Fotoillustration: Aly Lim
Fotoillustration: Aly Lim
Der er ikke noget bedre end at have en sofaven. Du ved, den type ven, som du kan være dit fulde, autentiske jeg sammen med. Dette er den ven, som du sandsynligvis straks sendte en sms først, da du hørte om nyhederne om Tayvis-forlovelsen. De er ligeglade med, hvordan du ser ud, eller om du har smurt nattens mascara i ansigtet, og de dømmer dig bestemt ikke for de resterende Taco Bell-indpakninger på dit sofabord. (Sandsynligvis fordi de var der og spiste en Cheesy Gordita Crunch med dig i første omgang.)
Sofavenner er typen, der simpelthen lader dig eksistere i din naturlige tilstand. Du behøver ikke være 'på' med dem, og der er ingen forventninger eller ekstra pres, når du hænger ud. Om du vil have lidt sladder sesh eller sidde i fuldstændig stilhed på dine telefoner, de er nede for hvilken som helst stemning.
I en verden, hvor det er stadig sværere at få venner som voksen, er sofavenner den type mennesker, du ikke vil tage for givet. De giver mulighed for at genoplade - både mentalt og følelsesmæssigt - ved at give et rum, hvor du ikke behøver at bekymre dig om at præstere eller opfylde forventninger, siger psykoterapeut Attiya Awadallah. Og som det viser sig, at have denne form for venskab i dit liv kan faktisk være vigtigere, end du tror.
Eksperter omtalt i denne artikel
Attiya Awadallah er psykoterapeut og ejer af Lenora: Kunstterapi og rådgivning .
Hvad er en sofaven?
Som du ville forvente af dens navn, er en sofaven en person, som du bogstaveligt talt kunne ligge på sofaen og ikke lave noget med. Du behøver ikke at se præsentabel ud, når du er sammen med dem, og du behøver heller ikke tvinge en samtale. Hvis der er noget, bør din tid tilbragt med en sofaven føles let og naturlig, selv uden planer eller en dagsorden.
'En sofaven er en, du kan dele plads med i fuld komfort, hvor der ikke er noget pres for at tale, underholde eller være 'på', siger Awadallah. Når du er sammen med dem, behøver du ikke bruge din tid på at tale eller lave nogen specifik aktivitet: at sidde i sofaen med hinanden er simpelthen nok.
Fra et mentalt sundhedsperspektiv er det fantastisk for dig at have en sofaven. Disse venskaber tilbyder et trygt rum til bare at 'være', hvilket kan være utroligt vigtigt for mennesker, der håndterer angst eller håndterer presset i hverdagen, siger Awadallah.
Hvorfor sofavenner er så vigtige
Ifølge Awadallah kan det at bruge tid sammen med din sofaven signalere til din krop, at det er sikkert at slappe af. 'Sofavenner hjælper med at aktivere 'hvile og fordøje'-responsen i vores nervesystem, som direkte modvirker kamp-eller-flugt-reaktionen udløst af stress,' forklarer hun. Det betyder, at når du er omkring denne person, kan du genoplade og sænke dit stressniveau.
På et endnu dybere niveau kan sofavenner dog hjælpe dig med at føle dig mere sikker og forankret i en verden, der ofte prioriterer produktivitet og konstant interaktion. Uanset om du identificerer dig som en introvert eller ej, har de fleste mennesker brug for tid til at lade op og rådne i sengen, når de føler sig overvældet fra arbejde, skole eller andre stressende situationer. Men at rådne sammen med en sofaven kan på den anden side hjælpe dig til at føle dig mindre alene.
Desværre vil ikke alle dine venner være sofavenner - og det er okay. Nogle venner er bedre til udflugter i store grupper, mens andre vil føle sig mere komfortable med afdæmpede hængninger. For at vurdere, hvem af dine venner der kunne være en sofaven, anbefaler Awadallah, at du beder en om bare at komme og hænge ud. Du kan sige noget i stil med: 'Jeg vil bare slappe af i dag. Vil du komme og hænge ud her?' Hvis de er nede, har du måske fundet dig en sofaven. Men føl ikke, at du skal tvinge det.
Det med sofavenner er, at det skal føles nemt. Når alt kommer til alt, er sofavenner en påmindelse om, at menneskelig forbindelse ikke kun handler om at tale eller gøre - det handler også om at skabe plads til at hvile og føle sig forstået uden ord, siger Awadallah. Selvom det kan tage tid at finde disse unikke venskaber, er de derude. . . når de ikke er på sofaen, altså.
Taylor Andrews er senior balance redaktør hos Popsugar, med speciale i emner relateret til sex, forhold, dating, seksuel sundhed, mental sundhed, rejser og mere. Med otte års redaktionel erfaring har Taylor en stærk baggrund inden for indholdsskabelse og historiefortælling. Før hun kom til 247CM i 2021, arbejdede hun hos Cosmopolitan.
