Mens frugt er supersundt for os, fuld af fibre og antioxidanter, indeholder det også sukker. Selvom frugt indeholder naturligt sukker og fibre for at bremse optagelsen i blodbanen, behandler din krop det som alt andet sukker. Registrerede diætister Stephanie Clarke og Willow Jarosh af C sige: 'Mens sukkeret fra frugt er anderledes ved, at det medbringer fibre, vitaminer og mineraler, kan for meget sukker i enhver form forårsage en stejl stigning i blodsukkerniveauet, som derefter efterfølges af et stejlt styrt.'
Du vil sigte efter kun to kopper eller færre frugt (eller to mellemstore stykker) om dagen. Eller hvis du er besat af at spise frisk frugt, så vælg frugter med lavt sukkerindhold som disse seks foreslået af Instagram-bruger fitwomeneat .
Mængden af sukker vist for hver er baseret på en portion på 100 gram. Kiwi, bær som jordbær, brombær og hindbær og grapefrugt er velsmagende valg - og perfekte til det varme vejr, der kommer. Avocadoer er også lavt i sukker, men højt i kalorier, så vær bare opmærksom på portionsstørrelser.
Hvis du elsker at spise frugt uafbrudt, men også forsøger at tabe dig, kan det være grunden til, at du ikke taber kropsfedt, hvis du nedsætter bananer, æbler, mangoer, pærer og ananas. Skift til disse seks frugter, og se, hvad der sker!
