbejdet som direktør for fitnessvideoer i næsten et årti og har prøvet hundredvis af træningstimer og -programmer. Programmeringen på Tonal er i top. Jeg laver lige nu Ash Wilkings Every Athlete. Wilking har den perfekte blanding af motivation og humor til at holde mig i gang. Programmeringen er effektiv og opbygges gradvist. Efterhånden som jeg er kommet gennem planen, har min krop været i stand til at håndtere mere vægt til øvelser som udfald, squat og fluer.
Tonals State of Strength, som er afhængig af træningsdata fra mere end 175.000 Tonal-medlemmer, fandt ud af, at kvindelige medlemmer i gennemsnit løftede 3.431 pund pr. træning og øgede deres samlede styrke med et gennemsnit på 57 procent i deres første år. Jeg må sige, at jeg følte mig meget gennemført, efter at jeg løftede et samlet volumen på over 5.000 pund i min første træning, og følte mig inspireret til at prøve at slå det i mine efterfølgende træningspas.
Tonal 2 also has adaptive drop sets. It analyzes movement velocity to sense when you're fatiguing og automatically drops the weight to the optimal amount in real-time until your muscles are maxed out. This allows you to safely push through plateaus.
Hvad er værd at bemærke om Tonal 2
Selvom det er fantastisk til mindre rum, kræver Tonal omkring syv fod væg- og gulvplads under træning, med en jordet stikkontakt. Et installationsteam kom for at installere det i en oplevelse, jeg vil beskrive som en hvid handske og nem. Hvis du vil have en mere omfattende opsætning, kan du købe et ekstra bundt for $495, der inkluderer Smart Handles, Smart Bar Control Module, New Dual-T Lock Rope, Bench, Workout Mat og Roller. Du kan også prøve Tonal derhjemme med dens 30-dages prøveversion, og hvis du ikke er tilfreds med købet, refunderer Tonal dig inden for 30 dage efter installationen.
Du spekulerer måske på, om det er kompliceret at manøvrere maskinen til træningen, da der er så mange forskellige måder, du kan bevæge armene og skifte håndtagene ud. Der var lidt af en indlæringskurve for mig, men jeg fandt det let at forstå. Jeg havde ikke nogle øjeblikke til at kaste hænderne op og sige: 'Jeg kan bare ikke engang' - et udtryk, jeg har haft utallige gange, mens jeg satte børneautostole op.
Løftevægt med Tonal vil også føles anderledes end tøndefri vægte. En undersøgelse viste, at Tonal kan føles omkring 23 procent tungere end frie vægte, baseret på hastigheden af opfattet anstrengelse (RPE). Disse resultater blev understøttet af en muskelaktiveringstest, som viste, at Tonal var i stand til at opnå den samme muskelaktivering som frie vægte ved lavere belastninger. Da jeg afsluttede min vurdering, var vægten, jeg var i stand til at løfte, en smule lavere, end jeg havde forventet.
247CM fotografering | Genevieve Farrell
Hvem er den tonale bedst til?
Tonal 2 is ideal for anyone who primarily focuses on resistance og strength training. It's also great for people who like to workout in guided classes without having to rush to a studio or gym. It also includes the ability to build custom workouts that you can also easily share with your friends.
Selvom det primært er en styrkemaskine, inkluderer Tonal 2 også aeromovements, såsom aeroHIIT, til cardio med øvelser, der ligner medicinboldslam og skiløbere. Disse bevægelser føles mere dynamiske end øvelser, du kan lave på en traditionel cardiomaskine som et løbebånd eller en cykel. Jeg er en løber, og flyvebevægelserne er perfekte til crosstræning.
Som mor til små børn kan det være en udfordring at komme i fitnesscenteret. De ekstra 15 minutter at køre og parkere kan være dealbreaker, når jeg vil presse en træning ind. Selvom jeg er træner, har jeg haft et kompliceret forhold til vægtsektionen i mit lokale fitnesscenter. Jeg bliver irrationelt angst, når jeg føler, at der er nogen, der venter på den maskine, jeg er på, og jeg bliver let forskrækket over det højlydte brag af en, der taber for tunge vægte. Jeg sætter pris på, at Tonal giver mig mulighed for at træne i mit hjem og låse op for styrketræningsfordele, herunder opbygning af muskler og stigende knogletæthed .
Er det tonale belønningen værd?
Til en pris på næsten $4.800 for Tonal 2 med det ekstra tilbehør er dette en investering. Men hvis du overvejer alle de penge, du vil spare på fitness-medlemskaber, fitness-timer og andet omfangsrigt fitnessudstyr, kan det være det værd for din plads. Tonal 2 har en brancheførende fastholdelsesrate på 90 procent af medlemmerne, der forbliver aktive efter et år, hvilket også understreger, at der er tale om et stykke udstyr, som vil blive godt brugt, hvis du foretager investeringen.
Yderligere detaljer:
- Digital modstand spænder fra 5-250 pund i fleksible intervaller på 1 pund.
- Tonal 2 has a 23.8' display with 1080x1920 resolution at 92 dpi og stereo speakers with embedded EQ optimization for an immersive workout experience.
- Den har et indbygget Smart View-kamera, der giver et synsfelt på 120°, så du kan se hele din krop under træning og giver Tonal 2 mulighed for at give dig indsigtsfulde coaching-signaler i realtid.
- Dets kompakte design monteres på din væg med det medfølgende monteringsbeslag (21,5' x 50,9' x 5,25').
- Anbefalede pladskrav til professionel installation: 7' uhindret vægplads, 7' x 7' gulvplads og 7' 10' loftshøjde.
- Installationsplaceringen kræver en pålidelig Wi-Fi-forbindelse og en stikkontakt med tre ben inden for seks fod.
- To års begrænset garanti inkluderet; muligheder for udvidet garanti.
- Tredive dages hjemmeprøve. Elsk det, ellers tager de det tilbage - ingen stillede spørgsmål.
Hvor er tonalen tilgængelig?
Tonal er tilgængelig på mærkets hjemmeside.
Bedømmelse: ★★★★★
—Yderligere rapportering af Christina Stiehl
Genevieve Farrell Roston (hun/hende) er en prisvindende filmskaber og direktør for fitness- og wellnessvideo hos PS. Hun fører tilsyn med den Webby-nominerede 247CM Fit-videoserie, som gør fitness sjov og tilgængelig. Hun har mere end 10 års erfaring i underholdningsbranchen. Hun er certificeret personlig træner og elsker løb, pilates og hviledage. Som mor til to er hun en ivrig anmelder af børns udstyr og produkter.
Christina Stiehl er tidligere seniorredaktør for 247CM Fitness. Hun er forfatter, redaktør og indholdsstrateg med mere end 10 års professionel journalistisk erfaring, hvoraf de sidste seks har været fokuseret på sundhed, fitness og wellness. Hendes arbejde har optrådt i SELF, VICE, SHAPE, Men's Health, Thrillist og mere. Hun brænder for at gå ind for mental sundhed og udrydde stigmatiseringen forbundet med psykisk sygdom.
