Selvom hvert produkt, der vises, er uafhængigt udvalgt af vores redaktører, kan vi inkludere betalt kampagne. Hvis du køber noget via vores links, kan vi optjene kommission. Læs mere om vores retningslinjer for produktanmeldelse her.
Jeg har brugt så mange foam rollers gennem min 12-årige løbekarriere, at jeg er blevet vant til at tænke på dem som venner. Der er den faste, lilla mellemstørrelse, der i øjeblikket er i min opbevaringsenhed (min ældste ven), den bløde blå Melt Method-model, der er superfleksibel og lavet med hukommelseskomprimering (min nuværende bestie), og så alle mine bekendte - rullerne, jeg stolede på i de fitnesscentre, jeg har deltaget i. Det var de ikke alle min, men jeg havde mine favoritter.
Da jeg lærte om Therabodys innovative Bølgerulle ($149), en smart, vibrerende iteration, der kan kombineres med personlige massagerutiner via Therabody-appen , jeg kunne næsten ikke rumme min begejstring. Denne var en potentiel ven, jeg gerne ville lære at kende. Jeg ruller ud efter hver eneste af mine løbeture, da masser af skader og tid til fysioterapi har lært mig vigtigheden af udspændings- og mobilitetsarbejde. Det er overflødigt at sige, at jeg kom ind i det små, når det kom til at teste dette produkt for dets fulde række af muligheder, fordele og unikke specifikationer, der får det til at skille sig ud på markedet.
Forud, læs min fulde anmeldelse af Therabody Wave Roller, og lær svarene på de mest stillede spørgsmål om enheden.
Therabody Wave Roller Fra $149 $149 hos Therabody
Hvad er fordelene ved at bruge Therabody Wave Roller?
Fordelene ved at bruge Therabody Wave Roller bliver tydelige i det øjeblik, du opgraderer fra en standard skumrulle til denne smarte, vibrerende enhed. Den overlegne hastighed og massagearbejde kan hjælpe dig med at lindre muskelspændinger og ømhed på et dybere plan - ikke kun bruger du din kropsvægt til at målrette mod specifikke områder, mens du bevæger dig, vibrationen hjælper i processen. Hvad mere er, har den innovative bølgetekstur, der er skåret ind i skummet, et formål: den tilføjer ekstra dimension for at hjælpe dig med at massere din krop i forskellige vinkler, samtidig med at den giver trækkraft. Selvfølgelig, når du bringer app-funktionerne ind i blandingen, har du tilgængelige rutiner lige ved hånden, så du næsten ikke behøver at tænke, mens du ser tutorials og ruller din krop ud.
Hvordan virker Therabody Wave Roller?
Therabody Wave Roller er et ekstremt nemt produkt at bruge. For at tænde den skal du trykke på tænd/sluk-knappen i cirka to sekunder, og den vil automatisk begynde at vibrere på den laveste af fem indstillinger. Jeg øger typisk hastigheden til niveau tre ved at trykke på på siden af tænd/sluk-knappen. Du kan placere rullen under dit ønskede behandlingsområde og udføre en række bevægelser, hvoraf nogle jeg demonstrerer i ovenstående GIF. For flere ideer kan du navigere i appen og nyde guidede rutiner og foam roller-vejledninger. For at slukke for Wave Roller skal du trykke og holde tænd/sluk-knappen nede i et par sekunder, indtil den holder op med at vibrere. Et varmt tip? Vælg et fast underlag eller en støttende måtte i dit hjem, hvor der ikke er mange løse genstande i nærheden. Jeg har en tendens til at fjerne rystende lysestager og sarte nips fra mit nærliggende sofabord, før jeg går i gang, da vibrationen er kraftig - især når du øger niveauerne.
Hvad er batterilevetiden for Therabody Wave Roller?
