Emma McIntyre og Rodin Eckenroth/WireImage via Getty Images
Emma McIntyre og Rodin Eckenroth/WireImage via Getty Images
I 2025, mens mikrotrends suser forbi os med rekordhastighed, ser kulturel levetid ud til at være den virkelige flex. De banebrydende, der har delt verden en ny måde at tænke på - eller ind Tracy Andersons case, en ny måde at flytte på - er dem, der holder. Det viser sig, ja, algoritmealderen har stadig plads til paradigmeskifterne - og Andersons multigenerationelle følger fastholder den unikke balance mellem loyale fans og nytilkomne, der alle fylder hendes studier til randen. Hun har formået at biohacke relevans, blot ved at være Tracy.
Andersons OG-status og udholdenhed er dog ikke en lille bedrift. For mere end femogtyve år siden brød hun ind på scenen, da en professionelt uddannet danser blev bevægelsesmaestro og kropsdesigner gennem sin kreation, Tracy Anderson-metoden . Med Andersons originale koreografi og målrettede muskelarbejde ændrede hun fitnesslandskabet, alt imens hun dyrkede en imponerende liste af berømthedstilhængere, herunder Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Tracee Ellis Ross og Olivia Wilde - for blot at nævne nogle få.
Forstår du ikke hypen? Træd ind i en af Tracy Andersons studios og den svedige alkymi er uundgåelig. Efter at have bevæget mig igennem en håndfuld af hendes MYMODE- og Intermediate Muscular Design-klasser - halvtreds minutters kraftig bevægelse i et rum, der var opvarmet til svirrende 95 grader med 75 procent luftfugtighed - fandt jeg mig selv fuldstændig betaget.
Men hvordan fortsætter hun med at trives? I lyset af Andersons 50-års fødselsdag besluttede jeg at sætte mig ned med fitnessmogulen for at få hendes tanker om levetid, fitnesslandskabet i dag og hendes wellness-tips til resten af os blot dødelige.
Om aldring:
50 er en stor fødselsdag. Jeg er taknemmelig for det fokus, jeg har haft i mange år. Det fokus og det at forblive tro mod mine kerneværdier og min kreative proces har vist mig, at når du forfølger dine passioner af de rigtige årsager og på den rigtige måde, giver du enorme gevinster for dit liv.
50 er også et år, der kan være et udfordrende år for mange mennesker, især kvinder - men jeg føler mig styrket. Jeg har det så godt i min krop, i min sandhed og i mig selv som 50-årig. Det gør mig mere stærk til at få mit budskab ud til at kaste et bredere net af, hvad jeg gør, fordi jeg har det så godt. Jeg leder ikke efter skønhedshack eller operationer for at føle mig bedre; Jeg føler mig virkelig fantastisk og komplet.
Om fitnesstrends:
Jeg tror, at nuværende trends ofte udnytter folks smertepunkter og er forklædt som noget sjovt og engagerende. Da jeg voksede op i 80'erne - føltes trends mere behagelige. De handlede mere om selvudfoldelse.
Nu ser det ud til, at tendenser tilsyneladende spiller på folks usikkerhed og underminerer individualitet. De ser ud til at være drevet af et åbenlyst ønske om profit. Jeg føler mig heldig, at da Gwyneth Paltrow delte mig med verden, handlede det ikke om at hoppe på en vogn til at tjene penge; det handlede om hendes ønske om at dele mit livsværk, som hun oprigtigt troede på kunne hjælpe andre. Det var en autentisk udveksling. I dag er landskabet i berømthedsgodkendelsesverdenen frodig. Jo flere mennesker forsøger at få det til at se ud som om det er noget, der er ægte, jo mere foruroligende er det. Det er svært at finde udåndingen og roen i det hele.
Om autenticitet og integritet:
Den måde, jeg skaber for fællesskabet, er bevidst. Jeg kan med stolthed sige, at jeg stadig kunne sælge den allerførste DVD, som jeg udgav for 25 år siden, i tillid til at vide, at den vil hjælpe med at forbedre andres liv. Jeg tøver også med at hoppe på trends. Du vil aldrig fange mig i at lave det hjul med mundtapning , bærer mit barn afsted i skole, drikker min grønne juice, træner og klæder mig så ud i et fantastisk outfit og går ud. Det vil du aldrig se mig gøre. Jeg tror, det er så langt fra, hvordan livet skal være og flyde. Det er ikke autentisk.
Om hendes nye duft:
Parfumeindustrien er super giftig og beskidt, og jeg elsker dufte. Jeg mødte denne parfumør, Florie Tanquerel, og hun laver de smukkeste rene dufte. Min seneste lancering, Spring Break Sved er ikke kun ren, men den er inspireret af min kærlighed til nostalgi, forårsferie og solen og duften af kokos og garveolie. Jeg elsker det.
Om hendes helbred:
Når sundhed virkelig stemmer overens med kerneværdier, vil du gå turen. Jeg tror på, at vores helbred kan håndtere sandheden, men ikke kan trives med løgne. Jeg er ærlig og nægter at lyve for mig selv. At bevæge min krop er nøglen til lang levetid.
