Disse før og efter billeder er ikke, hvad du tror

**Real Life Post** Disse billeder blev taget med 9 dages mellemrum. DAME, vi går alle igennem det... præmenstruel oppustethed, kramper og humørsvingninger i rutsjebane.. nogle cyklusser er værre end andre.. Men aldrig har jeg nogensinde været igennem så drastisk oppustethed i maven, som jeg gjorde i denne måned! Nej, jeg skubbede ikke maven ud på billedet til venstre.. Jeg havde bare så meget oppustethed, at min mave blev hærdet og stak ud fra min barm og ned. Jeg vil ikke lyve, jeg kæmpede virkelig for at forblive kropspositiv i denne cyklus. Jeg følte mig usikker, overvægtig og ekstremt angst og irritabel. Det kan være SÅ svært at huske på, at virkningerne forsvinder i løbet af et par dage! Så hvis du kæmper derude, vil jeg lige give dig en lille påmindelse... Du er smuk. Du skal ikke være for hård ved dig selv. Og du vil være overstået 'tante flow'-effekterne på blot et par dage! ••Gode stemninger sender din vej, kære ••

Et indlæg delt af Lauryn Stewart (@lifting_lauryn) den 5. april 2017 kl. 23:30 PDT

Disse ligner før og efter vægttabsbilleder, men blev taget med kun ni dages mellemrum. Hvorfor den drastiske forskel? Det kunne I kvinder svare på. Ja, tante Flow gør det igen. Dette er præmenstruel oppustethed, folkens, og disse ærlige billeder viser dig, at nogle måneder kan være værre end andre, når det kommer til vandretention og gas.

Lauren siger: 'Jeg vil ikke lyve, jeg kæmpede virkelig for at forblive kropspositiv i denne cyklus. Jeg følte mig usikker, overvægtig og ekstremt angst og irritabel.' Vi sætter pris på, at hun modigt deler disse billeder og siger: 'Så, hvis du kæmper derude, vil jeg lige give dig en lille påmindelse.. Du er smuk. Du skal ikke være for hård ved dig selv. Og du vil være overstået 'tante flow'-effekterne på blot et par dage!'

Oppustethed, der opstår omkring det tidspunkt på måneden, er ofte uundgåelig, fordi det er de øgede niveauer af hormonerne progesteron og østrogen, der udløser din oppustethed, såvel som andre fordøjelsesproblemer, herunder gas, forstoppelse eller diarré. Men du kan hjælpe med at mindske den hævede følelse ved at skære ned på dit saltindtag, drikke mere vand og skære ned på mælkeprodukter, sukker (det lyder indviklet med din skøre sukkertrang, vi ved det!) og alkohol. Desuden kan øge dit fiberindtag ved at spise masser af frugt og grøntsager og fuldkorn holde dit fordøjelsessystem glad og skære ned på oppustethed.

Og som Lauren sagde, bare hæng ud, vær positiv og husk, at det snart går over! At vide, at du ikke er alene om dette, burde få dig til at føle dig bedre.