Therabody Wave Roller har en batterilevetid på tre timer til vedvarende brug. Du kan oplade det 12V interne lithium-ion-batteri med strømadapteren, der følger med i pakken og tilsluttes nemt til porten på siden af enheden. LED-lyset vil fortsætte med at blinke, indtil det er fuldt opladet, hvorefter det lyser konstant grønt. Du kan til enhver tid kontrollere batteriniveauet på LED-lyset, når enheden er tændt, og du kan kort trykke på tænd/sluk-knappen for at se batteriniveauet, når den er slukket.
Er Therabody Wave Roller prisen værd?
Jeg føler personligt, at Therabody Wave Roller er prisen værd. Jeg har været en løber i over 12 år, konsekvent brugt alle slags foam rollers som en metode til restitution, og jeg kan trygt sige, at denne giver den største effekt ud af dem, jeg har prøvet. Den kraftige vibration hjælper mig med at lægge ekstra pres på, hvor det er nødvendigt, og graver endnu mere fast i mine større muskelgrupper end en standard foam roller nogensinde kunne. Den ene advarsel? Mange anmeldere bemærker, hvor meget mindre Wave Roller er end standard foam rollers, som kan være så meget som dobbelt så stor. (Se ovenstående billede med min Melt Soft Foam Roller til sammenligning.) Tidligere har jeg været i stand til at massere både quads eller hamstrings på samme tid med en længere rulle, men det er ikke muligt med kun 12 tommer plads.
Kan Therabody Wave Roller hjælpe med muskelømhed?
Skumrulning er absolut en skånsom måde at lindre muskelømhed og øge blodgennemstrømningen til området. Jake Harcoff, CSCS, en NSCA-certificeret styrke- og konditionstræner og cheftræner og ejer af AIM Athletic, fortalte tidligere til 247CM, at skumrullning 'er en form for selv-myofascial frigivelse. Brug af en foam roller til at lægge pres på dine muskler kan hjælpe med at frigøre spændinger, lindre smerter samt frigøre knuder og sammenvoksninger.'
Harcoff nævnte dog, at korrekt form er nøglen til at undgå yderligere skade. 'Rullens tryk mod dine muskler skal være fast, men ikke smertefuldt. Når du har smerter, går din krop i beskyttelsestilstand, hvilket resulterer i, at musklerne klemmes,' siger han. Da Wave Roller vibrerer, er det vigtigt at arbejde langsomt og holde enheden i den ønskede position på den specifikke muskel, du målretter mod. Hvis du mister grebet, ofrer du måske formen, hvilket kan påvirke dine fremskridt.
Yderligere detaljer:
- Du kan forbinde Wave Roller til Therabody-appen via Bluetooth for at få personlige massagerutiner.
- Du kan indstille Wave Roller til en af fem tilpasselige vibrationsteknikker, der er tilgængelige via knappen og -.
- Wave Roller måler 12 gange 5,1 tommer og vejer 3,3 pund.
- Den er lavet af hypo-allergenisk skum med høj densitet, der dæmper lyden til en stille rulle med lige nok tryk.
- Pakken leveres med rulle, bæretaske, strømadapter og brugervejledning.
- Batteritiden er 180 minutter.
- Hvis du har en HSA- eller FSA-konto, kan du bruge dine penge som købsmetode.
- Du kan spare $40 ved at købe en renoveret model fra produktsiden, når de er på lager.
- Produktet leveres med en 30-dages risikofri prøveperiode, gratis forsendelse og et års garanti.
Hvor er Therabody Wave Roller tilgængelig?
Therabody Wave Roller er tilgængelig på mærkets hjemmeside .
★★★★☆
Sarah Wasilak er associeret direktør for Shopping hos PS. Med masser af erfaring på handelsmarkedet, en stor interesse for SEO og 10 år som redaktør på brandet, nyder hun at skrive på tværs af livsstils- og sundhed-og-fitness-kategorierne. Hun har bylines på PS, InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie og The Quality Edit og sigter mod at forstærke minoritetsstemmer i alt hendes arbejde.