Da jeg modnes i dette rum, har jeg valgt ikke at spise firbenede dyr. Jeg er opmærksom på at undgå mælkeprodukter og forarbejdede fødevarer. Jeg nyder et glas vin, men kun hvis jeg virkelig nyder det sammen med en anden. Alkohol er et giftstof, og jeg har ikke tænkt mig at drikke for meget. Jeg nærmer mig også mit helbred flydende, fordi det er sådan livet udfolder sig. Hvis jeg ikke får en god nats søvn, tager jeg proaktive skridt for at sikre, at jeg får en afslappende nat den følgende dag.
Om råd til andre:
I 40'erne begynder du at høste frugterne af de positive investeringer, du lavede i 20'erne og 30'erne.
Du kan også køre dig selv en smule gal, hvis du hænger på ting, der ikke lykkedes. Mange kæmper for at give slip på det eventyr, de blev solgt: det perfekte ægteskab, børn og hjem. Når disse ting kan være en for stor byrde for dit helbred og din sandhed til at prøve at kæmpe for, er det lettere at acceptere virkeligheden af, hvad de er blevet.
Mit råd til dig er at efterleve din sandhed og kende dig selv. Vær åben, vær direkte og vær god ved dig selv. Mød op fuldt ud, men ved, hvornår du skal trække dig tilbage. Kend din båndbredde, kend din magi. Ved, hvad du vil tilslutte og tilslutte.
På hendes motto:
Jeg siger altid til mine børn: 'Du er ikke bedre end nogen anden, og ingen er bedre end dig.' Det er vigtigt at erkende, at vi ikke sidder over eller under andre; snarere vil du sidde ved siden af andre i denne verden.
Om levetid:
Jeg sprøjter ikke noget ind i min krop. Jeg tager en multivitamin udelukkende fordi jeg er veganer og vil sikre mig, at jeg får nok vitamin B. Men jeg kan forsikre dig om, at jeg ikke følger det utal af levetidstrends, som andre sværger til.
Jeg prioriterer også fluiditet. Mens jeg opretholder en vegansk kost, tillader jeg mig selv fleksibilitet; for eksempel under et nyligt besøg på en Thomas Keller Restaurant, krævede min krop branzino, så jeg bestilte den.
For mig handler lang levetid, som har været min mission i de sidste 25 år, om at skabe balance, hvor der er ubalance. I dagens top-down verden, kæmper de fleste mennesker med at tune ind på deres krop og lytter kun til deres sind.
Derfor har jeg lavet mine vægtede energitrænere Hjertesten - så folk kan lægge noget i hænderne designet til jordforbindelse og langsom bevægelse, og hjælpe folk med at begynde at lytte til, hvad deres kroppe siger.
Når du virkelig hører din krop, vil du ikke ty til drastiske foranstaltninger. Injicer dette, få et ansigtsløft, få denne operation, få den operation. Folk kan være så hurtige med deres sind og så desperate efter at være unge. Aldring betyder, at du stadig lever - jeg er ikke bange for det. Jeg misunder ikke ungdommen.
Om hendes virale metode:
Jeg tror på, at fitnessindustrien kan være en af de mest voldelige påvirkninger på vores kroppe, og det er derfor, jeg modstår at blive skubbet ind i den boks. Dans er derimod en af de mest helbredende former for bevægelse og har været afgørende for vores overlevelse. Historisk set har samfund, der har stået over for traumer, været afhængige af kunst og bevægelse for helbredelse og fremskridt. Det er utroligt klogt af menneskeheden at vende tilbage til vores oprindelige bevægelsesformer – og jeg taler ikke om nogen, der råber til dig, at du skal bænkpres, løbe hurtigere eller lave crunches for at få dine mavemuskler til at se ud på en bestemt måde – det er ikke positiv bevægelse for mig.
Derfor afholder jeg mig fra at tale under min metode. Jeg guider dig gennem dynamisk koreografi, der opmuntrer til udtryk. Ja, jeg forstår den menneskelige krop og dens muskulære og neurale sammenhæng. Men det, der driver mig, er den kreative og rensende proces, der udfolder sig, når du tillader din krop at bevæge sig uden afbrydelser. Denne ubehæftede bevægelse er den mest helbredende ting, du kan gøre. Livet er en dans. Det er et omdrejningspunkt, og bevægelse er min ikke til forhandling. Jeg har brug for det for at opretholde flowtilstand.
På Copycats:
Det er en wellness-trend, som jeg ville ønske ville forsvinde: Folk, der stjæler mit livsværk og ikke giver mig kredit for det. Det er en frygtelig ting at gøre mod en kvinde, der har grundlagt noget. Mennesker, der virkelig bekymrer sig om velvære, ville ikke skade andres velbefindende for at fremme sig selv.
Micaela English (hun/hende) er en livsstilsforfatter baseret i Brooklyn, som brænder for rejsetrends, skønhed, ædruelighed og wellness-baseret levetid. Micaela tilbragte seks år som redaktør på Town
