Mere end 20 år efter hendes breakout-rolle i Hastighed , Sandra Bullock stjæler stadig skærmen som føringen i sådanne blockbuster-hits som Alvor , Vores brand er krise , og Den blinde side . Med sin næste store film, Ocean's 8 Sandra, der kommer i biografen den 8. juni, er altid i tip-top form, uanset hvilken rolle hun spiller. Her er et kig på, hvordan den Oscar-vindende skuespillerinde holder sig på toppen af sit spil, både på og uden for skærmen.
Sandras træning
Sandra holder sig i form ved at træne med kendistræner Simone De La Rue, som skabte træningsteknikken Body by Simone. Den australske fitnessekspert og tidligere dansermetode er en helkropstræning, der inkluderer cardio, såsom dans eller hoppereb, fortalte hun Kvinders sundhed . Træningen veksler derefter mellem 10 minutters intervaller med højintensiv cardio og styrketræningsbevægelser, der fokuserer på forskellige kropsdele. Simone elsker også at bruge modstandsbånd med håndtag og en syv-tommer pilatesbold.
Træneren skulpturerer også Sandras skuldre med en enarmet Superwoman-presse. Det er rettet mod musklerne i skuldrene, sammen med dem i den øvre del af ryggen og brystet, for en lang, slank definition, fortalte Simone Sundhed magasin. Bevægelsen starter i en plankeposition med hænderne direkte under skuldrene, kerne stramt og kroppen i en lige linje. Løft derefter højre arm og venstre ben, så de er parallelle med gulvet, og hold dem i tre sekunder. Vend tilbage til en planke, og sænk derefter brystet mod jorden for at udføre en push-up. Gentag løft af modsatte arm og ben. Lav to sæt med 10 reps.
Sandras kost
A-lister elsker frisk mad og praktiserer portionskontrol med måltider fra en LA-baseret madleveringsservice, ifølge CBS News . Måltiderne inkluderer fritgående kalkun og hormonfri kylling, og de er sukkerfrie, glutenfrie og leveres friske dagligt. Det er nemt at holde styr på sporet, når alle dine måltider er sunde, forudplanlagte og leveret lige til døren.
